fbpx

Healthy

บทความเกี่ยวกับสุขภาพ สำหรับการดูแลสุขภาพโดยเฉพาะ หรือไลฟ์สไตล์เพื่อสุขภาพ เพื่อให้สุขภาพดีและมีความสุข

อาหารเสริมสุขภาพ

ตามกระแสเทรนด์คนรักสุขภาพยุค new normal รวมอาหารเสริมเพื่อสุขภาพ ทานได้ไม่มีเบื่อ

อาหารเสริมเพื่อสุขภาพ การกินเป็นกิจกรรมแห่งความสุขของใครหลาย ๆ คน แต่กินเยอะก็มีผลเสีย จะกินน้อยก็ได้รับสารอาหารไม่ครบ แล้วความสมดุลอยู่ตรงไหน ? งั้นวันนี้มาหาตัวเลือกเสริมเพื่อโภชนาการที่สมดุลกัน แน่นอนว่านอกจากการกินอาหารให้ครบ 5 หมู่แล้ว ควรใส่ใจเรื่องสัดส่วนอาหาร วางแผนปริมาณการกินให้เหมาะสมกับตัวเราเองด้วย เพื่อให้ร่างกายทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพและมีสุขภาพที่แข็งแรง จงอย่าให้อาการตามใจปากมาครอบงำเราเกินไป เพราะมันอาจเป็นสาเหตุของปัญหาสุขภาพได้ และวิธีสุดท้ายคือ การเลือกทานอาหารเสริมเพิ่มเติมไปจากอาหารหลัก เพื่อที่จะช่วยให้ร่างกายได้รับพลังงาน หรือสารอาหารครบถ้วนตามต้องการ เจ้าอาหารเสริมตัวเก่งจะมีอะไรบ้างไปดูกันเลย! อาหารเสริมเพิ่มความสูง ตัวเลือกสำหรับคนชอบกิน 1. นมวัว credit...
จัดฟันมีกี่แบบ

จัดฟันมีกี่แบบ

จัดฟันมีกี่แบบ ถ้าพูดถึงเรื่องการจัดฟัน หลายๆ คนก็จะคิดว่ามีเพียงไม่กี่แบบ เพราะปัจจุบันที่เราเห็น บางคนก็จัดฟันแบบแฟชั่น บางคนก็จัดฟันแบบจริงจังใช้เวลาหลายปี ซึ่งวันนี้ผมจะมาให้อธิบายเรื่องของการจัดฟันอย่างถูกต้องและละเอียดให้ฟังกันครับ การจัดฟันคือ การรักษาความผิดปกติของฟันเพื่อให้ถูกต้องตามตำแหน่งที่เหมาะสม มีระเบียบ ให้ดูสวยงาม รวมถึงรูปร่างใบหน้าที่ดีขึ้น จะสังเกตุได้ว่า คนที่จัดฟันหน้าจะเรียวขึ้น ซึ่งการจัดฟันที่ดีจะสามารถทำได้ดีในช่วง 10-14 ปี ไปจนถึงผู้ใหญ่ ซึ่งในการจัดฟันนั้นมีหลายรูปแบบดังนี้ รูปแบบของการจัดฟันมีทั้งหมด 5 แบบ 1. จัดฟันแบบโลหะ เป็นการจัดฟันด้วยโลหะทั่วไป อุปกรณ์ติดแน่นบนฟัน ซึ่งเราพบเห็นกันบ่อยๆมีสีสันสดใส เป็นที่นิยมของกลุ่มวัยรุ่น ราคาไม่สูงมากนัก...

