Healthy

บทความเกี่ยวกับสุขภาพ สำหรับการดูแลสุขภาพโดยเฉพาะ หรือไลฟ์สไตล์เพื่อสุขภาพ เพื่อให้สุขภาพดีและมีความสุข

ข้าว 7 สี มีคุณประโยชน์และแตกต่างกันอย่างไร

ข้าว 7 สี มีคุณประโยชน์และแตกต่างกันอย่างไร

ถ้าพูดถึงอาหารหลักของคนไทย จะเป็นอะไรไปไม่ได้เลยนอกจาก “ข้าว” ที่เป็นเหมือนแหล่งพลังงานที่อุดมไปด้วยคุณค่าทางโภชนาการ มีทั้งวิตามินนานาชนิด โปรตีน คาร์โบไฮเดรต ที่สำคัญต่อร่างกาย โดยจุดเด่นของข้าวไทยนั้นจะมีความนุ่ม หอม อีกทั้งยังมีหลากหลายสายพันธุ์ซึ่งจะมีสีและคุณประโยชน์ที่แตกต่างกันออกไป ซึ่งข้าวที่นิยมทานกันนั้นมีด้วยกัน 7 สี เราจะไปดูกันค่ะว่าแต่ละสีมีคุณประโยชน์และแตกต่างกันอย่างไร ชนิดของข้าวไทย ในปัจจุบันข้าวที่คนไทยนิยมทานกันแบ่งได้เป็น 7 ชนิด ซึ่งจะมีสีที่แตกต่างกันออกไป 7 สี และมีคุณประโยชน์ต่างกันด้วยเช่นกัน ไปดูกันว่า ข้าว 7...
อินทผาลัม-หวานแต่ดี-สายสุขภาพต้องไม่พลาด

อินทผาลัม หวานแต่ดี สายสุขภาพต้องไม่พลาด

อินทผาลัม หวานแต่ดี สายสุขภาพต้องไม่พลาด อินทผาลัมเป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยแร่ธาตุหลายชนิด ทั้งแคลเซียม ซัลเฟอร์ เหล็ก โปตัสเซียม ฟอสฟอรัส แมง กะนีส ทองแดง แมกนีเซียม สารหอมระเหย วิตามินบี 6กรดโฟลิก แถมด้วยโปรตีนและน้ำตาล นอกจากนี้ยังอุดมไปด้วยใยอาหารซึ่งให้ประโยชน์กับสุขภาพ จึงไม่แปลกใจที่จะถูกยกย่องให้เป็นผลไม้มหัศจรรย์ อินทผาลัมกับการถือศีลอด เรามักจะเห็นชาวอิสลามมักนิยมทานอินทผาลัมในช่วงถือศีลอด เนื่องจากมีสารอาหารที่จำเป็นในการถือศีลคือ น้ำตาลกับโพแทสเซียม โดยภายหลังการอดอาหารเป็นเวลาประมาณ 12 ชั่วโมง ผลที่ตามมาคือระดับโพแทสเซียมในเลือดลดลงกว่าปกติเล็กน้อย เป็นภาวะที่เรียกว่า...
น้ำมันมะพร้าว ไอเท็มลับมากประโยชน์ที่สายสุขภาพเลือกใช้

น้ำมันมะพร้าว ไอเท็มลับมากประโยชน์ที่สายสุขภาพเลือกใช้

น้ำมันมะพร้าว ไอเท็มลับมากประโยชน์ที่สายสุขภาพเลือกใช้ ถ้าย้อนกลับไปสักประมาณ 5-6 ปีก่อน ที่อยู่ ๆ กระแสการใช้น้ำมันมะพร้าวก็เกิดขึ้นมา ในตอนนั้นจะเป็นเรื่องของการทำ Oil Pulling จากน้ำมันมะพร้าวสกัดเย็น ที่ใช้อมกลั้วปากแล้วบ้วนทิ้ง จนมีหลายคนมานั่งถกกันว่าน้ำมันมะพร้าวมีประโยชน์ทางด้านสุขภาพจริง ๆ น่ะหรือ หากใครยังไม่ได้คำตอบ เราจึงไปหาข้อมูลมาตอบให้แล้วด้านล่างนี้ค่ะ น้ำมันมะพร้าวคืออะไร เป็นน้ำมันที่ได้จากไขมันของเนื้อมะพร้าว ที่ผ่านกระบวนการผลิตด้วยวิธีการต่าง ๆ ไม่ว่าจะเป็น น้ำมันมะพร้าวทั่วไป (RBD) หรือน้ำมันมะพร้าวบริสุทธิ์ (Virgin...
สมุนไพรป้องกันโควิด

