Healthy

บทความเกี่ยวกับสุขภาพ สำหรับการดูแลสุขภาพโดยเฉพาะ หรือไลฟ์สไตล์เพื่อสุขภาพ เพื่อให้สุขภาพดีและมีความสุข

Introvert คืออะไร

Introvert คืออะไร?

Introvert คืออะไร? Introvert การที่อยู่กับตัวเองจะรู้สึกดีเป็นพิเศษ ไม่ชอบความวุ่นวาย มีกิจกรรมที่มักชอบทำคนเดียว เพื่อให้เกิดการชาร์จพลังได้อย่างเต็มที่ มีกิจกรรมอื่น ๆ ที่มักอยากจะทำคนเดียว  Introvert ออกไปพบปะผู้คน ใช้ชีวิตปกติ สนุกสนานเหมือนปกติ แต่เมื่อ Introvert กลับบ้าน และอยู่คนเดียว จะรู้สึกเหนื่อย และหมดแรง ต้องใช้เวลารีชาร์จพลังงานให้กับตัวเองนานกว่าคนทั่วไป เรียกง่ายๆว่าเก็บตัวชาร์จพลังนานกว่าคนปกติ  Introvert ไม่ใช่คนขี้อาย กลัวคน กลัวสังคม แต่รู้สึกสบายใจที่จะใช้เวลากับตัวเองมากกว่าชาร์จพลังกับคนอื่นๆ คำว่า Introvert...
น้ำมันมะพร้าว ไอเท็มลับมากประโยชน์ที่สายสุขภาพเลือกใช้

น้ำมันมะพร้าว ไอเท็มลับมากประโยชน์ที่สายสุขภาพเลือกใช้

น้ำมันมะพร้าว ไอเท็มลับมากประโยชน์ที่สายสุขภาพเลือกใช้ ถ้าย้อนกลับไปสักประมาณ 5-6 ปีก่อน ที่อยู่ ๆ กระแสการใช้น้ำมันมะพร้าวก็เกิดขึ้นมา ในตอนนั้นจะเป็นเรื่องของการทำ Oil Pulling จากน้ำมันมะพร้าวสกัดเย็น ที่ใช้อมกลั้วปากแล้วบ้วนทิ้ง จนมีหลายคนมานั่งถกกันว่าน้ำมันมะพร้าวมีประโยชน์ทางด้านสุขภาพจริง ๆ น่ะหรือ หากใครยังไม่ได้คำตอบ เราจึงไปหาข้อมูลมาตอบให้แล้วด้านล่างนี้ค่ะ น้ำมันมะพร้าวคืออะไร เป็นน้ำมันที่ได้จากไขมันของเนื้อมะพร้าว ที่ผ่านกระบวนการผลิตด้วยวิธีการต่าง ๆ ไม่ว่าจะเป็น น้ำมันมะพร้าวทั่วไป (RBD) หรือน้ำมันมะพร้าวบริสุทธิ์ (Virgin...
ข้าว 7 สี มีคุณประโยชน์และแตกต่างกันอย่างไร

ข้าว 7 สี มีคุณประโยชน์และแตกต่างกันอย่างไร

ถ้าพูดถึงอาหารหลักของคนไทย จะเป็นอะไรไปไม่ได้เลยนอกจาก “ข้าว” ที่เป็นเหมือนแหล่งพลังงานที่อุดมไปด้วยคุณค่าทางโภชนาการ มีทั้งวิตามินนานาชนิด โปรตีน คาร์โบไฮเดรต ที่สำคัญต่อร่างกาย โดยจุดเด่นของข้าวไทยนั้นจะมีความนุ่ม หอม อีกทั้งยังมีหลากหลายสายพันธุ์ซึ่งจะมีสีและคุณประโยชน์ที่แตกต่างกันออกไป ซึ่งข้าวที่นิยมทานกันนั้นมีด้วยกัน 7 สี เราจะไปดูกันค่ะว่าแต่ละสีมีคุณประโยชน์และแตกต่างกันอย่างไร ชนิดของข้าวไทย ในปัจจุบันข้าวที่คนไทยนิยมทานกันแบ่งได้เป็น 7 ชนิด ซึ่งจะมีสีที่แตกต่างกันออกไป 7 สี และมีคุณประโยชน์ต่างกันด้วยเช่นกัน ไปดูกันว่า ข้าว 7...
โรคซึมเศร้าในวัยเรียน

