www.alivearound.com

“วิ่งในสวน VS วิ่งที่ Gym” บทความโดย ผัดฉ่า ปฏิเสธไม่ได้เลยว่า ตอนนี้เทรนด์การวิ่งมาแรงมาก ยิ่งกระแส #ก้าวคนละก้าว ของพี่ตูน ยิ่งทำให้คนหันมาวิ่งกันมากขึ้น ซึ่งนับว่าเป็นเรื่องที่ดี เพราะการออกกำลังกาย เป็นกิจกรรมที่ดีต่อสุขภาพ ช่วยผ่อนคลายความตึงเครียด เรียกได้ว่าดีต่อกายและใจ  จะว่าไปแล้วการวิ่ง  คือการออกกำลังที่ง่ายที่สุด เพราะไม่ต้องมีอุปกรณ์อะไรมากมาย นอกจากรองเท้าเพียงคู่เดียว มาเข้าเรื่องกันดีกว่าค่ะ บทความนี้จะขอพูดถึง  “วิ่งในสวน VS  วิ่งที่ Gym”  วิ่งแบบไหนจะดีกว่ากัน การวิ่งในสวนสาธารณะ ข้อดีของการวิ่งในสวนสาธารณะอย่างแรกที่นึกถึงคือ การได้ออกกำลังกายบนพื้นที่สีเขียวขนาดใหญ่ สัมผัสบรรยากาศสดชื่นจากต้นไม้ใหญ่ พืชพรรณเขียวขจีที่อยู่รอบตัว และได้สูดอากาศที่บริสุทธ์แบบเต็มปอด สวนสาธารณะใหญ่ๆ ในกรุงเทพฯ อย่างสวนเบญจสิริ หรือสวนเบญจกิตติ ยังออกแบบให้มีพื้นที่วิ่งรอบทะเลสาบอีกด้วย นอกจากนี้แสงธรรมชาติยังกระตุ้นให้ร่างกายสร้างฮอร์โมนเมลาโทนิน (Melatonin) ซึ่งควบคุมการหลับ การตื่นนอน ช่วยปรับสภาพนาฬิกาชีวิตของคุณให้ปกติ ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ สร้างภูมิคุ้มกันให้กับร่างการ และยังช่วยกระตุ้นให้ร่างกายตื่นตัว ให้คุณได้ผ่อนคลายความเครียด รักษาโรคซึมเศร้า นอกจากนี้ยังมีงานวิจัยจากญี่ปุ่นที่พบว่าการใช้ชีวิตอยู่บนพื้นที่สี่เขียว จะทำให้ให้เรามีอายุยืนยาวขึ้น นอกจากการวิ่งจะส่งผลดีต่อสุขภาพร่างกายและจิตใจ การวิ่งในสวนสาธารณะทำให้เราได้พบปะผู้คน ได้เจอนักวิ่งทั้งที่เป็นมืออาชีพ และมือสมัครเล่น บ้างก็มาวิ่งกับสัตว์เลี้ยงของตัวเอง  หรือบางทีเราอาจจะได้เพื่อนใหม่ แลกเปลี่ยนความรู้กัน แต่ไม่แน่อาจจะได้เจอเนื้อคู่ แบบไม่ทันตั้งตัวจากการวิ่งก็ได้ค่ะ แต่ก็ต้องยอมรับหน่อยนะคะว่า การวิ่งในสวนสาธารณะ อาจจะมีข้อเสียอยู่เหมือนกันนั่นก็คือ 1. เรื่องปริมาณของผู้ที่มาใช้บริการ  :...