เราต้องรอด!! รวมวิตามินเสริมภูมิคุ้มกัน ต้านโควิด

เราต้องรอด!! รวมวิตามินเสริมภูมิคุ้มกัน ต้านโควิด ในช่วงสถานการณ์โควิดเช่นนี้ เราต่างก็ต้องดูแลตัวเองให้ดีมากขึ้น อะไรที่สามารถป้องกันตัวเองได้ก็เรียกว่าต้องจัดกันมาหมด โดยเฉพาะวิตามิน อาหารเสริมอะไรที่เขาบอกว่าสามารถเสริมภูมิคุ้มกัน ต้านโควิดได้ ถ้ามันไม่ได้ก่อให้เกิดผลเสียต่อร่างกาย การทานวิตามินเหล่านี้ก็จะเกิดประโยชน์ต่อร่างกายของเรา ดังนั้นบทความนี้เราจะมาดูกันว่าวิตามินต้านโควิดมีอะไรบ้าง โควิดเป็นไวรัสชนิดหนึ่งที่ส่งผลต่อระบบทางเดินหายใจ และมักพบในผู้ที่มีระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอในประเทศไทยมีสมุนไพรรักษาโควิดอยู่มากมายซึ่งรวมถึงสมุนไพรไทยหลายชนิดสมุนไพรไทยที่นิยมรักษาโควิดได้แก่ ภูมิคุ้มกันที่ดีคือวิตามินป้องกันโรคได้ดีที่สุด สิ่งที่จะมาช่วยให้เราห่างไกลจากการติดเชื้อ นั่นคือร่างกายของเราจะต้องมีภูมิคุ้มกันที่ดี ดังนั้นวิตามินที่จะมามีบทบาทที่จะป้องกันโรค จึงควรเป็นวิตามินที่คุณสมบัติช่วยฟื้นฟูระบบคุ้มกันโรคนั่น ซึ่วิตามินต้านโควิดมีดังนี้ วิตามินซี ขึ้นชื่อว่าวิตามินซีถือว่าเป็นวิตามินที่ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันให้ร่างกายได้เป็นอย่างดี จึงไม่แปลกหากวิตามินซีจะกลายมาเป็นวิตามินต้านโควิด โดยสามารถทานวิตามินซีขนาด 500-2000 มิลลิกรัมต่อวัน เนื่องจากวิตามินซี ช่วยการทำงานของเม็ดเลือดขาวและช่วยกระบวนการทำลายเชื้อโรค...
แนะนำรองเท้าสุขภาพ ใส่ทำงาน

แนะวิธีเลือกรองเท้าเพื่อสุขภาพ ใส่ทํางาน พร้อมชี้เป้าแบรนด์รองเท้าคุณภาพดี

เวลาที่คนเราซื้อรองเท้าสักคู่ เราก็คาดหวังที่จะได้รองเท้าที่คุณภาพดี ใส่สบาย ไม่เป็นภาระเท้าของเรามากเกินไป ยิ่งหากต้องใส่ไปทำงานด้วยแล้ว โดยเฉพาะสาว ๆ นอกจากการสวมใส่สบายแล้ว เราก็ยังคาดหวังเรื่องดีไซน์ที่ทันสมัย ไม่ป้า และดูดี จะใส่ยืน ใส่เดินทั้งวันก็ยังไหว ไม่ต้องกลัวเท้าพังไปเสียก่อน นั่นแปลว่าเราก็ต้องรู้จักเลือกรองเท้าเพื่อสุขภาพ ใส่ทำงาน มาค่ะตามมาดูวิธีเลือก แอบกระซิบว่าเราชี้เป้าแบรนด์ดี ๆ ให้ด้วยน้า วิธีเลือกรองเท้าเพื่อสุขภาพ ใส่ทำงาน รองเท้าเป็นสิ่งที่จำเป็นต่อชีวิตประจำวัน อกจากจะเลือกที่ดีไซน์สวยถูกใจ เหมาะกับการใช้งานแล้ว ปัจจัยอื่นๆ...
อาหารเสริมสุขภาพ