สำรวจและชวนทำความเข้าใจ โรคซึมเศร้าในวัยเรียน

สำรวจและชวนทำความเข้าใจ โรคซึมเศร้าในวัยเรียน เมื่อ 2-3 ปีให้หลังเรามักจะได้เห็นข่าวที่นักศึกษาฆ่าตัวตายกันเหมือนใบไม้ร่วงในช่วงเวลาที่ไล่เลี่ยกัน ซึ่งส่วนใหญ่มาจากภาวะเครียดและโรคซึมเศร้า เป็นเหตุให้คนในสังคมตื่นตัวมากกว่าที่เคยคิดว่าเป็นแค่การคิดไปเอง ซึ่งหลายครั้งที่โรคซึมเศร้าไปลงเอยที่การฆ่าตัวตาย นั่นเป็นเพราะสังคม ครอบครัว สถานศึกษายังขาดความเข้าใจปัญหาของวัยรุ่น วัยเรียนกับโรคซึมเศร้า วันนี้เราจึงจะมาชวนสำรวจตัวเอง คนรอบข้าง โดยเฉพาะน้อง ๆ ในวัยเรียน พร้อมทำความเข้าใจเกี่ยวกับโรคนี้กัน โรคซึมเศร้าคืออะไร โรคซึมเศร้าเป็นโรคที่เกิดจากความผิดปกติของสมองในส่วนที่มีผลกระทบต่อความคิด อารมณ์ ความรู้สึก พฤติกรรม รวมถึงสุขภาพทางร่างกาย แต่ที่คนส่วนใหญ่รู้เกี่ยวกับโรคซึมเศร้าก็มักจะนึกถึงเพียงอาการหรือสภาพจิตใจที่เปลี่ยนไป จึงคิดว่าโรคซึมเศร้าเกิดจากความผิดหวัง...
วิตามินอาหารเสริม2022

วิตามินอาหารเสริมอันไหนดี 2022

วิตามินอาหารเสริมอันไหนดี 2022 ปัจจุบันวิตามินอาหารเสริม เป็นสิ่งสำคัญในการดูแลชีวิต ด้วยอายุที่มากขึ้นทุกวัน บวกกับมลภาวะในชีวิตที่ต้องเจอ ทำให้ร่างกายเราขาดวิตามินส่วนต่างๆไม่มากก็น้อย จะให้ดีต้องเลือก วิตามิน และอาหารเสริมให้ถูกปัจจัยของเราเอง ว่าเหมาะกับวิตามินอาหารเสริมแบบไหน วันนี้รวมมาให้เลือกสรรค์แล้ว 5 วิตามินอาหารเสริมที่ดีที่สุดในปี 2022 MEGA WE CARE Natural Vitamin E 400 IU ใครรู้สึกช่วงนี้หน้าแก่ลงทุกวัน  กับแสงแดดที่ทำร้ายเราอยู่ตลอดเวลา ทำให้เกิดอาหารหน้าเหี่ยว ผิวหย่อนคล้อย...
ดื่มนมแต่ละวัย 2022

ดื่มนมอย่างไรให้เหมาะสมกับแต่ละช่วงวัย

ดื่มนมอย่างไรให้เหมาะสมกับแต่ละช่วงวัย “นม” เป็นอาหารที่เรามักจะดื่มกันในวัยเด็ก แต่หลายคนเมื่อโตขึ้นกลับห่างหายจากการดื่มนม และมองว่านมยังคงเป็นอาหารสำหรับเด็กเท่านั้น แต่ในความเป็นจริง นมสำคัญสำหรับทุก ๆ วัย และแต่ละช่วงวัยก็มีความต้องการนมในปริมาณที่แตกต่างกันออกไป ดังนั้นเราจะมาแนะนำค่ะ ว่าควรดื่มนมอย่างไรให้เหมาะสมกับแต่ละช่วงวัยจึงจะได้ประโยชน์สูงสุด นมมีประโยชน์อย่างไรบ้าง นมมีคุณค่าทางโภชนาการมากมาย ทั้งคาร์โบไฮเดรต โปรตีน วิตามิน ไขมัน แคลเซียม น้ำ และเกลือแร่ต่าง ๆ ที่จะช่วยเสริมสร้างกระดูกและฟันของเด็กให้แข็งแรง นอกจากนี้ โปรตีนในนมยังช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอของร่างกายในวัยผู้ใหญ่ ช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดโรคกระดูกพรุน กระดูกเปราะได้อีกด้วย แต่ละช่วงวัยควรดื่มนมอย่างไร วัยทารก...
ยุค VUCA คืออะไร และควรปรับตัวอย่างไร