วันดีๆ ที่ “พร้อมพงษ์” บทความโดย น้ำแข็งใส “พร้อมพงษ์” คือหนึ่งในย่านใจกลางเมืองที่เรียกได้ว่าเป็นย่านไลฟ์สไตล์สุดเอ็กซ์คลูซีพ เป็นย่านที่เต็มไปด้วยสีสัน และไลฟ์สไตล์ที่หลากหลาย ซึ่งในวันนึงเราสามารถทำกิจกรรมได้หลายอย่าง ไม่ว่าจะเป็น กิน เที่ยว ช้อป หรือ จะเป็นกิจกรรมเรียกเหงื่อสำหรับสายเฮลตี้ มาดูกันค่ะว่าใน 1 วัน เราสามารถทำอะไรได้บ้าง สำหรับเช้าวันอาทิตย์ที่พร้อมพงษ์ คงจะไม่มีกิจกรรมไหนที่ดีต่อใจไปมากกว่าการที่ได้มาเดิน ออกกำลังกาย สูดอากาศ รับความสดชื่นในยามเช้าท่ามกลางพื้นที่สีเขียว และที่พิเศษไปกว่านั้นก็คือกิจกรรมธรรมะในสวน ซึ่งเป็นส่วนที่ทางสวนเบญจสิริจัดขึ้นให้มีการทำบุญตักบาตร และฟังธรรมเทศนาในทุกวันอาทิตย์ที่ 2 ของเดือน ตั้งแต่เวลา 07.00 – 09.30 น. Cr: Photo by FB ชมรมธรรมะในสวน ซึ่งการเดินทางไปยังสวนเบญจสิริก็ง่ายมากๆ ค่ะ ถ้าเดินทางมาโดยรถไฟฟ้า BTS ลงสถานีพร้อมพงษ์ ออกทางออก 6 ก็จะถึงเลยค่ะ พื้นที่สวนจะอยู่ติดกับห้างเอ็มโพเรี่ยมเลย หลังจากที่ได้อิ่มบุญ พร้อมดื่มด่ำไปกับธรรมชาติและบรรยากาศในพื้นที่สีเขียวใจกลางย่านพร้อมพงษ์อย่างสวนเบญจสิริแล้ว ถึงเวลากับกิจกรรมต่อไป แน่นอนค่ะ ว่าต้องได้ทั้งความสนุก และที่สำคัญต้องอิ่มท้องด้วย เดินออกจากสวนเบญจสิริไปประมาณ 300 เมตรหรือประมาณ 5 นาที มุ่งหน้าไปทางฝั่ง The EmQuartier ก็จะเจอกับร้าน “Slappy Cakes”...

“Minimalist Design” การออกแบบที่เรียบง่าย แต่แฝงด้วยเสน่ห์ที่น่าค้นหา หากพูดถึงเทรนด์การตกแต่ง และสถาปัตยกรรมในยุคปัจจุบัน เชื่อว่าหลายๆ คนคงจะคุ้นชินกับคำว่า “มินิมอล” หรือ “Minimalist” Multi-Function Room @ โครงการ KnightsBridge The Ocean Sriracha “มินิมอล” เป็นคอนเซปท์การออกแบบที่เรียบง่าย ตัดทอนสิ่งที่ไม่จำเป็นออกไปให้เหลือน้อยที่สุด เน้นเรื่องประโยชน์ใช้สอย ตามปรัชญา “Less is more” น้อย…แต่มาก ของลุดวิก มีส ฟาน เดอร์ โรห์ (Ludwig Mies van der Rohe) สถาปนิกชาวเยอรมันผู้เป็นตำนานในวงการสถาปัตยกรรมแนวคิดสมัยใหม่ (Modernism) กับการออกแบบที่เล่นกับเส้นสาย รูปทรง โครงสร้างอาคาร ที่แสดงให้เห็นจิตวิญญาณของความงาม สัจจะของวัสดุต่างๆ ที่ประกอบกันเป็นสถาปัตยกรรม และในความเรียบง่ายนั้น กลับแฝงไปด้วยเสน่ห์ ความสวยงามที่ไร้กาลเวลา ซึ่งแนวคิดนี้แฝงตัวอยู่ในศิลปะหลากหลายแขนง และเกี่ยวโยงกับวิถีแห่งเซ็น (ZEN) คือการอยู่อย่างเรียบง่าย สมถะ ซึ่งสะท้อนให้เห็นอย่างชัดเจนในสถาปัตยกรรมของญี่ปุ่น ที่กลายเป็นแรงบันดาลใจของการออกแบบที่อยู่อาศัยในปัจจุบัน มาดูกันว่าองค์ประกอบของการออกแบบสไตล์มินิมอล มีอะไรบ้าง UNCLUTTERING ภาพจำลองห้องตัวอย่างโครงการ KnightsBridge The Ocean...