Healthy

บทความเกี่ยวกับสุขภาพ สำหรับการดูแลสุขภาพโดยเฉพาะ หรือไลฟ์สไตล์เพื่อสุขภาพ เพื่อให้สุขภาพดีและมีความสุข

Top 8 อาหารบํารุงสายตา

Top 8 อาหารบํารุงสายตา

Whether you're watching your favorite Netflix show, starring at your phone to unlock with the Face ID, or seeing your beloved ones in action,...
จัดฟันมีกี่แบบ

จัดฟันมีกี่แบบ

จัดฟันมีกี่แบบ ถ้าพูดถึงเรื่องการจัดฟัน หลายๆ คนก็จะคิดว่ามีเพียงไม่กี่แบบ เพราะปัจจุบันที่เราเห็น บางคนก็จัดฟันแบบแฟชั่น บางคนก็จัดฟันแบบจริงจังใช้เวลาหลายปี ซึ่งวันนี้ผมจะมาให้อธิบายเรื่องของการจัดฟันอย่างถูกต้องและละเอียดให้ฟังกันครับ การจัดฟันคือ การรักษาความผิดปกติของฟันเพื่อให้ถูกต้องตามตำแหน่งที่เหมาะสม มีระเบียบ ให้ดูสวยงาม รวมถึงรูปร่างใบหน้าที่ดีขึ้น จะสังเกตุได้ว่า คนที่จัดฟันหน้าจะเรียวขึ้น ซึ่งการจัดฟันที่ดีจะสามารถทำได้ดีในช่วง 10-14 ปี ไปจนถึงผู้ใหญ่ ซึ่งในการจัดฟันนั้นมีหลายรูปแบบดังนี้ รูปแบบของการจัดฟันมีทั้งหมด 5 แบบ 1. จัดฟันแบบโลหะ เป็นการจัดฟันด้วยโลหะทั่วไป อุปกรณ์ติดแน่นบนฟัน ซึ่งเราพบเห็นกันบ่อยๆมีสีสันสดใส เป็นที่นิยมของกลุ่มวัยรุ่น ราคาไม่สูงมากนัก...

ตาบิ๊กปังวินเทจ ปังปิ้งเตาถ่าน กรอบ นุ่ม อร่อย! ไส้ทะลัก!

วันเวลาว่างเว้นจากการทำงาน การเดินทางท่องเที่ยว พักผ่อน เป็นอีกแนวคิดหนึ่งที่ปลุกพลังความเฉื่อยให้ลุกขยับแข้ง ขยับขา เดินล่าความสนุกปลดปล่อยความทุกข์ทิ้ง ซึ่งการเดินทางเที่ยวไม่ไกลไปจากกรุงเทพฯ สักเท่าไหร่ เพราะการเดินวนเที่ยวสามารถนั่งรถโดยสาร หรือแท็กซี่ หรือไม่อยากวุ่นวายมากนักก็สามารถขับรถไปเที่ยวเองได้เช่นกัน ซึ่งสถานที่ที่อยากแนะนำคือ “ตลาดน้ำคลองลัดมะยม” การเดินทางมาเที่ยวตลาดน้ำคลองลัดมะยม สามารถเดินทางได้สะดวกสบาย และที่สำคัญมีอาหารการกินเยอะมาก หรือจะนั่งเรือชมความงดงามของธรรมชาติริมฝั่งคลอง ชมสวนกล้วยไม้ หรือจะชอปสินค้าที่มีขายหลากหลาย ไม่ว่าจะเป็นเสื้อผ้าเด็กแฮนด์เมด โซน 7 หรือพืชผักสวนครัว ที่พายเรือขาย เป็นเสน่ห์อีกอย่างที่เราไม่เห็นกันบ่อยนัก...
8 : 8 : 8 สูตรสร้างความสมดุลให้กับชีวิตและการทำงาน

8 : 8 : 8 สูตรสร้างความสมดุลให้กับชีวิตและการทำงาน

8 : 8 : 8 สูตรสร้างความสมดุลให้กับชีวิตและการทำงาน 1 วันมี 24 ชั่วโมง คุณเคยลองคำนวณบ้างมั๊ยว่าแต่ละวันคุณใช้เวลาไปกับอะไรบ้าง? บางคนใช้เวลาทำงานที่ออฟฟิศเกิน 10 ชั่วโมง ใช้เวลากับการเดินทางบนท้องถนนไม่ต่ำกว่าชั่วโมง บางคนยังแบกงานกลับไปทำต่อที่บ้านจนดึก มนุษย์เงินเดือนจำนวนไม่น้อยต้องเผชิญกับความเครียดซึ่งเป็นสาเหตุของโรคต่างๆ ไม่ว่าจะเป็น Office Syndrome ไมเกรน หรือแม้แต่โรคซึมเศร้า! “คนญี่ปุ่นมีอัตราการเสียชีวิตจากการฆ่าตัวเฉลี่ยอยู่ที่ 200 คนต่อปี โดยสาเหตุมาจากความเครียดสะสมจากการทำงาน” ปัจจุบัน มีหลายองค์กรที่ตระหนักถึงความสำคัญของ...
คุณหมอสิทธิพงศ์ มีภักดี

