Healthy

บทความเกี่ยวกับสุขภาพ สำหรับการดูแลสุขภาพโดยเฉพาะ หรือไลฟ์สไตล์เพื่อสุขภาพ เพื่อให้สุขภาพดีและมีความสุข

ยุค VUCA คืออะไร และควรปรับตัวอย่างไร

ยุค VUCA คืออะไร และควรปรับตัวอย่างไร

ยุค VUCA คืออะไร และควรปรับตัวอย่างไร คำว่า VUCA ถูกนำมาใช้มากขึ้น หลายคนเคยได้ยินผ่านหูมาบ้าง บางคนอาจเข้าใจถึงคำนี้ดี และบางคนอาจไม่เคยได้ยินเลย ทั้งที่ VUCA เป็นสิ่งที่ทุกคนและทุกองค์กร ควรทำความเข้าใจอย่างลึกซึ้ง เพราะคำนี้สอดคล้องกับสถานการณ์ในปัจจุบัน โดยเฉพาะในโลกของคนทำงานที่ควรเรียนรู้เอาไว้ เพื่อรับมือให้ทันกับสถานการณ์ที่กำลังจะเกิดขึ้นแบบคาดเดาไม่ได้ และเพื่อทำความเข้าใจ VUCA ทางบทความก็ได้นำเอานิยามและวิธีการปรับตัวมาฝาก ดังนี้ VUCA คืออะไร? ก่อนเข้าสู่วิธีปรับตัว อยากให้ทุกคนมาทำความเข้าใจก่อนว่า VUCA นั้นคืออะไรกันแน่...
ประโยชน์ของชากัญชา

ประโยชน์ของชากัญชา ดื่มอย่างไรให้ดีต่อสุขภาพ

ประโยชน์ของชากัญชา ดื่มอย่างไรให้ดีต่อสุขภาพ หลังประกาศปลดล็อกให้กัญชากลายเป็นพืชที่สามารถปลูกกันได้อย่างเสรี กระแสการนำกัญชามาใช้ในอาหารและเครื่องดื่มก็มาแรงมาก ๆ บรรดาธุรกิจหลายเจ้า พากันนำกัญชามาเป็นส่วนหนึ่งในเมนู ซึ่งนั่นก็เรียกความสนใจได้เป็นอย่างดีจากผู้คน ไม่เว้นแม้แต่ในเครื่องดื่มอย่าง “ชากัญชา” แน่นอนว่าเหล่าบรรดาสาวกที่ชอบดื่มชา คงไม่พลาดกับเมนูนี้ ซึ่งชากัญชาไม่ดื่มแค่เอาโก้ เอาเท่อย่างเดียว เพราะชากัญชายังมาพร้อมประโยชน์มากมายจากตัวกัญชาเองด้วยเช่นกัน มารู้จักสารออกฤทธิ์ในชากัญชากันก่อน สารออกฤทธิ์ที่สำคัญ ได้แก่ Delta-9-Tetra-Hydrocannabinol (THC) ซึ่งมีฤทธิ์ต่อจิตและประสาท ซึ่งเรียกภาษาชาวบ้านว่า “สารเมา” และสาร Canabidiol (CBD) ซึ่งไม่มีฤทธิ์ต่อจิตและประสาท...
โรคซึมเศร้าในวัยเรียน

