Healthy

ท่ามกลางสภาวะของโรคระบาด Covid-19  ประชาชนต้องร่วมด้วยช่วยกันฝ่าฟันให้พ้นวิกฤตนี้ไปด้วยกัน นโยบาย  Work From Home, Learn From Home เป็นหนึ่งในวิธีที่จะช่วยลดการติดต่อของไวรัสนี้ได้ ระหว่างที่เราอยู่บ้าน เราไม่ควรละเลยที่จะดูแลผิวพรรณให้มีสุขภาพดีด้วย ช่วงนี้แหละเป็นโอกาสอันดีที่บางที เราไม่มีโอกาสดูแลตัวเองเลยเนื่องจากที่ผ่านมาต้องยุ่งงานกิจกรรมนอกบ้านตลอดเวลา  ต้องไปสังสรรค์กับเพื่อนหรือลูกค้า หรือไปออกกำลังกาย ตากแดด การที่รัฐบาลให้เราอยู่บ้าน จึงควรมาใช้โอกาสนี้กันเถอะ ผิวดีมาจากสุขภาพและจิตใจที่ดี เริ่มต้นจาก 1.อารมณ์ ช่วงนี้หลายคนติดตามข่าวจนเครียดมาก หวาดกลัว วิตกกังวล ทั้งเรื่องการติดเชื้อและเศรษฐกิจ ขอแนะนำให้เริ่มทำใจและปฏิบัติตามที่แพทย์แนะนำ คือ กินร้อน ช้อนกลางส่วนตัว  ล้างมือ...

เวลาที่คนเราซื้อรองเท้าสักคู่ เราก็คาดหวังที่จะได้รองเท้าที่คุณภาพดี ใส่สบาย ไม่เป็นภาระเท้าของเรามากเกินไป ยิ่งหากต้องใส่ไปทำงานด้วยแล้ว โดยเฉพาะสาว ๆ นอกจากการสวมใส่สบายแล้ว เราก็ยังคาดหวังเรื่องดีไซน์ที่ทันสมัย ไม่ป้า และดูดี จะใส่ยืน ใส่เดินทั้งวันก็ยังไหว ไม่ต้องกลัวเท้าพังไปเสียก่อน นั่นแปลว่าเราก็ต้องรู้จักเลือกรองเท้าเพื่อสุขภาพ ใส่ทำงาน มาค่ะตามมาดูวิธีเลือก แอบกระซิบว่าเราชี้เป้าแบรนด์ดี ๆ ให้ด้วยน้า วิธีเลือกรองเท้าเพื่อสุขภาพ ใส่ทำงาน รองเท้าเป็นสิ่งที่จำเป็นต่อชีวิตประจำวัน อกจากจะเลือกที่ดีไซน์สวยถูกใจ เหมาะกับการใช้งานแล้ว ปัจจัยอื่นๆ...

ATK น้ำลาย ยี่ห้อไหนดี ในสถาณการณ์ตัวเลขผู้ติดเชื้อจำนวนมาก ทำให้มีหลายๆ บริษัทมีการตรวจโควิดกันก่อนเข้าทำงานทุกสัปดาห์ หรือบางที่มีการตรวจที่ถี่มากกว่า 1 ครั้งต่อสัปดาห์ ซึ่งถามว่าก็ต้องทรมานในการถูกแหย่จมูกกันแน่นอนครับ ซึ่งบริษัทบางที่ก็ใช้วิธีการตรวจโควิดด้วย ATK น้ำลาย เพราะว่าไม่ต้องเจ็บตัวเจ็บจมูกกันครับ วันนี้เราก็เลยมาแนะนำเกี่ยวกับ ชุดตรวจ ATK น้ำลาย ยี่ห้อไหนดีบ้างครับ ซึ่งแหล่งข้อมูลจะมาจาก ยอดขายที่ดีที่สุดใน Shopee  ที่เป็นตลาดซื้อขายออนไลน์ที่มีการสั่งซื้อกันจำนวนมากๆ ครับ 6 ATK...

โรคขี้เกียจหลังหยุดยาว Post Vacation Blues สวัสดีปีใหม่ทุกท่านกันครับ มนุษย์เงินเดือนหลายๆ คนเวลาที่หยุดยาว ก็ไม่ค่อยอยากจะกลับมาทำงานอีก อยากหยุดพักต่อ ไม่อยากทำงาน ซึ่ง อาการเหล่านี้ถือเป็นโรคชนิดหนึ่งนะครับเรียกว่า "Post Vacation Blues" ซึ่งเป็นอาการที่เราอยากพักผ่อนต่อ อารมณ์ค้าง ขี้เกียจไม่อยากทำงาน แต่ว่าในยุคนนี้ ใครๆ ก็ต้องขยันต้องสู้ครับ ด้วยสถานะการจากโควิด หรือสภาพเศรษฐกิจที่ทำให้เราไม่สามารถขี้เกียจได้ วันนี้ผมจึงมาแนะนำวิธีที่จะช่่วยให้เราไม่มีอาการ Post...