รีวิว คลีนิคสุขภาพเท้า Talon

สวัสดีครับ ผมได้มีโอกาสไปตรวจสุขภาพเท้าที่ร้านๆ หนึ่ง ซึ่งเป็นร้านจำหน่ายรองเท้าสุขภาพ แต่ว่าที่ร้านนั้นมีบริการสุดพิเศษ คือ มีแพทย์ที่เชี่ยวชาญด้านสุขภาพเท้า ซึ่งคือ คุณหมอสิทธิพงศ์ มีภักดี เป็นคุณหมอที่เชี่ยวชาญด้านเท้าจากประเทศ ออสเตรเลีย คอยให้คำปรึกษากับลูกค้าที่มาซื้อรองเท้า นอกจากการปรึกษาแล้วร้านนี้ยังมีเครื่องที่ช่วยตรวจสุขภาพในเชิงลึกอีกด้วย เช่น เครื่อง Foot Pressure Sensor in Motion ที่เป็นการตรวจ Bio-Mechanic ,...
ข้าวกข 43

ข้าวกข 43 คือ

ถ้าจะพูดถึงเรื่องข้าวมีกี่สายพันธุ์นั้น ต้องบอกว่าในประเทศไทยมีหลากหลายสายพันธุ์มากๆครับ แต่ถ้าจะให้พูดถึง ข้าวเพื่อสุขภาพ ก็จะมีอยู่ไม่กี่สายพันธุ์ที่หลายคนนิยมบริโภคกันทั่วโลก เช่น ข้าวกล้อง ข้าวไรซ์เบอร์รี่ ข้าวมันปู ที่คนนิยมกันอย่างต่อเนื่องเพราะให้คุณค่าทางโภชนาการที่ดีมากๆ ครับ แต่ว่าวันนี้ผมจะมาแนะนำเกี่ยวกับเจ้า ข้าวกข 43 กันครับ ข้าวกข 43 คืออะไร ข้าวกข 43 เป็นข้าวที่มีค่าน้ำตาลน้อยที่สุดในทุกๆ สายพันธุ์ข้าวของไทย มีค่าดัชนีอยู่ที่ 57.5 เท่านั้น ซึ่งข้าวทั่วๆไป...
เคล็บลับความสดใส

5 เคล็บลับความสดใส ปลุกพลังรับวันทำงานหลังหยุดยาว

หมดเวลาสนุกแล้วซิ หมดเวลาสนุกแล้วซิ!!  ขอต้อนรับทุกคนกลับสู่วันทำงานกันอีกครั้ง วันนี้เรามี เคล็บลับความสดใส เปิดรับความสดชื่นหลังหยุดยาวกัน ว่าแล้ว…มาดูเคล็ดลับกันเถอะ เริ่มต้นวันด้วยรอยยิ้ม คุณเคยได้ยินคำนี้ไหม “รอยยิ้มคือจุดเริ่มต้นของทุกสิ่ง” เราจึงอยากให้คุณเริ่มต้นวันแรกของการทำงานกันด้วยรอยยิ้ม ยิ้มให้กับทุกสิ่งที่จะเข้ามา เผชิญหน้ากับทุกอย่าง และสิ่งนี้เองจะทำให้คุณรู้สึกดีไปตลอดวัน จัดสภาพแวดล้อมและโต๊ะทำงานให้สดชื่น สภาพแวดล้อมถือเป็นปัจจัยสำคัญในการทำงาน เราจึงขอแนะนำให้คุณจัดโต๊ะทำงาน หรือบริเวณโดยรอบของคุณให้ดูสดชื่น อย่างเช่น การนำดอกไม้สีสันสดใส หรือดอกไม้ที่คุณชอบมาตกแต่งโต๊ะของคุณ เพื่อให้การทำงานดูมีชีวิตชีวา และถือเป็น เคล็ดลับความสดใส ที่คุณทำได้ง่ายๆ มองโลกในแง่ดี “มองโลกในแง่ดี...
ผักออร์แกนิค