สำรวจและชวนทำความเข้าใจ โรคซึมเศร้าในวัยเรียน

สำรวจและชวนทำความเข้าใจ โรคซึมเศร้าในวัยเรียน เมื่อ 2-3 ปีให้หลังเรามักจะได้เห็นข่าวที่นักศึกษาฆ่าตัวตายกันเหมือนใบไม้ร่วงในช่วงเวลาที่ไล่เลี่ยกัน ซึ่งส่วนใหญ่มาจากภาวะเครียดและโรคซึมเศร้า เป็นเหตุให้คนในสังคมตื่นตัวมากกว่าที่เคยคิดว่าเป็นแค่การคิดไปเอง ซึ่งหลายครั้งที่โรคซึมเศร้าไปลงเอยที่การฆ่าตัวตาย นั่นเป็นเพราะสังคม ครอบครัว สถานศึกษายังขาดความเข้าใจปัญหาของวัยรุ่น วัยเรียนกับโรคซึมเศร้า วันนี้เราจึงจะมาชวนสำรวจตัวเอง คนรอบข้าง โดยเฉพาะน้อง ๆ ในวัยเรียน พร้อมทำความเข้าใจเกี่ยวกับโรคนี้กัน โรคซึมเศร้าคืออะไร โรคซึมเศร้าเป็นโรคที่เกิดจากความผิดปกติของสมองในส่วนที่มีผลกระทบต่อความคิด อารมณ์ ความรู้สึก พฤติกรรม รวมถึงสุขภาพทางร่างกาย แต่ที่คนส่วนใหญ่รู้เกี่ยวกับโรคซึมเศร้าก็มักจะนึกถึงเพียงอาการหรือสภาพจิตใจที่เปลี่ยนไป จึงคิดว่าโรคซึมเศร้าเกิดจากความผิดหวัง...
ดื่มนมแต่ละวัย 2022

ดื่มนมอย่างไรให้เหมาะสมกับแต่ละช่วงวัย

ดื่มนมอย่างไรให้เหมาะสมกับแต่ละช่วงวัย “นม” เป็นอาหารที่เรามักจะดื่มกันในวัยเด็ก แต่หลายคนเมื่อโตขึ้นกลับห่างหายจากการดื่มนม และมองว่านมยังคงเป็นอาหารสำหรับเด็กเท่านั้น แต่ในความเป็นจริง นมสำคัญสำหรับทุก ๆ วัย และแต่ละช่วงวัยก็มีความต้องการนมในปริมาณที่แตกต่างกันออกไป ดังนั้นเราจะมาแนะนำค่ะ ว่าควรดื่มนมอย่างไรให้เหมาะสมกับแต่ละช่วงวัยจึงจะได้ประโยชน์สูงสุด นมมีประโยชน์อย่างไรบ้าง นมมีคุณค่าทางโภชนาการมากมาย ทั้งคาร์โบไฮเดรต โปรตีน วิตามิน ไขมัน แคลเซียม น้ำ และเกลือแร่ต่าง ๆ ที่จะช่วยเสริมสร้างกระดูกและฟันของเด็กให้แข็งแรง นอกจากนี้ โปรตีนในนมยังช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอของร่างกายในวัยผู้ใหญ่ ช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดโรคกระดูกพรุน กระดูกเปราะได้อีกด้วย แต่ละช่วงวัยควรดื่มนมอย่างไร วัยทารก...

มหัศจรรย์สมุนไพรไทย สร้างเกราะป้องกันต้านทานโรค หยุด! โรค อย่าชะล่าใจ สุขภาพ กาย ใจ สดใสแข็งแรง

วันหยุดสุดสัปดาห์ เป็นช่วงเวลาที่หลายคนพักผ่อน บางคนไปเที่ยวดูหนัง หรือไปทำบุญไหว้พระ พึ่งพาสิ่งศักดิ์สิทธิ์ ขอโชค ขอลาภ หรือไม่ก็ไม่รู้จะไปไหนก็แนะนำให้ไปเที่ยวตลาดน้ำคลองลัดมะยม หาของอร่อยทานกันให้อิ่ม หรือจะชอปปิง ซื้อสิ้นค้า ของฝาก อยากได้เสื้อก็แวะร้าน pulaykidsshop โซน 7 ร้านนี้ขายเสื้อผ้าเด็กแฮนด์เมด ชุดเดรสน่ารัก ชุดเอี๊ยม เสื้อเชิ้ต มีให้เลือกหลายลายหลายไซซ์ ตั้งแต่เด็กหญิงและชายอายุตั้งแต่ 1-6 ขวบ...
Top 11 เว็บรีวิวเครื่องสำอางจากผู้ใช้งานจริง มั่นใจ เลือกได้ครบครัน