ตามกระแสเทรนด์คนรักสุขภาพยุค new normal รวมอาหารเสริมเพื่อสุขภาพ ทานได้ไม่มีเบื่อ

อาหารเสริมเพื่อสุขภาพ การกินเป็นกิจกรรมแห่งความสุขของใครหลาย ๆ คน แต่กินเยอะก็มีผลเสีย จะกินน้อยก็ได้รับสารอาหารไม่ครบ แล้วความสมดุลอยู่ตรงไหน ? งั้นวันนี้มาหาตัวเลือกเสริมเพื่อโภชนาการที่สมดุลกัน แน่นอนว่านอกจากการกินอาหารให้ครบ 5 หมู่แล้ว ควรใส่ใจเรื่องสัดส่วนอาหาร วางแผนปริมาณการกินให้เหมาะสมกับตัวเราเองด้วย เพื่อให้ร่างกายทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพและมีสุขภาพที่แข็งแรง จงอย่าให้อาการตามใจปากมาครอบงำเราเกินไป เพราะมันอาจเป็นสาเหตุของปัญหาสุขภาพได้ และวิธีสุดท้ายคือ การเลือกทานอาหารเสริมเพิ่มเติมไปจากอาหารหลัก เพื่อที่จะช่วยให้ร่างกายได้รับพลังงาน หรือสารอาหารครบถ้วนตามต้องการ เจ้าอาหารเสริมตัวเก่งจะมีอะไรบ้างไปดูกันเลย! อาหารเสริมเพิ่มความสูง ตัวเลือกสำหรับคนชอบกิน 1. นมวัว credit...

มัดรวมรองเท้าสุขภาพนำเข้า แบรนด์ดัง ถนอมเท้า ไม่มีพัง

มัดรวมรองเท้าสุขภาพนำเข้า แบรนด์ดัง ถนอมเท้า ไม่มีพัง เชื่อว่าทุกคนต้องมีรองเท้ามากกว่า 1 คู่ โดยเฉพาะกับใครที่มีปัญหาเรื่องเท้าก็จำเป็นต้องมีรองเท้าพิเศษอีกคู่ที่เรียกว่า “รองเท้าสุขภาพ” ซึ่งไม่เป็นเพียงเป็นรองเท้าที่ตอบโจทย์คนมีปัญหาเกี่ยวกับสุขภาพเท้าเท่านั้น แต่ยังตอบโจทย์คนที่ต้องการดูแลและถนอมเท้าของตัวเองด้วย แต่ปัจจุบันนี้ รองเท้าสุขภาพก็มีออกมาให้เลือกมากมาย ดังนั้นเราจึงจะมาแนะนำแบรนด์ร้องเท้าสุขภาพนำเข้า ที่ใครมี รับรองเท้าไม่มีพัง Fitflop ถ้ายังจำกันได้ เมื่อหลายปีก่อนแบรนด์นี้เข้ามาตีตลาดในเมืองไทยอย่างถล่มทลาย ด้วยเอกลักษณ์อันโดดเด่นที่มีจุดขายให้มีพื้นรองเท้าที่ใช้เทคโนโลยี Microwobbleboard ที่มีความดีดตัวสูง กระจายแรงกระแทกได้เป็นอย่างดี แต่ก็ยังมีความแน่นที่แตกต่างกันเพื่อช่วยในการกระตุ้นกล้ามเนื้อตลอดเวลา สวมใส่สบาย...

