Healthy

บทความเกี่ยวกับสุขภาพ สำหรับการดูแลสุขภาพโดยเฉพาะ หรือไลฟ์สไตล์เพื่อสุขภาพ เพื่อให้สุขภาพดีและมีความสุข

Top Secret: การกินเเละโภชนาอาหารของ คริสเตียโน่ โรนัลโด้

Top Secret: การกินเเละโภชนาอาหารของ คริสเตียโน่ โรนัลโด้

หลังจากกการมีเสียงวิพากษ์วิจารณ์มากมายเกี่ยวกับฟอร์มในสนามช่วงต้นฤดูกาล 2019-20 ของซุปตาร์ฟุตบอลตลอดกาล ผมขอเดาว่าคุณเถียงไม่ได้เเล้วล่ะว่าตอนนี้ ราชาลูกหนังตัวจริงเสียงจริงได้กลับมาสู่ฟอร์มที่ดีที่สุดของเขาอีกครั้ง ตัวเทพซูปเปอร์สตาร์ชาวโปรตุเกสและยูเวนตุสได้ทำประตู 16 ลูกจาก 17 นัด ซึ่งเป็น 11 ประตูของเจ้าตัวกับยูเวนตุสใน 9 เกมสุดท้ายในทุกการแข่งขันของเขา เฮียโด้เองซึ่งอายุจะ 35 แล้วภายในไม่กี่สัปดาห์ แต่ฟอร์ม ณ ปัจจุบันเองก็ยังคงกลับมาจี๊ดเหมือนเคย สิ่งที่น่าสนใจจริง ๆ เกี่ยวกับ CR7 คือเขามี 'สมรรถภาพทางกายภาพของผู้เล่นอายุ 20...
ไมเกรน

ไมเกรน โรคฮิตของคนเมือง

โรคไมเกรน (Migraines) เป็นโรคที่ทำให้เกิดอาการปวดศีรษะรุนแรงชนิดหนึ่ง จะรู้สึกปวดตุบ ๆ รุนแรง โดยมัก ปวดบริเวณศีรษะข้างเดียว หรือปวดข้างเดียวก่อนแล้วจึงปวดสองข้าง ในขณะที่ปวดก็มักมีอาการคลื่นไส้หรืออาเจียนร่วมด้วย และอาจมีความรู้สึกไวต่อเสียงและแสงสว่างมากกว่าปกติ โรคนี้นับว่าเป็นโรคใกล้ตัวของคนเมือง เนื่องจากสภาพแวดล้อมที่เต็มไปด้วยการแข่งขัน การใช้ชีวิตในแต่ละวันเต็มไปด้วยความเร่งรีบ ส่งผลกดดันต่อการดำเนินชีวิต สร้างความเครียด ไม่ว่าจะเป็นปัญหาเรื่องการทำงาน สภาพแวดล้อม การจราจรในแต่ละวันที่กินเวลาการพักผ่อนหลังจากการทำงานไปเป็นจำนวนมาก ปัจจัยที่เป็นตัวกระตุ้นให้เกิดอาการของโรคไมเกรน ได้แก่ ฮอร์โมน อารมณ์ ร่างกาย การรับประทานอาหาร สิ่งแวดล้อมและการใช้ยา...
ฝุ่น PM 2.5

วิธีรับมือฝุ่นพิษ PM 2.5 ได้อย่างไร

วิธีรับมือฝุ่นพิษ PM 2.5   แม้ว่าการป้องกันฝุ่นพิษ PM 2.5 โดยวิธีการต่างๆ เช่น ใส่หน้ากากกันฝุ่นชนิดพิเศษ ใช้เครื่องฟอกอากาศแพงๆ จะเป็นวิธีแก้ปัญหาปลายทาง แต่หากเราไม่ป้องกันตั้งแต่วันนี้ และรู้วิธีรับมือเจ้าฝุ่นอันตรายแล้วล่ะก็ อาจจะทำลายสุขภาพของเราจนกระทั่งกลายเป็นโรคต่างๆ ส่งผลทั้งสุขภาพ เสียเงิน เสียเวลา ดังนั้นการปฎิบัติตัวโดยการป้องกันสิ่งอันตรายต่อสุขภาพจึงเป็นสิ่งสำคัญที่ควรใส่ใจเป็นอย่างยิ่ง การปฎิบัติตัวเพื่อป้องกันฝุ่นพิษ PM 2.5 ลดการใช้ยานพาหนะส่วนตัว และใช้ระบบขนส่งสาธารณะแทน หลีกเลี่ยงการเผาไหม้ในที่โล่งแจ้ง เช่น การเผาพื้นที่เพื่อเตรียมการทำเกษตรกรรม การเผาขยะ หรือวัสดุเหลือใช้...
TOP 5 Ways To Lose Weight And Burn Fat