Top 11 เว็บรีวิวเครื่องสำอางจากผู้ใช้งานจริง มั่นใจ เลือกได้ครบครัน

Top 11 เว็บรีวิวเครื่องสำอางจากผู้ใช้งานจริง มั่นใจ เลือกได้ครบครัน ความสวยความงามเป็นเรื่องที่ผู้หญิงเราทุกคนให้ความสำคัญมาก ๆ ซึ่งการจะซื้อเมคอัพแต่ละชิ้นก็ต้องคิดให้ดีว่าใช้แล้วจะดีจริงไหม มีผลข้างเคียงหรือเปล่า การที่จะรู้ได้ นอกจากซื้อมาใช้ ก็ต้องดูรีวิวตามเว็บต่าง ๆ นี่ล่ะค่ะ เพราะก็สามารถฟังความคิดเห็นจากผู้ใช้งานจริง ๆ มาก่อน ทำให้เรามั่นใจได้มากขึ้นก่อนซื้อจริง ซึ่งเราได้รวบรวมเว็บรีวิวเครื่องสำอางมาฝากกัน Jeban เว็บไซต์ที่ผู้หญิงหลายคนใช้เวลาในนี้เยอะมาก เพราะเขารวบรวมสารพัดข่าวสาร การรีวิวผลิตภัณฑ์เครื่องสำอาง ความสวยความงามเพื่อสาว ๆ โดยเฉพาะ...
วิตามินอาหารเสริม2022

วิตามินอาหารเสริมอันไหนดี 2022

วิตามินอาหารเสริมอันไหนดี 2022 ปัจจุบันวิตามินอาหารเสริม เป็นสิ่งสำคัญในการดูแลชีวิต ด้วยอายุที่มากขึ้นทุกวัน บวกกับมลภาวะในชีวิตที่ต้องเจอ ทำให้ร่างกายเราขาดวิตามินส่วนต่างๆไม่มากก็น้อย จะให้ดีต้องเลือก วิตามิน และอาหารเสริมให้ถูกปัจจัยของเราเอง ว่าเหมาะกับวิตามินอาหารเสริมแบบไหน วันนี้รวมมาให้เลือกสรรค์แล้ว 5 วิตามินอาหารเสริมที่ดีที่สุดในปี 2022 MEGA WE CARE Natural Vitamin E 400 IU ใครรู้สึกช่วงนี้หน้าแก่ลงทุกวัน  กับแสงแดดที่ทำร้ายเราอยู่ตลอดเวลา ทำให้เกิดอาหารหน้าเหี่ยว ผิวหย่อนคล้อย...

ปากห้อย “อร่อยเด็ด! เผ็ด! โดนใจ”

คุณเชื่อไหม? ว่าช่วงที่หยุดพักผ่อน พักกายรับลมร้อนท่ามกลางกลิ่นไอของความเหนียวตัว เฉอะแฉะ อยากกระโดดลงน้ำให้กายใจชุ่มฉ่ำ ได้แต่คิดฝันกลางมุมห้องของบ้านไม้ชายทุ่งนา นอกจากเราเพ้อฝันอยากกระโดดน้ำ นั่งตากแอร์ธรรมชาติแล้ว อีกอย่างที่เร าไม่บกพร่องคือการหาเมนู   เด็ด ๆ มานั่งกินให้สมองหยุดคิดเรื่อง “เครียด” หาความอร่อยกินให้ปากทำงานหยุดเจาะแจะเรื่องชาวบ้าน เป็นการ “พักเบรก” เรื่องชาวบ้านสักครู่ หลังจากอิ่มหนังตาก็หย่อน พักผ่อนนอนหลับสบายใจ แต่ปัญหาคือเมนูอาหารอะไรที่น่ากิน ร้านอะไรที่น่านั่ง ซึ่งเรื่องเช่นนี้ไม่ใช่ประเด็นสำคัญสำหรับคนชอบกิน หากเราคิดว่าเรื่องกินเป็นเรื่องใหญ่ เมนูอะไรกินแล้ว “เด็ด...
Introvert คืออะไร

Introvert คืออะไร?