ความแตกต่างระหว่าง เก้าอี้เกมมิ่ง และ เก้าอี้สำนักงาน

การที่เราจะนั่งทำงานหรือเล่นเกมดีอย่างสบายหรือไม่นั้น สิ่งหนึ่งก็ขึ้นอยู่กับ “เก้าอี้” นี่ล่ะค่ะ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ปัจจุบันนี้คนเรามักจะใช้เวลาอยู่กับหน้าจอคอมเป็นระยะเวลานานด้วยแล้ว ต้องเจอกับภาวะอาการปวดกล้ามเนื้อจากการหดเกร็งในท่าเดิม ๆ เป็นเวลานาน ไม่ต้องรอให้แก้ อาการปวดเหล่านี้ก็มาเยือนกันแล้ว บางคนก็ยังคงทำพฤติกรรมซ้ำ ๆ จนทำให้อาการปวดนั้นเรื้อรัง แต่รู้หรือไม่คะ ว่าเก้าอี้แต่ละประเภทก็ล้วนผลิตออกมาเพื่อตอบโจทย์การใช้งานที่แตกต่างกัน อย่างเก้าอี้เกมมิ่ง และ เก้าอี้สำนักงาน ที่แน่นอนว่าสามารถนั่งได้เหมือนกัน แต่อะไรล่ะที่ทำให้เก้าอี้สองประเภทนี้แตกต่างกันนัก? เก้าอี้เกมมิ่ง VS เก้าอี้สำนักงาน ต่างกันหรือไม่? ถ้าพูดในเรื่องของความแตกต่าง...

พลิกวิกฤตเป็นโอกาส “ปลุกกระแสออนไลน์” ขายน้ำพริกตาแดง “ปากห้อย”

วิกฤตโรคโควิด – 19 กลับมาอีกคำรบสอง หลายคนโดนผลกระทบจากการทำงาน บ้างคนก็ WORK FROM HOME ทำงานอยู่ที่บ้าน บ้างก็ตกงานตั้งแต่ช่วงกลางปี 2563 ยันมาถึงปี 2564 ยังต้องเจอกับภาวะ “ดิ้นรนขวนขวาย” ทำทุกอย่างที่ได้เงิน ไม่ว่างานนั้นจะหนักหรือเบา ขอเพียงแค่ “ใจ”กล้าที่จะสู้ แต่เชื่อหรือไม่ว่า “ยุคการแข่งขัน ไม่ว่าใครต่างมีความคิดเดียวกันคือเปิดร้านขายของ ไม่ว่าจะหันหน้าเดินไปไหนมีแต่พ่อค้า แม่ค้า”...
หน้ากาก N95 มีวาล์ว ป้องกันโควิดได้ไหม ?

หน้ากากN95มีวาล์วป้องกันโควิดได้ไหม ?

สถานการณ์ที่คนไทยต้องอยู่ร่วมกับไวรัสโควิดไปอีกช่วงระยะเวลาหนึง เพราะ ประเทศไทยยังคงมีผู้ติดเชื้อเพิ่มขึ้นในแต่ละวัน และถึงแม้เราจะทราบข่าวการเข้ามาช่วงปลายเดือนกุมภาพันธ์ของวัคซีน Sinovac จากประเทศจีน ชุดแรก จำนวน 2 แสนโดส และจะทยอยเข้ามาอีกเรื่อยๆจนถึงเดือน เมษายน 2564 รวมแล้ว 2 ล้านโดส ซึ่งประสิทธิที่ได้นำไปใช้ในประเทศบลาซิลแล้วนั้น ผลออกมาว่าสามารถการป้องกันการติดเชื้อแบบแสดงอาการคิดเป็นร้อยล่ะ 50.4 ฉะนั้นระหว่างคนไทยต้องรอฟังผลการป้องกันโควิดจากหลายๆประเทศที่ใช้งานวัคซีนชนิดนี้ การป้องกันตัวเองให้ไม่ติดเชื้อโควิดจึงเป็นสิ่งที่สำคัญ ประกอบกับในประเทศไทยในช่วงฤดูหนาวทุกปี สภาพอากาศปิด จะมีฝุ่นพิษ หรือ มลภาวะต่างๆที่สะสมอยู่ในชั้นบรรยากาศไหลย้อนกลับมาสู่พื้นผิวดิน ส่งผลให้การตรวจวัดค่าฝุ่น PM2.5 สูงเกินกว่ามาตรฐานกำหนด → อ่าน :...