ปากห้อย “อร่อยเด็ด! เผ็ด! โดนใจ”

คุณเชื่อไหม? ว่าช่วงที่หยุดพักผ่อน พักกายรับลมร้อนท่ามกลางกลิ่นไอของความเหนียวตัว เฉอะแฉะ อยากกระโดดลงน้ำให้กายใจชุ่มฉ่ำ ได้แต่คิดฝันกลางมุมห้องของบ้านไม้ชายทุ่งนา นอกจากเราเพ้อฝันอยากกระโดดน้ำ นั่งตากแอร์ธรรมชาติแล้ว อีกอย่างที่เร าไม่บกพร่องคือการหาเมนู   เด็ด ๆ มานั่งกินให้สมองหยุดคิดเรื่อง “เครียด” หาความอร่อยกินให้ปากทำงานหยุดเจาะแจะเรื่องชาวบ้าน เป็นการ “พักเบรก” เรื่องชาวบ้านสักครู่ หลังจากอิ่มหนังตาก็หย่อน พักผ่อนนอนหลับสบายใจ แต่ปัญหาคือเมนูอาหารอะไรที่น่ากิน ร้านอะไรที่น่านั่ง ซึ่งเรื่องเช่นนี้ไม่ใช่ประเด็นสำคัญสำหรับคนชอบกิน หากเราคิดว่าเรื่องกินเป็นเรื่องใหญ่ เมนูอะไรกินแล้ว “เด็ด...
ไลฟ์สไตล์ เพื่อสุขภาพ

ไลฟ์สไตล์ เพื่อสุขภาพ

ไลฟ์สไตล์ เพื่อสุขภาพ ในหนึ่งวัน ชีวิตของเราได้ทำอะไรให้กับร่างกายของเราบ้าง สุขภาพคุณเป็นอย่างไร เสื่อมถอยลงไปเรื่อยๆ หรือป่าว วันนี้เราจะอยากให้ชีวิตของท่านมีสุขภาพที่ดียิ่งขึ้น ด้วยการที่เราปรับเปลี่ยนไลฟ์สไตล์ของเราให้ดียิ่งขึ้น ห่วงสุขภาพมากขึ้น ด้วยวิธีต่างๆ เหล่านี้ ออกกำลังกาย การออกกำลังกายจะช่วยให้ชีวิตและสุขภาพของคุณแข็งแรง และจิดใจสดชื่น และทำให้ไม่เป็นโรคภัยได้ง่ายๆ เพียงแค่คุณหันมาออกกำลังกายให้มากขึ้น เล่นโยคะ การเล่นโยคะเป็นศาสตร์และศิลป์ ที่จะทำให้คุณมีสมาธิ จิตใจผ่อนคลาย ให้ห่างจากความเครียดได้เป็นอย่างดี หลีกเลี่ยงอาหารขยะ สิ่งที่ทำให้ร่างกายของคุณเสียหายได้เร็วคืออาหาร Fast Food ซึ่งอาหารประเภทนี้มีแต่สิ่งที่ไม่จำเป็นต่อร่างกาย ถ้าเราเลี่ยงอาหารประเภทนี้ได้...
น้ำมันมะพร้าว ไอเท็มลับมากประโยชน์ที่สายสุขภาพเลือกใช้

น้ำมันมะพร้าว ไอเท็มลับมากประโยชน์ที่สายสุขภาพเลือกใช้

น้ำมันมะพร้าว ไอเท็มลับมากประโยชน์ที่สายสุขภาพเลือกใช้ ถ้าย้อนกลับไปสักประมาณ 5-6 ปีก่อน ที่อยู่ ๆ กระแสการใช้น้ำมันมะพร้าวก็เกิดขึ้นมา ในตอนนั้นจะเป็นเรื่องของการทำ Oil Pulling จากน้ำมันมะพร้าวสกัดเย็น ที่ใช้อมกลั้วปากแล้วบ้วนทิ้ง จนมีหลายคนมานั่งถกกันว่าน้ำมันมะพร้าวมีประโยชน์ทางด้านสุขภาพจริง ๆ น่ะหรือ หากใครยังไม่ได้คำตอบ เราจึงไปหาข้อมูลมาตอบให้แล้วด้านล่างนี้ค่ะ น้ำมันมะพร้าวคืออะไร เป็นน้ำมันที่ได้จากไขมันของเนื้อมะพร้าว ที่ผ่านกระบวนการผลิตด้วยวิธีการต่าง ๆ ไม่ว่าจะเป็น น้ำมันมะพร้าวทั่วไป (RBD) หรือน้ำมันมะพร้าวบริสุทธิ์ (Virgin...
ยิ่งกินยิ่งเบิร์น! กับเมนูช่วยเพิ่มการเผาผลาญ