TOP 5 วิธี ลด น้ํา หนัก และ เบิร์น ไขมัน ที่workที่สุดในตอนนี้

เชื่อว่าหลายๆ คนคงจะต้องเคยอกหักเสียใจจากการที่เคยใส่ชุดราตรีสุดหรูหราหรือชุดสูทสุดจ๊าบได้แต่ตอนนี้ใส่ไม่ได้แล้ว ไม่ว่าจะเป็นการเสียใจจากไขมันหน้าท้องที่ทําเท่าไหร่ก็ไม่เคยมีแนวโน้มที่จะจากคุณไป ไม่ว่าจะเป็นตอนที่คุณปกปิดร่างกายของคุณที่ชายหาดเพราะขาดความมั่นใจ ผมว่าเราคงเพิ่ม list กันไปได้เรื่อยๆ ประเด็นคือผมมั่นใจว่าเราทุกคนคงต้องเคยเผชิญและต่อสู้กับประสบการณ์ไม่ดีๆ เหล่านั้นกับร่างกายของเรา เอาล่ะๆ ไม่เป็นไรคับไม่ต้องเสียใจอีกต่อไป ผมว่ามันถึงเวลาที่จะมีความสุขและมั่นใจในตัวเองอีกครั้งกันละเรามาเปลี่ยนแปลงร่างกายพวกเรากันเถอะไปดู 'TOP 5 วิธี ลด น้ํา หนัก และ เบิร์น ไขมัน ที่workที่สุดในตอนนี้' กันเถอะ ***** Regardless of the heartbreak...
ฝุ่น PM 2.5

วิกฤตฝุ่นพิษ PM2.5 ภัยร้ายของคนไทย

วิกฤตฝุ่นพิษ PM 2.5 ภัยร้ายของคนไทย ตลอด 20 ปีที่ผ่านมา แม้ว่าประเทศไทยจะมีการแก้ปัญหาฝุ่นละอองตลอดมา แต่การสร้างมลพิษกลับมากขึ้นทุกปี ที่สำคัญการไม่ตระหนักถึงผลร้ายที่ตามมา ทำให้เกิดฝุ่นพิษขนาดเล็ก หรือ ที่บางคนเรียกว่า ฝุ่นพิษ PM 2.5 ที่คร่าชีวิตคนทั่วโลกปีละ 7 ล้านในทุกๆปี จากข้อมูลขององค์กรอนามัยโลก (World Health Organization:WHO) ให้ข้อมูลAir Pollution...
TOP 5 BENEFITS จากการปลูกผักไฮโดรโปนิกส์

TOP 5 BENEFITS จากการปลูกผักไฮโดรโปนิกส์

What Is Hydroponic Farming? Speaking of farming nowadays, you might supposedly ponder that the majority of modern farmers are ruining the end-product of the farming...