Introvert คืออะไร? Introvert การที่อยู่กับตัวเองจะรู้สึกดีเป็นพิเศษ ไม่ชอบความวุ่นวาย มีกิจกรรมที่มักชอบทำคนเดียว เพื่อให้เกิดการชาร์จพลังได้อย่างเต็มที่ มีกิจกรรมอื่น ๆ ที่มักอยากจะทำคนเดียว  Introvert ออกไปพบปะผู้คน ใช้ชีวิตปกติ สนุกสนานเหมือนปกติ แต่เมื่อ Introvert กลับบ้าน และอยู่คนเดียว จะรู้สึกเหนื่อย และหมดแรง ต้องใช้เวลารีชาร์จพลังงานให้กับตัวเองนานกว่าคนทั่วไป เรียกง่ายๆว่าเก็บตัวชาร์จพลังนานกว่าคนปกติ  Introvert ไม่ใช่คนขี้อาย กลัวคน กลัวสังคม แต่รู้สึกสบายใจที่จะใช้เวลากับตัวเองมากกว่าชาร์จพลังกับคนอื่นๆ คำว่า Introvert...
ATK น้ำลาย ยี่ห้อไหนดี

ATK น้ำลาย ยี่ห้อไหนดี

ATK น้ำลาย ยี่ห้อไหนดี ในสถาณการณ์ตัวเลขผู้ติดเชื้อจำนวนมาก ทำให้มีหลายๆ บริษัทมีการตรวจโควิดกันก่อนเข้าทำงานทุกสัปดาห์ หรือบางที่มีการตรวจที่ถี่มากกว่า 1 ครั้งต่อสัปดาห์ ซึ่งถามว่าก็ต้องทรมานในการถูกแหย่จมูกกันแน่นอนครับ ซึ่งบริษัทบางที่ก็ใช้วิธีการตรวจโควิดด้วย ATK น้ำลาย เพราะว่าไม่ต้องเจ็บตัวเจ็บจมูกกันครับ วันนี้เราก็เลยมาแนะนำเกี่ยวกับ ชุดตรวจ ATK น้ำลาย ยี่ห้อไหนดีบ้างครับ ซึ่งแหล่งข้อมูลจะมาจาก ยอดขายที่ดีที่สุดใน Shopee  ที่เป็นตลาดซื้อขายออนไลน์ที่มีการสั่งซื้อกันจำนวนมากๆ ครับ 6 ATK...

Latest article

ชุดเจ้าสาว มินิมอล: แรงบันดาลใจใหม่สำหรับสาวกสไตล์ที่แตกต่าง

สวัสดีค่ะสาว ๆ ที่กำลังมองหาชุดแต่งงานที่ไม่เหมือนใคร! ถ้าคุณกำลังเบื่อชุดเจ้าสาวแบบจัดเต็มฟูฟ่อง หรือรู้สึกว่าชุดแต่งงานแบบเดิม ๆ ไม่ใช่ตัวคุณ “ชุดเจ้าสาวมินิมอล” นี่แหละคือทางออกที่คุณกำลังมองหาอยู่ ชุดเจ้าสาวสไตล์มินิมอลคือการกลับคืนสู่ความเรียบง่าย แต่แฝงไปด้วยความหรูหรา และความสง่างามที่เหนือกาลเวลา ไม่ต้องมีลูกไม้ หินคริสตัล หรือกระโปรงสุ่มอลังการ แต่เน้นที่การตัดเย็บที่ประณีต เนื้อผ้าคุณภาพดี และรูปทรงที่ส่งเสริมสรีระของคุณให้ดูดีที่สุด พูดง่ายๆ คือน้อยแต่มากนั่นเองค่ะ ทำไมชุดเจ้าสาวมินิมอลถึงมาแรง? ชุดเจ้าสาวมินิมอลได้รับความนิยมมากขึ้นเรื่อย ๆ ไม่ใช่แค่เพราะความสวยงามของมัน แต่ยังสะท้อนถึงค่านิยมของผู้หญิงยุคใหม่ที่ต้องการความสบาย ความคล่องตัว...