ยิ่งกินยิ่งเบิร์น! กับเมนูช่วยเพิ่มการเผาผลาญ

ยิ่งกินยิ่งเบิร์น! กับเมนูช่วยเพิ่มการเผาผลาญ ปฏิเสธไม่ได้เลยว่าอาหารสมัยนี้ถ้ากินไม่เลือกจะนำมาซึ่งความอ้วนให้กับทุกคน โดยเฉพาะคุณสาวๆที่กลัวอ้วนทั้งหลาย  แต่คุณรู้หรือไม่ว่าจริงๆแล้ว คุณสามารถเพิ่มการเผาผลาญพลังงานโดยการรับประทาน.. มาดูกันว่า มีเมนูอะไรกันบ้าง โปรตีนและใยอาหาร คือ ตัวเร่งการเผาผลาญพลังงาน ซึ่งเป็นส่วนสำคัญของการเพิ่มการเผาผลาญพลังงาน  ดังนั้น ถั่วจึงเป็นตัวเลือกที่ดีในมื้ออาหารของคุณ เนื่องจากถั่วอุดมไปด้วยโปรตีน และใยอาหาร  โปรตีนในอาหารใช้พลังงานในการย่อยมากกว่าสารอาหารหลังอื่นๆ  และถั่วยังอุดมไปด้วยเหล็กซึ่งร่างกายของเราต้องใช้เหล็กในการขนส่งออกซิเจนไปยังกล้ามเนื้อ 2.ช็อกโกแลต  ไม่ต้องแปลกใจกับเมนูนี้กันนะคะ ใช่คุณฟังไม่ผิดแล้ว ช็อกโกแลตสามารถเพิ่มการเบิร์นพลังงานให้กับร่างกาย  ทีทราบกันดีนั้นช็อกโกแลตทำมาจากโกโก้ และโกโก้ดิบเป็นหนึ่งในแหล่งของแมกนีเซียมที่ดีที่สุด  เพราะแมกนิเชียมจะช่วยให้ร่างกายมีระดับกลูโคสในเกณฑ์ที่ดี  และกระตุ้นอดิโพเนคตินซึ่งเป็นฮอร์โมนเกี่ยวกับการเผาผลาญไขมัน...
Top 8 อาหารบํารุงสายตา

Top 8 อาหารบํารุงสายตา

Whether you're watching your favorite Netflix show, starring at your phone to unlock with the Face ID, or seeing your beloved ones in action,...
ผักออร์แกนิค

ผักเกษตรอินทรีย์ แตกต่างจากผักไฮโดรโปนิกส์อย่างไร

ผักเกษตรอินทรีย์ แตกต่างจากผักไฮโดรโปนิกส์อย่างไร มีคนจำนวนมากเข้าใจว่า ผักไฮโดรโปนิกส์ คือ ผักอินทรีย์ หรือเรียกอีกอย่างว่าผักออร์แกนิคซึ่งในความเป็นจริงแล้ว ผักไฮโดรโปนิกส์ไม่ใช่ผักอินทรีย์หรือผักออร์แกนิค ความหมายของผักเกษตรอินทรีย์ และผักไฮโดรโปนิกส์สามารถอธิบายได้ดังต่อไปนี้ ผักเกษตรอินทรีย์ หรือผักออร์แกนิค คือ ผักที่ได้จากการทำการเกษตรแบบอินทรีย์ หมายถึงระบบการผลิตพืชที่ไม่ใช้สารเคมีทุกชนิดในทุกขั้นตอนการปลูก ไม่ว่าจะเป็นปุ๋ยเคมี สารเคมีกำจัดศัตรูพืช กำจัดวัชพืช ฮอร์โมนสังเคราะห์ สามารถใช้ได้แค่ปุ๋ยคอก ปุ๋ยหมัก ปุ๋ยชีวภาพ และปุ๋ยพืชสดเท่านั้น  การจัดการพื้นที่เพาะปลูก ไม่ให้ปนเปื้อนกับแปลงปลูกพืชแบบเคมี และห่างไกลจากแหล่งมลภาวะ เช่น...