โรคหัวใจ ภัยใกล้ตัว

โรคหัวใจ (Heart disease) เป็นสาเหตุการเสียชีวิตอันดับหนึ่งของประชากรที่เป็นผู้ใหญ่ กระทรวงสาธารณะสุขสำรวจพบว่าคนไทยมีความเสี่ยงเป็นอันดับ 1 จากโรคนี้ มีผู้เสียชีวิตด้วยโรคหัวใจทั่วโลกถึงปีละ 12,000,000 คนต่อปี ปัจจัยเสี่ยงและสาเหตุของโรคหัวใจ ส่วนมากเกิดจากการอุดตันของหลอดเลือด เมื่อหลอดเลือดอุดตัน มันก็ไม่สามารถที่จะสูบฉีดเลือด เพื่อส่งสารอาหารไปยังส่วนอื่นๆ ของร่างกายได้อย่างสมบูรณ์ และเมื่อกาลเวลาผ่านไป การอุดตันของเส้นเลือดก็ยิ่งเริ่มมีมากขึ้น จึงส่งผลให้กล้ามเนื้อหัวใจขาดเลือดหรือกล้ามเนื้อหัวใจตาย หัวใจจึงทำงานผิดปกติส่งผลถึงอวัยวะต่างๆขาดเลือดไปด้วย จึงมีอาการผิดปกติเบื้องต้นของหัวใจและร่างกายเกิดขึ้นมากมาย อาการที่ควรระวังในการเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจ มีอาการเหนื่อยเวลาออกกำลังกาย แม้ออกกำลังกายเพียงเล็กน้อย จะรู้สึกเหนื่อยผิดปกติ รู้สึกเหมือนหายใจอึดอัด และแน่นบริเวณกลางหน้าอกคล้ายๆ มีของหนักทับอยู่ ...
Top 8 อาหารบํารุงสายตา

Top 8 อาหารบํารุงสายตา

Whether you're watching your favorite Netflix show, starring at your phone to unlock with the Face ID, or seeing your beloved ones in action,...
จัดฟันมีกี่แบบ

จัดฟันมีกี่แบบ

จัดฟันมีกี่แบบ ถ้าพูดถึงเรื่องการจัดฟัน หลายๆ คนก็จะคิดว่ามีเพียงไม่กี่แบบ เพราะปัจจุบันที่เราเห็น บางคนก็จัดฟันแบบแฟชั่น บางคนก็จัดฟันแบบจริงจังใช้เวลาหลายปี ซึ่งวันนี้ผมจะมาให้อธิบายเรื่องของการจัดฟันอย่างถูกต้องและละเอียดให้ฟังกันครับ การจัดฟันคือ การรักษาความผิดปกติของฟันเพื่อให้ถูกต้องตามตำแหน่งที่เหมาะสม มีระเบียบ ให้ดูสวยงาม รวมถึงรูปร่างใบหน้าที่ดีขึ้น จะสังเกตุได้ว่า คนที่จัดฟันหน้าจะเรียวขึ้น ซึ่งการจัดฟันที่ดีจะสามารถทำได้ดีในช่วง 10-14 ปี ไปจนถึงผู้ใหญ่ ซึ่งในการจัดฟันนั้นมีหลายรูปแบบดังนี้ รูปแบบของการจัดฟันมีทั้งหมด 5 แบบ 1. จัดฟันแบบโลหะ เป็นการจัดฟันด้วยโลหะทั่วไป อุปกรณ์ติดแน่นบนฟัน ซึ่งเราพบเห็นกันบ่อยๆมีสีสันสดใส เป็นที่นิยมของกลุ่มวัยรุ่น ราคาไม่สูงมากนัก...

ตาบิ๊กปังวินเทจ ปังปิ้งเตาถ่าน กรอบ นุ่ม อร่อย! ไส้ทะลัก!

วันเวลาว่างเว้นจากการทำงาน การเดินทางท่องเที่ยว พักผ่อน เป็นอีกแนวคิดหนึ่งที่ปลุกพลังความเฉื่อยให้ลุกขยับแข้ง ขยับขา เดินล่าความสนุกปลดปล่อยความทุกข์ทิ้ง ซึ่งการเดินทางเที่ยวไม่ไกลไปจากกรุงเทพฯ สักเท่าไหร่ เพราะการเดินวนเที่ยวสามารถนั่งรถโดยสาร หรือแท็กซี่ หรือไม่อยากวุ่นวายมากนักก็สามารถขับรถไปเที่ยวเองได้เช่นกัน ซึ่งสถานที่ที่อยากแนะนำคือ “ตลาดน้ำคลองลัดมะยม” การเดินทางมาเที่ยวตลาดน้ำคลองลัดมะยม สามารถเดินทางได้สะดวกสบาย และที่สำคัญมีอาหารการกินเยอะมาก หรือจะนั่งเรือชมความงดงามของธรรมชาติริมฝั่งคลอง ชมสวนกล้วยไม้ หรือจะชอปสินค้าที่มีขายหลากหลาย ไม่ว่าจะเป็นเสื้อผ้าเด็กแฮนด์เมด โซน 7 หรือพืชผักสวนครัว ที่พายเรือขาย เป็นเสน่ห์อีกอย่างที่เราไม่เห็นกันบ่อยนัก...