สถานการณ์ที่คนไทยต้องอยู่ร่วมกับไวรัสโควิดไปอีกช่วงระยะเวลาหนึง เพราะ ประเทศไทยยังคงมีผู้ติดเชื้อเพิ่มขึ้นในแต่ละวัน และถึงแม้เราจะทราบข่าวการเข้ามาช่วงปลายเดือนกุมภาพันธ์ของวัคซีน Sinovac จากประเทศจีน ชุดแรก จำนวน 2 แสนโดส และจะทยอยเข้ามาอีกเรื่อยๆจนถึงเดือน เมษายน 2564 รวมแล้ว 2 ล้านโดส ซึ่งประสิทธิที่ได้นำไปใช้ในประเทศบลาซิลแล้วนั้น ผลออกมาว่าสามารถการป้องกันการติดเชื้อแบบแสดงอาการคิดเป็นร้อยล่ะ 50.4 ฉะนั้นระหว่างคนไทยต้องรอฟังผลการป้องกันโควิดจากหลายๆประเทศที่ใช้งานวัคซีนชนิดนี้ การป้องกันตัวเองให้ไม่ติดเชื้อโควิดจึงเป็นสิ่งที่สำคัญ ประกอบกับในประเทศไทยในช่วงฤดูหนาวทุกปี สภาพอากาศปิด จะมีฝุ่นพิษ หรือ มลภาวะต่างๆที่สะสมอยู่ในชั้นบรรยากาศไหลย้อนกลับมาสู่พื้นผิวดิน ส่งผลให้การตรวจวัดค่าฝุ่น PM2.5 สูงเกินกว่ามาตรฐานกำหนด → อ่าน :...

อาหารเสริมเพื่อสุขภาพ การกินเป็นกิจกรรมแห่งความสุขของใครหลาย ๆ คน แต่กินเยอะก็มีผลเสีย จะกินน้อยก็ได้รับสารอาหารไม่ครบ แล้วความสมดุลอยู่ตรงไหน ? งั้นวันนี้มาหาตัวเลือกเสริมเพื่อโภชนาการที่สมดุลกัน แน่นอนว่านอกจากการกินอาหารให้ครบ 5 หมู่แล้ว ควรใส่ใจเรื่องสัดส่วนอาหาร วางแผนปริมาณการกินให้เหมาะสมกับตัวเราเองด้วย เพื่อให้ร่างกายทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพและมีสุขภาพที่แข็งแรง จงอย่าให้อาการตามใจปากมาครอบงำเราเกินไป เพราะมันอาจเป็นสาเหตุของปัญหาสุขภาพได้ และวิธีสุดท้ายคือ การเลือกทานอาหารเสริมเพิ่มเติมไปจากอาหารหลัก เพื่อที่จะช่วยให้ร่างกายได้รับพลังงาน หรือสารอาหารครบถ้วนตามต้องการ เจ้าอาหารเสริมตัวเก่งจะมีอะไรบ้างไปดูกันเลย! อาหารเสริมเพิ่มความสูง ตัวเลือกสำหรับคนชอบกิน 1. นมวัว credit...

อินทผาลัม หวานแต่ดี สายสุขภาพต้องไม่พลาด อินทผาลัมเป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยแร่ธาตุหลายชนิด ทั้งแคลเซียม ซัลเฟอร์ เหล็ก โปตัสเซียม ฟอสฟอรัส แมง กะนีส ทองแดง แมกนีเซียม สารหอมระเหย วิตามินบี 6กรดโฟลิก แถมด้วยโปรตีนและน้ำตาล นอกจากนี้ยังอุดมไปด้วยใยอาหารซึ่งให้ประโยชน์กับสุขภาพ จึงไม่แปลกใจที่จะถูกยกย่องให้เป็นผลไม้มหัศจรรย์ อินทผาลัมกับการถือศีลอด เรามักจะเห็นชาวอิสลามมักนิยมทานอินทผาลัมในช่วงถือศีลอด เนื่องจากมีสารอาหารที่จำเป็นในการถือศีลคือ น้ำตาลกับโพแทสเซียม โดยภายหลังการอดอาหารเป็นเวลาประมาณ 12 ชั่วโมง ผลที่ตามมาคือระดับโพแทสเซียมในเลือดลดลงกว่าปกติเล็กน้อย เป็นภาวะที่เรียกว่า...