ผักเกษตรอินทรีย์ แตกต่างจากผักไฮโดรโปนิกส์อย่างไร

ผักเกษตรอินทรีย์ แตกต่างจากผักไฮโดรโปนิกส์อย่างไร มีคนจำนวนมากเข้าใจว่า ผักไฮโดรโปนิกส์ คือ ผักอินทรีย์ หรือเรียกอีกอย่างว่าผักออร์แกนิคซึ่งในความเป็นจริงแล้ว ผักไฮโดรโปนิกส์ไม่ใช่ผักอินทรีย์หรือผักออร์แกนิค ความหมายของผักเกษตรอินทรีย์ และผักไฮโดรโปนิกส์สามารถอธิบายได้ดังต่อไปนี้ ผักเกษตรอินทรีย์ หรือผักออร์แกนิค คือ ผักที่ได้จากการทำการเกษตรแบบอินทรีย์ หมายถึงระบบการผลิตพืชที่ไม่ใช้สารเคมีทุกชนิดในทุกขั้นตอนการปลูก ไม่ว่าจะเป็นปุ๋ยเคมี สารเคมีกำจัดศัตรูพืช กำจัดวัชพืช ฮอร์โมนสังเคราะห์ สามารถใช้ได้แค่ปุ๋ยคอก ปุ๋ยหมัก ปุ๋ยชีวภาพ และปุ๋ยพืชสดเท่านั้น  การจัดการพื้นที่เพาะปลูก ไม่ให้ปนเปื้อนกับแปลงปลูกพืชแบบเคมี และห่างไกลจากแหล่งมลภาวะ เช่น...
รองเท้าสุขภาพ

รองเท้าสุขภาพคืออะไร

ถ้าพูดถึงรองเท้าสุขภาพ หลายคนคงจะนึกถึงรองเท้าที่ใส่แล้วสุขภาพดี เดินแล้วไม่ปวดเท้า หรือเวลาที่เรายืนนานๆ แล้วรู้สึกสบายไม่ปวดเท้า ซึ่งวันนี้เราจะมาแนะนำว่า รองเท้าสุขภาพคืออะไร และเราสามารถเลือกซื้อรองเท้าเพื่อสุขภาพได้อย่างไร รองเท้าสุขภาพคืออะไร ใส่แล้วสบายเท้า ทั้งพื้นรองเท้า และความยืนหยุ่นของรองเท้า น้ำหนักเบาพิเศษ เวลารู้สึกสบาย พื้นกันลื่นได้เป็นอย่างดี ป้องกันการล้ม อุบัติเหตุ ระบายอากาศได้ดี ด้วยวัสดุที่ระบายอากาศได้ดี นุ่มไม่กัดเท้า ใส่แล้วไม่ทรมาณ ออกแบบให้สามารถปรับสมดุลร่างกายได้ มีปุ่มนวดเท้า เพื่อเป็นการกดจุดตามหลักวิทยาศาสตร์ รองเท้าแบบไหน เหมาะสำหรับคุณ รองเท้าสุขภาพเหมาะสำหรับใครบ้าง ...

หน้าร้อนกินอะไร? ใจสดชื่น!

น้ำแตงโมกินทีไร? สดชื่น “ฟิน” ทุกลมหายใจ โอ้ย! ร้อน ช่วงนี้เริ่มเข้าสู่หน้าร้อน อากาศอบอ้าว จะเดินไปทางไหน มีแต่เสียงพร่ำบ่นของผู้คน “ร้อน” บางคนปลดปล่อยอารมณ์ตัวเองด้วยการปลีกตัวไปเดินชอปปิง ตากแอร์ รับความเย็นฉ่ำในห้างสรพสินค้า หรือไม่ก็หอบหิ้วตัวเองไปสัมผัสลมเย็นริมทะเล แต่มีอีกหลายคนที่ต้องทนทุกข์ ทำงาน ฝ่าลมแดด ทำงานไม่มีโอกาสหยุดพักผ่อน ไม่ใช่ทำงานเพราะจำเป็น แต่เป็นหน้าที่ ที่เราต้องรับผิดชอบ การจะปลีกตัวเองไปเที่ยวรับแอร์ หรือพักผ่อน มีเวลาเพียงแค่วันหยุดเท่านั้น แต่หากวันหยุด ไม่อยากไปไหน...