ยุค VUCA คืออะไร และควรปรับตัวอย่างไร

ยุค VUCA คืออะไร และควรปรับตัวอย่างไร คำว่า VUCA ถูกนำมาใช้มากขึ้น หลายคนเคยได้ยินผ่านหูมาบ้าง บางคนอาจเข้าใจถึงคำนี้ดี และบางคนอาจไม่เคยได้ยินเลย ทั้งที่ VUCA เป็นสิ่งที่ทุกคนและทุกองค์กร ควรทำความเข้าใจอย่างลึกซึ้ง เพราะคำนี้สอดคล้องกับสถานการณ์ในปัจจุบัน โดยเฉพาะในโลกของคนทำงานที่ควรเรียนรู้เอาไว้ เพื่อรับมือให้ทันกับสถานการณ์ที่กำลังจะเกิดขึ้นแบบคาดเดาไม่ได้ และเพื่อทำความเข้าใจ VUCA ทางบทความก็ได้นำเอานิยามและวิธีการปรับตัวมาฝาก ดังนี้ VUCA คืออะไร? ก่อนเข้าสู่วิธีปรับตัว อยากให้ทุกคนมาทำความเข้าใจก่อนว่า VUCA นั้นคืออะไรกันแน่...
ประโยชน์ของ แพลนท์ตานอล

ประโยชน์ของ แพลนท์ตานอล

แพลนท์ตานอล (Plantanol) เป็นสารที่สกัดจากพืช ซึ่งมีประโยชน์หลายประการที่ใช้ในผลิตภัณฑ์ดูแลผิวพรรณและสุขภาพ ต่อไปนี้คือประโยชน์หลักๆ ของแพลนท์ตานอล: ความชุ่มชื้น: แพลนท์ตานอลมีคุณสมบัติในการกักเก็บความชุ่มชื้นในผิว ช่วยให้ผิวดูเนียนนุ่มและไม่แห้งกร้าน ต้านการอักเสบ: สารสกัดจากพืชมีคุณสมบัติในการลดการอักเสบ ทำให้แพลนท์ตานอลมีประโยชน์ในการลดอาการระคายเคืองและอักเสบของผิว ต้านอนุมูลอิสระ: แพลนท์ตานอลมีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระ ช่วยปกป้องผิวจากความเสียหายที่เกิดจากอนุมูลอิสระและช่วยลดเลือนริ้วรอย ส่งเสริมการฟื้นฟูผิว: ช่วยกระตุ้นการสร้างเซลล์ผิวใหม่และการฟื้นฟูเซลล์ผิวที่เสียหาย ทำให้ผิวดูสดใสและมีสุขภาพดี ลดเลือนจุดด่างดำ: ช่วยลดเลือนจุดด่างดำและความหมองคล้ำบนผิว ทำให้ผิวดูสม่ำเสมอและกระจ่างใส ป้องกันการสูญเสียน้ำ: ช่วยปกป้องผิวจากการสูญเสียน้ำและคงความชุ่มชื้นในผิว ทำให้ผิวไม่แห้งและดูสุขภาพดี ...

Latest article

PRI เตรียมจ่ายปันผล 0.3125 บาท วันที่ 16 มิ.ย. 2568 นี้

PRI เตรียมจ่ายปันผล 0.3125 บาท วันที่ 16 มิ.ย. 2568 นี้

บมจ.พรีโม เซอร์วิส โซลูชั่น (PRI) เตรียมจ่ายเงินปันผลให้กับผู้ถือหน่วยลงทุนในอัตรา 0.3125 บาทต่อหน่วย จากผลการดำเนินงาน และกำไรสะสมของบริษัทในช่วงที่ผ่านมา โดยจะจ่ายให้กับผู้ถือหุ้นที่มีรายชื่อในสมุดทะเบียนภายในวันที่กำหนด นายสุรินทร์ สหชาติโภคานันท์ ประธานเจ้าหน้าที่บริหาร บมจ.พรีโม เซอร์วิส โซลูชั่น หรือ PRI เปิดเผยว่า จากผลการดำเนินงาน และกำไรสะสมที่ผ่านมา PRI เตรียมจ่ายปันผล ในอัตราหน่วยลงทุน 0.3125 บาท โดยจะมีการประกาศขึ้นเครื่องหมายวันที่ไม่ได้รับสิทธิรับเงินปันผล (XD) ในวันที่ 27 พฤษภาคม 2568...
กระเบื้องยางในคอนโด ทำไมถึงนิยม