Latest article

LGBT

สังคมไทยเปิดจริงหรือ กับ LGBT บทบาทตัวตลกที่เลือกไม่ได้

สังคมไทยเปิดจริงหรือ กับ LGBT บทบาทตัวตลกที่เลือกไม่ได้ เรามักจะได้เห็นการล้อเลียนกันอยู่บ่อยครั้ง ไม่ว่าจะเป็นรายการ หรือการเล่นมุขตลกล้อเลียน แน่นอนว่ากับบางกลุ่มก็ตลกไม่ออกเหมือนกัน โดยเฉพาะกลุ่ม LGBT ที่หลาย ๆ ครั้ง มักจะถูกปฏิบัติให้เป็นตัวตลกในสังคม ในเชิงเหยียด ล้อเลียน การยัดเยียดให้เขาเป็นตัวตลกโดยที่พวกเขาไม่มีสิทธิ์เลือก มันถูกแล้วจริง ๆ น่ะหรือ ที่ล้อเลียนกันไปกับเหตุผลที่ว่า “ใคร ๆ ก็ทำกัน”...
ค้นหาที่ดิน

วิธีค้นหาแปลงที่ดิน มีวิธีการค้นหาอย่างไรบ้าง

การที่คุณจะซื้อขายแปลงที่ดิน สิ่งหนึ่งที่คุณจะต้องใส่ใจนั่นคือ การไปดูที่ดินแปลงนั้น ในอดีตไม่ว่าที่ดินจะอยู่ไกลแค่ไหน ถ้าคุณต้องการซื้อขาย หรือ มีคนสนใจ คุณก็ต้องไปที่นั่น พาไปดูสถานที่จริง ทำให้เสียทั้งเงินและเวลา แต่ในปัจจุบันนี้เทคโนโลยี ทำให้ทุกอย่างง่ายยิ่งขึ้น เพราะตอนนี้มี วิธีค้นหาแปลงที่ดิน โดยการดูผ่านหน้าเว็บ และ การมีแอพลิเคชั่น งั้นเรามาดูกันว่า การดูผ่านแอพมีวิธีการอย่างไร ดูผ่านเว็บต้องทำอย่างไรบ้าง เพื่อให้คุณเกิดความเข้าใจมากที่สุด วิธีค้นหาแปลงที่ดิน ผ่านแอพ และ การดูผ่านเว็บมีวิธีการอย่างไรบ้าง การค้นหาแปลงที่ดินผ่านแอพ ...
อินทผาลัม-หวานแต่ดี-สายสุขภาพต้องไม่พลาด

อินทผาลัม หวานแต่ดี สายสุขภาพต้องไม่พลาด

อินทผาลัม หวานแต่ดี สายสุขภาพต้องไม่พลาด อินทผาลัมเป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยแร่ธาตุหลายชนิด ทั้งแคลเซียม ซัลเฟอร์ เหล็ก โปตัสเซียม ฟอสฟอรัส แมง กะนีส ทองแดง แมกนีเซียม สารหอมระเหย วิตามินบี 6กรดโฟลิก แถมด้วยโปรตีนและน้ำตาล นอกจากนี้ยังอุดมไปด้วยใยอาหารซึ่งให้ประโยชน์กับสุขภาพ จึงไม่แปลกใจที่จะถูกยกย่องให้เป็นผลไม้มหัศจรรย์ อินทผาลัมกับการถือศีลอด เรามักจะเห็นชาวอิสลามมักนิยมทานอินทผาลัมในช่วงถือศีลอด เนื่องจากมีสารอาหารที่จำเป็นในการถือศีลคือ น้ำตาลกับโพแทสเซียม โดยภายหลังการอดอาหารเป็นเวลาประมาณ 12 ชั่วโมง ผลที่ตามมาคือระดับโพแทสเซียมในเลือดลดลงกว่าปกติเล็กน้อย เป็นภาวะที่เรียกว่า...