Latest article

กทม.ขึ้นค่าเก็บขยะ กับผลกระทบที่มากกว่าค่าใช้จ่าย

กทม.ขึ้นค่าเก็บขยะ กับผลกระทบที่มากกว่าค่าใช้จ่าย

เมื่อกรุงเทพมหานครประกาศปรับขึ้น ค่าเก็บขยะ สำหรับบ้านเรือนและสถานประกอบการทั่วเมือง เสียงสะท้อนจากประชาชนก็ดังขึ้นทันที หลายคนอาจรู้สึกไม่พอใจที่ต้องเสียเงินเพิ่มโดยที่ยังไม่เข้าใจเบื้องหลังของการปรับอัตราใหม่นี้ แต่ในอีกมุมหนึ่ง การขึ้นค่าเก็บขยะอาจไม่ใช่เรื่องเลวร้าย หากเรามองลึกลงไปถึงระบบการจัดการขยะทั้งห่วงโซ่ และใช้โอกาสนี้ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมในบ้านของเราอย่างยั่งยืน บทความนี้จะพาคุณเข้าใจบริบทของนโยบาย “กทม.ขึ้นค่าเก็บขยะ” ในแง่มุมที่ลึกกว่าตัวเลข พร้อมแนะแนวทางที่คนเมืองอย่างเราสามารถปรับตัว และใช้จ่ายอย่างชาญฉลาด ทั้งในแง่สิ่งแวดล้อมและเศรษฐกิจครัวเรือน ค่าเก็บขยะของ กทม. ปรับขึ้นทำไม? การปรับขึ้นอัตราค่าเก็บขยะของกรุงเทพฯ ไม่ได้เกิดขึ้นอย่างไร้เหตุผล หากมองจากต้นทุนที่แท้จริงในการจัดเก็บและกำจัดขยะ เราจะพบว่า งบประมาณที่กรุงเทพมหานครต้องใช้ในแต่ละปีนั้นสูงถึงหลายพันล้านบาท ขณะที่รายได้จากค่าจัดเก็บของประชาชนยังไม่เคยสะท้อนต้นทุนจริง สถิติที่น่าตกใจ: กรุงเทพมหานครมีปริมาณขยะเฉลี่ยกว่า 9,000 ตันต่อวัน ...
Smart Office

Smart Office ออฟฟิศยุคใหม่ที่ไม่ใช่แค่ “เทคโนโลยีล้ำ”

ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา คำว่า “Smart Office” หรือสำนักงานอัจฉริยะ เริ่มกลายเป็นแนวคิดที่องค์กรยุคใหม่ให้ความสนใจมากขึ้น เพราะโลกของการทำงานได้เปลี่ยนแปลงไปอย่างสิ้นเชิง จากเดิมที่ออฟฟิศเป็นเพียงสถานที่ทำงานอย่างเดียว ทุกวันนี้มันคือพื้นที่สร้างแรงบันดาลใจ พื้นที่สร้างสรรค์ และพื้นที่ที่เทคโนโลยีเข้ามาเป็นผู้ช่วยคนสำคัญในการทำให้ “ทุกวินาทีของการทำงานมีประสิทธิภาพมากขึ้น” แต่ Smart Office คืออะไรกันแน่? และจะเริ่มต้นอย่างไรให้คุ้มค่า?บทความนี้จะพาคุณไปทำความรู้จักกับแนวคิด Smart Office อย่างลึกซึ้ง ตั้งแต่พื้นฐานไปจนถึงแนวทางการออกแบบ รวมถึงเคล็ดลับที่ช่วยให้ธุรกิจของคุณเข้าสู่ยุคดิจิทัลได้อย่างมีสไตล์และใช้งานได้จริง Smart Office คืออะไร? Smart Office หมายถึง...
การดูแลจิตใจเมื่อเกิดปัญหาแผ่นดินไหว

การดูแลจิตใจเมื่อเกิดปัญหาแผ่นดินไหว

แผ่นดินไหวไม่เพียงแต่เขย่าพื้นดินที่เราเหยียบอยู่ แต่ยังสั่นสะเทือนจิตใจของผู้คนอย่างลึกซึ้ง โดยเฉพาะเมื่อภาพบ้านถล่ม ผู้คนวิ่งหนี หรือเสียงเตือนภัยดังขึ้นซ้ำ ๆ สิ่งเหล่านี้ไม่ได้จางหายไปทันทีเมื่อทุกอย่างสงบลง เพราะบางครั้ง “แผ่นดินไหวในใจ” กลับอยู่นานกว่าแรงสั่นสะเทือนใด ๆ ในบทความนี้ เราจะพาไปเจาะลึก การดูแลจิตใจเมื่อเกิดปัญหาแผ่นดินไหว ทั้งสำหรับตัวคุณเอง ครอบครัว และคนในชุมชน เพราะสุขภาพจิตที่แข็งแรงคือจุดเริ่มต้นของการฟื้นฟูชีวิต ทำไมต้องดูแล “ใจ” เมื่อแผ่นดินไหวจบลง? หลายคนให้ความสำคัญกับอาหาร น้ำ ที่พัก หรืออุปกรณ์ฉุกเฉิน แต่กลับมองข้ามความสำคัญของ “จิตใจ”...