ยิ่งกินยิ่งเบิร์น! กับเมนูช่วยเพิ่มการเผาผลาญ

728

ยิ่งกินยิ่งเบิร์น! กับเมนูช่วยเพิ่มการเผาผลาญ

ปฏิเสธไม่ได้เลยว่าอาหารสมัยนี้ถ้ากินไม่เลือกจะนำมาซึ่งความอ้วนให้กับทุกคน โดยเฉพาะคุณสาวๆที่กลัวอ้วนทั้งหลาย  แต่คุณรู้หรือไม่ว่าจริงๆแล้ว คุณสามารถเพิ่มการเผาผลาญพลังงานโดยการรับประทาน.. มาดูกันว่า มีเมนูอะไรกันบ้าง

  1. โปรตีนและใยอาหาร คือ ตัวเร่งการเผาผลาญพลังงาน ซึ่งเป็นส่วนสำคัญของการเพิ่มการเผาผลาญพลังงาน  ดังนั้น ถั่วจึงเป็นตัวเลือกที่ดีในมื้ออาหารของคุณ เนื่องจากถั่วอุดมไปด้วยโปรตีน และใยอาหาร  โปรตีนในอาหารใช้พลังงานในการย่อยมากกว่าสารอาหารหลังอื่นๆ  และถั่วยังอุดมไปด้วยเหล็กซึ่งร่างกายของเราต้องใช้เหล็กในการขนส่งออกซิเจนไปยังกล้ามเนื้อ
โปรตีนและใยอาหาร
โปรตีนและใยอาหาร

2.ช็อกโกแลต  ไม่ต้องแปลกใจกับเมนูนี้กันนะคะ ใช่คุณฟังไม่ผิดแล้ว ช็อกโกแลตสามารถเพิ่มการเบิร์นพลังงานให้กับร่างกาย  ทีทราบกันดีนั้นช็อกโกแลตทำมาจากโกโก้ และโกโก้ดิบเป็นหนึ่งในแหล่งของแมกนีเซียมที่ดีที่สุด  เพราะแมกนิเชียมจะช่วยให้ร่างกายมีระดับกลูโคสในเกณฑ์ที่ดี  และกระตุ้นอดิโพเนคตินซึ่งเป็นฮอร์โมนเกี่ยวกับการเผาผลาญไขมัน ดังนั้น ดาร์กช็อกโกแลตที่มีประมาณโกโก้ตั้งแต่  70% ขึ้นไป สามารถช่วยให้อารมณ์และร่างกายของคุณดีขึ้นตามที่คุณต้องการ

ช็อกโกแลต
ช็อกโกแลต

3. ผลไม้ทุกชนิด  มีประโยชน์ต่อร่างกาย  เนื่องจากอุดมไปด้วยคาร์โบไฮเดรตและใยอาหาร ซึ่งทั้งสองอย่างคือองค์ประกอบที่สำคัญสำหรับการเพิ่มการเผาผลาญพลังงาน  ในผลไม้นั้น  เบอร์รี่ถือว่าเป็นหนึ่งในตัวเลือกที่ดีที่สุด เนื่องจากเบอร์รี่เต็มไปด้วย สารต้านอนุมูลอิสระ และวิตามิน C  ซึ่งช่วยจัดการกับความเสียหายจากอนุมูลอิสระที่เกิดขึ้นระหว่างการออกกำลังกายและทำให้ร่างกาของคุณฟื้นฟูตัวเองได้เร็วยิ่งขึ้น

ผลไม้
ผลไม้

หากคุณมีเรื่องราวไลฟ์สไตล์ที่น่าสนใจ ที่ต้องการประชาสัมพันธ์ในเวบไซต์ Alive Around ของเรา ไม่ว่าจะเป็นการอัพเดทเทรนด์แฟชั่น ความงาม ร้านอาหาร คาเฟ่สุดชิค แหล่งท่องเที่ยว หรือสถานที่แฮงค์เอ้าท์สุดคูล เทรนด์การตกแต่งบ้าน งานศิลปะ การออกแบบสถาปัตยกรรมสมัยใหม่ หรือแม้แต่ข่าวสาร และเกร็ดความรู้ในวงการอสังหาริมทรัพย์ งานอีเว้นท์ เทคโนโลยี แก็ดเจ็ตใหม่ล่าสุด ที่ตอบโจทย์ไลฟ์สไตล์คนรุ่นใหม่ สามารถติดต่อกับทีม Admin ของเราได้ที่ www.alivearound.com โดยไม่มีค่าใช้จ่ายใดๆ ทั้งสิ้น