มัดรวมรองเท้าสุขภาพนำเข้า แบรนด์ดัง ถนอมเท้า ไม่มีพัง

มัดรวมรองเท้าสุขภาพนำเข้า แบรนด์ดัง ถนอมเท้า ไม่มีพัง เชื่อว่าทุกคนต้องมีรองเท้ามากกว่า 1 คู่ โดยเฉพาะกับใครที่มีปัญหาเรื่องเท้าก็จำเป็นต้องมีรองเท้าพิเศษอีกคู่ที่เรียกว่า “รองเท้าสุขภาพ” ซึ่งไม่เป็นเพียงเป็นรองเท้าที่ตอบโจทย์คนมีปัญหาเกี่ยวกับสุขภาพเท้าเท่านั้น แต่ยังตอบโจทย์คนที่ต้องการดูแลและถนอมเท้าของตัวเองด้วย แต่ปัจจุบันนี้ รองเท้าสุขภาพก็มีออกมาให้เลือกมากมาย ดังนั้นเราจึงจะมาแนะนำแบรนด์ร้องเท้าสุขภาพนำเข้า ที่ใครมี รับรองเท้าไม่มีพัง Fitflop ถ้ายังจำกันได้ เมื่อหลายปีก่อนแบรนด์นี้เข้ามาตีตลาดในเมืองไทยอย่างถล่มทลาย ด้วยเอกลักษณ์อันโดดเด่นที่มีจุดขายให้มีพื้นรองเท้าที่ใช้เทคโนโลยี Microwobbleboard ที่มีความดีดตัวสูง กระจายแรงกระแทกได้เป็นอย่างดี แต่ก็ยังมีความแน่นที่แตกต่างกันเพื่อช่วยในการกระตุ้นกล้ามเนื้อตลอดเวลา สวมใส่สบาย...
5 วิธี Tone Your Body ง่ายๆ

5 วิธี Tone Your Body ง่ายๆ

5 วิธี Tone Your Body ง่ายๆ แฟนๆ Supersports คนไหนที่กำลังมองหาวิธีออกกำลังกาย กระชับสัดส่วนที่บ้านแบบง่ายๆ ที่ประหยัดเวลาและได้ผลจริง ไม่ต้องไปหาที่ไหนวันนี้ Supersports นำเคล็ดลับวิธีการการออกกำลังกายดีๆมาเสิร์ฟให้คุณถึงหน้าจอและพร้อมทำตามได้เลยทันที จะเป็นวิธีไหน ขั้นตอนเป็นอย่างไร มาดูไปพร้อมๆกันเลยครับ Tone your: abs เริ่มต้นเตรียมพร้อมในท่า tabletop position มือทั้ง 2 ข้างยันพื้นในตำแหน่งระดับไหล่ ยืดแขนออกเล็กน้อย  หัวเข่าตั้งฉากกับลำตัว ยกหัวเข่าเหนือพื้นประมาณ...