กระเบื้องยางในคอนโด ทำไมถึงนิยม

ทุกวันนี้เทรนด์การออกแบบและตกแต่งคอนโดมิเนียมกำลังเปลี่ยนไปอย่างชัดเจน โดยเฉพาะในส่วนของ “วัสดุปูพื้น” ที่ไม่ใช่แค่เรื่องของความสวยงามเท่านั้น แต่ต้องตอบโจทย์ทั้งการใช้งาน ความทนทาน และความคุ้มค่าระยะยาว หนึ่งในวัสดุที่ถูกพูดถึงและเลือกใช้มากขึ้นเรื่อย ๆ คือ “กระเบื้องยาง” ซึ่งหลายคนอาจเคยมองข้าม แต่วันนี้กระเบื้องยางไม่ใช่แค่ตัวเลือกเสริม แต่กลับกลายเป็นวัสดุปูพื้นที่ เจ้าของห้อง นักออกแบบ และผู้รับเหมาหลายราย เลือกใช้ในงานตกแต่งภายในคอนโดอย่างแพร่หลาย บทความนี้จะพาคุณเจาะลึกว่า ทำไมกระเบื้องยางในคอนโดถึงได้รับความนิยม และอะไรคือปัจจัยสำคัญที่ทำให้วัสดุนี้กลายเป็นทางเลือกใหม่ของการใช้ชีวิตแนวสูงในเมือง ทำความรู้จักกระเบื้องยาง: พื้นฐานที่ควรรู้ก่อนเลือกใช้ กระเบื้องยาง (Vinyl Flooring) เป็นวัสดุปูพื้นที่ผลิตจากโพลีไวนิลคลอไรด์ (PVC)...
กทม.ขึ้นค่าเก็บขยะ กับผลกระทบที่มากกว่าค่าใช้จ่าย

กทม.ขึ้นค่าเก็บขยะ กับผลกระทบที่มากกว่าค่าใช้จ่าย

เมื่อกรุงเทพมหานครประกาศปรับขึ้น ค่าเก็บขยะ สำหรับบ้านเรือนและสถานประกอบการทั่วเมือง เสียงสะท้อนจากประชาชนก็ดังขึ้นทันที หลายคนอาจรู้สึกไม่พอใจที่ต้องเสียเงินเพิ่มโดยที่ยังไม่เข้าใจเบื้องหลังของการปรับอัตราใหม่นี้ แต่ในอีกมุมหนึ่ง การขึ้นค่าเก็บขยะอาจไม่ใช่เรื่องเลวร้าย หากเรามองลึกลงไปถึงระบบการจัดการขยะทั้งห่วงโซ่ และใช้โอกาสนี้ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมในบ้านของเราอย่างยั่งยืน บทความนี้จะพาคุณเข้าใจบริบทของนโยบาย “กทม.ขึ้นค่าเก็บขยะ” ในแง่มุมที่ลึกกว่าตัวเลข พร้อมแนะแนวทางที่คนเมืองอย่างเราสามารถปรับตัว และใช้จ่ายอย่างชาญฉลาด ทั้งในแง่สิ่งแวดล้อมและเศรษฐกิจครัวเรือน ค่าเก็บขยะของ กทม. ปรับขึ้นทำไม? การปรับขึ้นอัตราค่าเก็บขยะของกรุงเทพฯ ไม่ได้เกิดขึ้นอย่างไร้เหตุผล หากมองจากต้นทุนที่แท้จริงในการจัดเก็บและกำจัดขยะ เราจะพบว่า งบประมาณที่กรุงเทพมหานครต้องใช้ในแต่ละปีนั้นสูงถึงหลายพันล้านบาท ขณะที่รายได้จากค่าจัดเก็บของประชาชนยังไม่เคยสะท้อนต้นทุนจริง สถิติที่น่าตกใจ: กรุงเทพมหานครมีปริมาณขยะเฉลี่ยกว่า 9,000 ตันต่อวัน ...