Top 11 เว็บรีวิวเครื่องสำอางจากผู้ใช้งานจริง มั่นใจ เลือกได้ครบครัน ความสวยความงามเป็นเรื่องที่ผู้หญิงเราทุกคนให้ความสำคัญมาก ๆ ซึ่งการจะซื้อเมคอัพแต่ละชิ้นก็ต้องคิดให้ดีว่าใช้แล้วจะดีจริงไหม มีผลข้างเคียงหรือเปล่า การที่จะรู้ได้ นอกจากซื้อมาใช้ ก็ต้องดูรีวิวตามเว็บต่าง ๆ นี่ล่ะค่ะ เพราะก็สามารถฟังความคิดเห็นจากผู้ใช้งานจริง ๆ มาก่อน ทำให้เรามั่นใจได้มากขึ้นก่อนซื้อจริง ซึ่งเราได้รวบรวมเว็บรีวิวเครื่องสำอางมาฝากกัน Jeban เว็บไซต์ที่ผู้หญิงหลายคนใช้เวลาในนี้เยอะมาก เพราะเขารวบรวมสารพัดข่าวสาร การรีวิวผลิตภัณฑ์เครื่องสำอาง ความสวยความงามเพื่อสาว ๆ โดยเฉพาะ...

เราต้องรอด!! รวมวิตามินเสริมภูมิคุ้มกัน ต้านโควิด ในช่วงสถานการณ์โควิดเช่นนี้ เราต่างก็ต้องดูแลตัวเองให้ดีมากขึ้น อะไรที่สามารถป้องกันตัวเองได้ก็เรียกว่าต้องจัดกันมาหมด โดยเฉพาะวิตามิน อาหารเสริมอะไรที่เขาบอกว่าสามารถเสริมภูมิคุ้มกัน ต้านโควิดได้ ถ้ามันไม่ได้ก่อให้เกิดผลเสียต่อร่างกาย การทานวิตามินเหล่านี้ก็จะเกิดประโยชน์ต่อร่างกายของเรา ดังนั้นบทความนี้เราจะมาดูกันว่าวิตามินต้านโควิดมีอะไรบ้าง โควิดเป็นไวรัสชนิดหนึ่งที่ส่งผลต่อระบบทางเดินหายใจ และมักพบในผู้ที่มีระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอในประเทศไทยมีสมุนไพรรักษาโควิดอยู่มากมายซึ่งรวมถึงสมุนไพรไทยหลายชนิดสมุนไพรไทยที่นิยมรักษาโควิดได้แก่ ภูมิคุ้มกันที่ดีคือวิตามินป้องกันโรคได้ดีที่สุด สิ่งที่จะมาช่วยให้เราห่างไกลจากการติดเชื้อ นั่นคือร่างกายของเราจะต้องมีภูมิคุ้มกันที่ดี ดังนั้นวิตามินที่จะมามีบทบาทที่จะป้องกันโรค จึงควรเป็นวิตามินที่คุณสมบัติช่วยฟื้นฟูระบบคุ้มกันโรคนั่น ซึ่วิตามินต้านโควิดมีดังนี้ วิตามินซี ขึ้นชื่อว่าวิตามินซีถือว่าเป็นวิตามินที่ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันให้ร่างกายได้เป็นอย่างดี จึงไม่แปลกหากวิตามินซีจะกลายมาเป็นวิตามินต้านโควิด โดยสามารถทานวิตามินซีขนาด 500-2000 มิลลิกรัมต่อวัน เนื่องจากวิตามินซี ช่วยการทำงานของเม็ดเลือดขาวและช่วยกระบวนการทำลายเชื้อโรค...

Introvert คืออะไร? Introvert การที่อยู่กับตัวเองจะรู้สึกดีเป็นพิเศษ ไม่ชอบความวุ่นวาย มีกิจกรรมที่มักชอบทำคนเดียว เพื่อให้เกิดการชาร์จพลังได้อย่างเต็มที่ มีกิจกรรมอื่น ๆ ที่มักอยากจะทำคนเดียว  Introvert ออกไปพบปะผู้คน ใช้ชีวิตปกติ สนุกสนานเหมือนปกติ แต่เมื่อ Introvert กลับบ้าน และอยู่คนเดียว จะรู้สึกเหนื่อย และหมดแรง ต้องใช้เวลารีชาร์จพลังงานให้กับตัวเองนานกว่าคนทั่วไป เรียกง่ายๆว่าเก็บตัวชาร์จพลังนานกว่าคนปกติ  Introvert ไม่ใช่คนขี้อาย กลัวคน กลัวสังคม แต่รู้สึกสบายใจที่จะใช้เวลากับตัวเองมากกว่าชาร์จพลังกับคนอื่นๆ คำว่า Introvert...