ชุดแต่งงานอิสลาม: สไตล์แบบที่ทันสมัย

แน่นอนค่ะ มาคุยกันเรื่องชุดแต่งงานอิสลามสไตล์โมเดิร์นกันเลย ชุดแต่งงานอิสลามสไตล์โมเดิร์น: สวยสง่าในแบบของคุณ พอพูดถึงชุดแต่งงานอิสลาม หลายคนอาจจะนึกถึงภาพชุดที่ค่อนข้างเคร่งครัดตามหลักศาสนา แต่จริงๆ แล้วเดี๋ยวนี้มีชุดแต่งงานอิสลามที่ออกแบบมาให้มีความทันสมัยมากขึ้นเยอะเลยค่ะ ที่ยังคงความสุภาพตามหลักการ แต่ก็ยังตอบโจทย์ความต้องการของสาวๆ ยุคใหม่ที่อยากได้ชุดที่ดูดี มีสไตล์ และสะท้อนความเป็นตัวเองได้ วันนี้เราจะมาเจาะลึกกันว่าชุดแต่งงานอิสลามสไตล์โมเดิร์นเป็นยังไง แล้วมีอะไรให้เลือกบ้าง ก่อนจะไปดูแบบสวยๆ ที่ทันสมัย เรามาทำความเข้าใจพื้นฐานกันก่อนนะคะ จะได้เห็นภาพว่าอะไรคือหัวใจสำคัญที่ชุดแต่งงานอิสลามควรมี 1.1. ความสุภาพ (Haya) ตามหลักอิสลาม สิ่งสำคัญที่สุดของชุดแต่งงานอิสลามคือการรักษาความสุภาพค่ะ ไม่ว่าจะเป็นชุดเจ้าสาวหรือเจ้าบ่าวเอง ก็ต้องแต่งกายให้เหมาะสมตามหลักการศาสนา ซึ่งก็คือการปกปิดร่างกายตามที่กำหนด ไม่ให้เห็นเนื้อหนังส่วนที่ต้องปกปิด (Awrah)...

งานแต่งในสวน: ความสวยงามและความทรงจำ

งานแต่งงานในสวน: สร้างสรรค์วันสำคัญให้เป็นความทรงจำที่งดงามและไม่เหมือนใคร การจัดงานแต่งงานในสวนได้รับความนิยมอย่างต่อเนื่อง เพราะธรรมชาติที่สวยงามของสวนสร้างบรรยากาศที่อบอุ่น โรแมนติก และเป็นกันเอง ทำให้คู่บ่าวสาวและแขกรู้สึกผ่อนคลายและประทับใจไปกับช่วงเวลาพิเศษนี้ การจัดงานแต่งงานในสวนยังเปิดโอกาสให้คุณสร้างสรรค์ธีมและการตกแต่งที่ไม่เหมือนใคร สะท้อนความเป็นตัวตนของคู่บ่าวสาวได้อย่างเต็มที่ งานแต่งงานในสวนมีเสน่ห์ดึงดูดใจหลายอย่างที่ทำให้คู่รักจำนวนมากเลือกจัดงานในลักษณะนี้ บรรยากาศที่เป็นธรรมชาติคือหัวใจสำคัญที่ทำให้งานแตกต่างจากการจัดงานในห้องจัดเลี้ยงทั่วไป ความโรแมนติกที่ซึมซับ ต้นไม้ ดอกไม้ แสงแดดยามเย็น หรือแม้แต่เสียงนกร้อง ล้วนแล้วแต่เป็นองค์ประกอบที่ธรรมชาติมอบให้ ซึ่งสร้างความโรแมนติกได้อย่างแท้จริง การได้แลกเปลี่ยนคำมั่นสัญญาภายใต้ท้องฟ้าเปิดและท่ามกลางความเขียวขจี เป็นภาพฝันของคู่รักหลายคู่ ความผ่อนคลายและเป็นกันเอง การจัดงานในสวนช่วยลดความรู้สึกที่เป็นทางการลง ทำให้แขกเหรื่อรู้สึกสบายใจและผ่อนคลายมากขึ้น บรรยากาศที่ไม่เคร่งเครียดเกินไปช่วยให้ทุกคนสามารถสนุกกับงานได้อย่างเต็มที่ และทำให้การสนทนาเป็นไปอย่างธรรมชาติ ฉากหลังที่สวยงามสำหรับภาพถ่าย ธรรมชาติคือฉากหลังที่สวยที่สุด ไม่ว่าจะเป็นต้นไม้ใหญ่ที่ให้ร่มเงา ดอกไม้สีสันสดใส หรือแม้แต่แสงแดดอ่อนๆ ยามบ่าย ล้วนเป็นองค์ประกอบที่ช่วยให้ภาพถ่ายงานแต่งงานของคุณดูมีชีวิตชีวาและงดงามราวกับเทพนิยาย...