Latest article

ลำโพงบลูทูธ ยี่ห้อไหนดี 2022

ลำโพงบลูทูธยี่ห้อไหน 2022 เสียงดี เสียงใส คุณภาพพรีเมียม

ลำโพงบลูทูธยี่ห้อไหน เสียงดี เสียงใส คุณภาพพรีเมียม ทุกวันนี้ด้วยเทคโนโลยีที่พัฒนามากขึ้น การเชื่อมต่อกับสิ่งบันเทิงต่างๆในโลกออนไลน์หรือโลกโซเชียล ทั้งดูหนัง ฟังเพลงหรือการเข้าถึงสื่อต่างๆ เป็นไปได้ง่ายขึ้น หนึ่งในอุปกรณ์ที่ช่วยอำนวยความสะดวกที่มาแรงควบคู่กันคืออุปกรณ์ไร้สาย อย่างลำโพงบลูทูธ การมีลำโพงดีๆ ที่ช่วยให้เสียงชัด เสียงใส ทำให้ช่วงเวลาแห่งความสุขของคุณไม่ถูกขัดจังหวะได้ง่ายๆ วันนี้เรามีลำโพงบลูทูธ หนึ่งในออปชั่นที่กำลังมาแรงได้รับความนิยมอย่างล้นหลามมาแนะนำให้กับคุณ ยี่ห้อไหนเสียงดี เสียงใส คุณภาพเกรดพรีเมียม ไปเลือกซื้อเลือกหาด้วยกันค่ะ ลำโพงบลูทูธ JBL FLIP5 มาเริ่มกันที่ลำโพงที่ได้ชื่อว่าขายดีที่สุดและรีวิวแน่นที่สุดอย่าง ลำโพงบลูทูธ JBL...
บุพเพที่บิ๊กซี

Big C เกาะกระแสออเจ้า “บุพเพสันนิวาส ๒” จัดเต็มแคมเปญ “บุพเพที่บิ๊กซี” ทั้งออนไลน์- ออฟไลน์ ดันยอดทราฟิกพุ่ง 17%

นับว่าเป็นกระแสที่มาแรงที่สุดในช่วงนี้ สำหรับภาพยนตร์เรื่อง “บุพเพสันนิวาส ๒” ที่ขึ้นแท่นกลายเป็น ‘หนังร้อยล้าน’ เรื่องล่าสุดของสยามประเทศ โดยมีพันธมิตรมากมายร่วมกิจกรรมสร้างความบันเทิงในครั้งนี้ จนสร้างอิทธิพลต่อหลายวงการ อาทิเช่น อาหารและเครื่องดื่ม อุตสาหากรรมการท่องเที่ยว และ ห้างสรรพสินค้า “บิ๊กซี” (Big C) มองเห็นโอกาสและจับมือ GDH สร้างแคมเปญ “บุพเพที่บิ๊กซี” ซึ่งผลตอบรับดีเกินคาดจากอัตราการเติบโตของยอดคนเดินห้างที่พุ่งสูงขึ้นกว่า 17% ส่วนของกิจกรรมออนไลน์ก็ปังไม่แพ้กัน เพื่อตอบรับไลฟ์สไตล์ยุคใหม่...
12 เซรั่ม ถูกและดีประจำปี 2022

12 เซรั่ม ถูกและดีประจำปี 2022

สำหรับใครมีปัญหาเกี่ยวกับผิวหน้าไม่ว่าจะเป็นผิวหน้าหมองคล้ำ จุดด่างดำ ฝ้า กระ รูขุมขนกว้าง ผิวหน้าแห้ง ขาดความชุ่มชื่น ปัญหาสิว กำลังหาตัวช่วยที่มาลดปัญหาดังกล่าว แน่นอนว่า 1 ในผลิตภัณฑ์ที่ช่วยได้ดีเป็นเซรั่ม เนื่องจากเซรั่มเป็นผลิตภัณฑ์ที่ช่วยฟื้นฟูผิวอย่างล้ำลึกและมีประสิทธิภาพสูง แต่อย่างที่ทราบกันว่าดีว่า เซรั่มค่อนข้างจะมีราคาสูง วันนี้เราขอเสนอ 12 เซรั่ม ถูกและดี ราคาไม่เกินหนึ่งพันบาท ไปดูกันเลยว่ามีเซรั่มจากแบรนด์ไหนกันบ้าง 1. Skin1004 Madagascar Centella...