เผยเคล็ด(ไม่)ลับ ปรับปรุงบ้านอย่างไรให้น่านั่ง ช่วง Work From Home
เพราะการกลับมาของโควิด 19 เป็นเหตุ ทำให้เราต้องมูฟตัวเองจากออฟฟิศมาอยู่บ้านแทน แน่นอนว่าไม่ใช่ทุกคนจะมีบ้านที่พร้อมให้นั่งทำงานได้อย่างสะดวกสบาย ซึ่งนั่นก็ไม่ได้ส่งผลดีต่อประสิทธิภาพทั้งการทำงานและร่างกายของเรา แล้วแบบนี้ เราจะต้องปรับปรุงบ้านอย่างไรให้น่านั่ง ในช่วงเวลาที่ต้อง Work From Home กันล่ะ? ถ้าใครกำลังมีปัญหา ตามมาดูเคล็ด(ไม่)ลับที่เรานำมาฝากพร้อม ๆ กันเลย
แนะนำวิธีการปรับปรุงบ้าน
สิ่งสำคัญในการปรับปรุงบ้านให้น่านั่งสำหรับ Work From Home คือ การสร้างบรรยากาศให้น่านั่งจึงเป็นองค์ประกอบที่สำคัญ ที่จะช่วยให้สามารถทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ทั้งทางความคิด อีกทั้งยังช่วยลดความตรึงเครียดเพิ่มความผ่อนคลายได้อีกด้วย ซึ่งมีเคล็ดลับดังนี้
- เลือกห้องที่เงียบ ในการจัดเป็นห้องทำงาน
ด้วยความที่การทำงานจะต้องใช้สมาธิอย่างมาก ดังนั้นห้องที่จะใช้เป็นห้องทำงานจึงจะต้องเงียบ มีการจัดอย่างเป็นสัดส่วนและมีความเป็นส่วนตัว ถ้าคิดไม่ออกว่าห้องไหนดี แนะนำว่าให้เลือกนั่งเล่นจะเหมาะที่สุด เพราะไม่อุดอู้ บรรยากาศสบาย ๆ นั่งทำงานทั้งวันก็ไม่เบื่อ
- ลดเสียงรบกวนหรือเสียงก้องสะท้อน
เคยไหมคะ เวลาเรากำลังประชุม มักจะต้องเจอกับเสียงรบกวนแทรกเข้ามาตลอด ไม่ก็มีเสียงก้องสะท้อนภายในห้องเราเอง ทำให้ฟังไม่ชัดเจน ซึ่งการแก้ปัญหาสามารถทำได้โดยการติดฟองน้ำรังไข่ที่ผนัง เพิ่มเฟอร์นิเจอร์ที่บุโฟม ติดผ้าม่าน หรือปูพรมที่พื้น สามารถเลือกใช้วัสดุที่มีคุณสมบัติในการดูดซับเสียง มากรุทับผนังห้อง ก็ช่วยลดปัญหาเรื่องเสียงก้องเสียงสะท้อนไปได้
- หาต้นไม้เล็ก ๆ มาตั้งบนโต๊ะทำงาน
หลายครั้งเมื่อเราทำงานไปมาก ๆ เข้า ก็มักจะเกิดความเหนื่อย เมื่อย สายตาอ่อนล้า การนำต้นไม้ต้นเล็ก ๆ สีเขียวมาตั้งไว้บนทำงาน จะทำให้เรารู้สึกสบายตา ผ่อนคลายจากการทำงานได้นั่นเอง สิ่งสำคัญควรเลือกต้นไม้ที่มีขนาดเล็ก และดูแลได้ไม่ยากในที่ร่มอย่างแคคตัส ที่มีขนาดกะทัดรัด สร้างความสวยงาม และยังไม่เกะกะโต๊ะทำงานอีกด้วย
- หลีกเลี่ยงการใช้โต๊ะเตี้ยนั่งทำงานกับพื้น
การทำงานตลอดวัน วันละหลาย ๆ ชั่วโมง หากคุณใช้โต๊ะเตี้ย หรือต้องนั่งทำงานกับพื้น อาจจะไม่สบายตัวนัก และยังสามารถเกิดผลเสียระยะยาวต่อร่างกายของคุณในอนาคตอีกด้วย นอกจากนี้ การนั่งทำงานกับพื้น คุณจะต้องนั่งท่าขัดสมาธิเสียส่วนใหญ่ ทำให้เจ็บเข่าได้ นอกจากนี้จะเมื่อยง่าย ทำให้หงุดหงิดง่าย เบื่อง่ายไปด้วย ทางที่ดีควรนั่งโต๊ะและเก้าอี้แบบปกติจะดีกว่านะคะ
- เก้าอี้จะต้องใหญ่และนั่งสบาย
หลายครั้งที่มนุษย์เงินเดือนต้องเจอกับปัญหาออฟฟิศซินโดรม ก็มาจากเก้าอี้ที่นั่งไม่เหมาะสมกับสรีระของเรานั่นเอง ยิ่งเก้าอี้เล็ก ความสบายในการนั่งก็จะน้อยลงไปด้วย ดีที่สุดคือควรเป็นเก้าอี้แบบที่ใช้ในสำนักงาน เพราะเบาะและพนักพิงจะนุ่มมาก นั่งสบาย แต่ถ้าหากพื้นห้องเป็นพื้นปาร์เก้ ไม่สามารถใช้เก้าอี้แบบล้อเลื่อนได้ ก็ให้ใช้เก้าอี้ขนาดใหญ่แล้วเอาเบาะรองนั่งนิ่ม ๆ มาวางไว้แทนก็ได้
- พื้นที่ห้องจะต้องมีอากาศถ่ายเทสะดวก
หลายคนอาจเคยชินกับการทำงานในห้องแอร์ แต่สำหรับใครที่ช่วงนี้ต้องประหยัด เปิดพัดลมแทนแอร์ เพราะไม่อยากจ่ายค่าไฟแพง ๆ ก็ต้องเลือกห้องที่สามารถเปิดหน้าต่างให้อากาศถ่ายเทได้สะดวก หรืออย่างน้อยก็ต้องห้องที่ดูไม่อุดอู้ ไม่คับแคบ จะช่วยให้คุณทำงานได้อย่างสบาย
ใครยังต้องทำงานแบบ Work From Home กันไปยาว ๆ เห็นทีว่าควรจะปรับปรุงบ้านให้น่านั่ง เพื่อเพิ่มใจในการทำงานให้มากขึ้นดีกว่าน้า