Latest article

หนังสือสุขภาพแนะนำ 2025 by Kinokuniya

หนังสือสุขภาพแนะนำ 2025 by Kinokuniya

ในยุคที่ความรู้เปลี่ยนเร็ว และเทรนด์สุขภาพก็หมุนเวียนแทบไม่หยุด การดูแลสุขภาพในปี 2025 ไม่ใช่แค่การเลือกกินอาหารคลีน หรือออกกำลังกายตามกระแสอีกต่อไป แต่คือการเข้าใจสุขภาพแบบรอบด้าน ทั้งร่างกาย จิตใจ การนอน การกิน และการมีชีวิตอยู่กับเทคโนโลยีอย่างสมดุล หนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดในการเข้าใจแนวโน้มสุขภาพอย่างลึกซึ้งคือ การอ่านหนังสือและในบทความนี้ เราจะพาคุณไปรู้จักกับ หนังสือสุขภาพแนะนำ 2025 ที่น่าสนใจที่สุด ทั้งจากผู้เชี่ยวชาญระดับโลก และหนังสือที่กำลังเป็นกระแสในหมู่คนรักสุขภาพ ที่สำคัญคือ...ไม่ใช่แค่การแนะนำเล่มธรรมดา แต่เราจะวิเคราะห์ให้เห็นว่า แต่ละเล่มมีคุณค่าอย่างไร และเหมาะกับใคร ทำไมปี 2025...
ที่กางเต๊นท์แนะนำ ปลายฝน ต้นหนาว

ที่กางเต๊นท์แนะนำ ปลายฝน ต้นหนาว

เมื่อสายลมเริ่มพัดเย็นและหมอกบางเริ่มแตะปลายยอดไม้ ก็ถึงเวลาออกเดินทางอีกครั้งสำหรับคนรักธรรมชาติ และหนึ่งในกิจกรรมยอดนิยมที่ครองใจนักท่องเที่ยวทุกปีคือ “การไปกางเต๊นท์” โดยเฉพาะช่วงปลายฝนต้นหนาวที่ธรรมชาติชุ่มฉ่ำ สดใหม่ และยังไม่หนาวจนเกินไป ในบทความนี้ เราจะพาไปรู้จักกับ “ที่กางเต๊นท์แนะนำ ปลายฝน ต้นหนาว” ที่น่าไปที่สุดในประเทศไทย พร้อมเคล็ดลับเล็ก ๆ ที่จะทำให้ทริปของคุณอบอุ่นและปลอดภัย เหมือนมีไกด์สายลุยไปกับคุณตลอดเส้นทาง ทำไมต้องไปกางเต๊นท์ช่วงปลายฝนต้นหนาว? 1. ธรรมชาติอุดมสมบูรณ์ที่สุดในรอบปี หลังฤดูฝนผ่านไป พื้นป่าและภูเขาจะเต็มไปด้วยสีเขียวชอุ่ม น้ำตกยังคงไหลแรง และอากาศเริ่มเย็นสบาย เรียกได้ว่าเป็นช่วงที่ธรรมชาติเผยความงดงามออกมาเต็มที่ 2. อากาศเย็นสบาย เหมาะแก่การพักผ่อน คุณจะได้สัมผัสกับอากาศเย็นกำลังดี ยามค่ำคืนมีลมหนาวบาง...
PRI เตรียมจ่ายปันผล 0.3125 บาท วันที่ 16 มิ.ย. 2568 นี้

PRI เตรียมจ่ายปันผล 0.3125 บาท วันที่ 16 มิ.ย. 2568 นี้

บมจ.พรีโม เซอร์วิส โซลูชั่น (PRI) เตรียมจ่ายเงินปันผลให้กับผู้ถือหน่วยลงทุนในอัตรา 0.3125 บาทต่อหน่วย จากผลการดำเนินงาน และกำไรสะสมของบริษัทในช่วงที่ผ่านมา โดยจะจ่ายให้กับผู้ถือหุ้นที่มีรายชื่อในสมุดทะเบียนภายในวันที่กำหนด นายสุรินทร์ สหชาติโภคานันท์ ประธานเจ้าหน้าที่บริหาร บมจ.พรีโม เซอร์วิส โซลูชั่น หรือ PRI เปิดเผยว่า จากผลการดำเนินงาน และกำไรสะสมที่ผ่านมา PRI เตรียมจ่ายปันผล ในอัตราหน่วยลงทุน 0.3125 บาท โดยจะมีการประกาศขึ้นเครื่องหมายวันที่ไม่ได้รับสิทธิรับเงินปันผล (XD) ในวันที่ 27 พฤษภาคม 2568...