www.alivearound.com

วิธีรับมือฝุ่นพิษ PM 2.5   แม้ว่าการป้องกันฝุ่นพิษ PM 2.5 โดยวิธีการต่างๆ เช่น ใส่หน้ากากกันฝุ่นชนิดพิเศษ ใช้เครื่องฟอกอากาศแพงๆ จะเป็นวิธีแก้ปัญหาปลายทาง แต่หากเราไม่ป้องกันตั้งแต่วันนี้ และรู้วิธีรับมือเจ้าฝุ่นอันตรายแล้วล่ะก็ อาจจะทำลายสุขภาพของเราจนกระทั่งกลายเป็นโรคต่างๆ ส่งผลทั้งสุขภาพ เสียเงิน เสียเวลา ดังนั้นการปฎิบัติตัวโดยการป้องกันสิ่งอันตรายต่อสุขภาพจึงเป็นสิ่งสำคัญที่ควรใส่ใจเป็นอย่างยิ่ง การปฎิบัติตัวเพื่อป้องกันฝุ่นพิษ PM 2.5 ลดการใช้ยานพาหนะส่วนตัว และใช้ระบบขนส่งสาธารณะแทน หลีกเลี่ยงการเผาไหม้ในที่โล่งแจ้ง เช่น การเผาพื้นที่เพื่อเตรียมการทำเกษตรกรรม การเผาขยะ หรือวัสดุเหลือใช้ เป็นต้น งดออกกำลังกายที่โล่งแจ้ง ให้ออกกำลังกายในที่ร่มแทน รับประทานอาหารที่มีส่วนช่วยในป้องกันอันตรายที่เกิดจากฝุ่น PM 2.5 เช่น วิตามินซี ช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันร่างกายลดปัญหาจากภูมิแพ้ต่อระบบต่างๆ โดยเฉพาะระบบทางเดินหายใจ หรือกรดไขมันโอเมก้า 3 ซึ่งเป็นสารต้านการอักเสบ ช่วยป้องกันความเสื่อมของร่างกายจากการได้รับฝุ่นละออง PM 2.5 ใส่หน้ากากอนามัยทุกครั้งที่จำเป็นต้องออกข้างนอกบ้าน หรือที่โล่งแจ้ง แนะนำให้ใส่หน้ากากอนามัยชนิดที่เรียกว่า “เอ็นเก้าห้า (N95)” โดยเฉพาะผู้ป่วยที่เป็นโรคระบบทางเดินหายใจ หรือโรคหัวใจเรื้อรัง เพราะสามารถป้องกันฝุ่น PM 2.5 ได้ดีที่สุด หน้ากากอนามัย ประเภทของหน้ากากอนามัยและการเลือกใช้ให้เหมาะสม 1. หน้ากากอนามัยชนิด N95 เป็นหน้ากากอนามัยที่ได้รับความนิยมมากที่สุด มีมาตรฐาน และได้รับการยอมรับว่าสามารถป้องกันเชื้อโรคได้ดีที่สุด ไม่ว่าจะเป็นฝุ่นละออง หรือเชื้อโรคที่มีขนาดเล็กถึง 0.3 ไมครอน ฝุ่น PM...

5 เทคนิค วิธีการจัดบ้านแบบ Marie Kondo Marie Kondo หญิงชาวญี่ปุ่น เจ้าของซีรีย์ Tidying Up With Marie Kondo ใน Netflix ก่อนหน้านี้เธอมีชื่อเสียงมาจากการเขียนหนังสือชื่อ The Life-Changing Magic of Tidying Up ซึ่งเธอได้สร้างแรงบันดาลให้กับคนทั่วโลกในเรื่องการจัดระเบียบของใช้ในบ้านและการใช้ชีวิตอย่างมีระเบียบ เธอได้ถูกขนานนามว่าเป็น Tidying-Expert หรือผู้เชี่ยวชาญด้านการจัดระเบียบ จนเกิดเป็นวิธีใหม่ของการจัดบ้านที่เรียกกันว่า "KonMari" (คอนมาริ) ซึ่งหนังสือของเธอได้สร้างปรากฎการณ์มาแล้วทั้งในญี่ปุ่น อเมริกา และยุโรป จนนิตยสารไทม์ยกย่องให้เธอเป็นหนึ่งในบุคคลที่ทรงอิทธิพลที่สุดในโลกประจำปี 2015 วิธีของ KonMari ให้ความสำคัญ 5 ข้อดังนี้ วิธีคิดในการคัดเลือกสิ่งของ เป็นส่วนสำคัญที่สุดในการคัดเลือกสิ่งของในแบบ KonMari คือการใช้หัวใจ และความรู้สึกในการเลือก ไม่ต้องหาเหตุผล ชอบก็เก็บ หรือไม่รู้สึกอยากใส่แล้วก็ทิ้ง จัดบ้านตามหมวดหมู่ ไม่ใช่จัดตามห้อง โดยนำของทั้งหมดในหมวดเดียวกัน มากองรวมกัน และคัดแยกว่าสิ่งไหนจะเก็บไว้ต่อ สิ่งไหนควรจะทิ้งมันไป จัดเก็บทุกอย่างในรอบเดียว จัดระเบียบบ้านแบบเป็นวาระพิเศษ จัดระเบียบและคัดสิ่งของเรียงตามลำดับ มาดูเทคนิคการจัดบ้านแบบ KonMari กันค่ะ 1.เทคนิคจัดเก็บเสื้อผ้า การจัดเก็บเสื้อผ้าแบบ KonMari ให้นำเสื้อผ้าทั้งหมดออกมากองรวมกันไว้ให้หมด...

เชื่อว่าหลายๆ คนคงจะต้องเคยอกหักเสียใจจากการที่เคยใส่ชุดราตรีสุดหรูหราหรือชุดสูทสุดจ๊าบได้แต่ตอนนี้ใส่ไม่ได้แล้ว ไม่ว่าจะเป็นการเสียใจจากไขมันหน้าท้องที่ทําเท่าไหร่ก็ไม่เคยมีแนวโน้มที่จะจากคุณไป ไม่ว่าจะเป็นตอนที่คุณปกปิดร่างกายของคุณที่ชายหาดเพราะขาดความมั่นใจ ผมว่าเราคงเพิ่ม list กันไปได้เรื่อยๆ ประเด็นคือผมมั่นใจว่าเราทุกคนคงต้องเคยเผชิญและต่อสู้กับประสบการณ์ไม่ดีๆ เหล่านั้นกับร่างกายของเรา เอาล่ะๆ ไม่เป็นไรคับไม่ต้องเสียใจอีกต่อไป ผมว่ามันถึงเวลาที่จะมีความสุขและมั่นใจในตัวเองอีกครั้งกันละเรามาเปลี่ยนแปลงร่างกายพวกเรากันเถอะไปดู 'TOP 5 วิธี ลด น้ํา หนัก และ เบิร์น ไขมัน ที่workที่สุดในตอนนี้' กันเถอะ ***** Regardless of the heartbreak from unfitted dresses/suits, the dissatisfaction with your stubborn belly fat that never tends to leave, the lack of confidence to show your body by the beach. The list could go on and on. My point is...

วันเด็กเที่ยวไหนดี? รวมสถานที่จัดงานวันเด็ก 2563 วันเด็กแห่งชาติ 2563 นี้ คุณพ่อคุณแม่ ที่ยังหาที่พาลูกหลานไปฉลองวันเด็ก วันนี้ เราได้รวมสถานที่จัดงาน วันเด็ก 2563 จากหลายหน่วยงาน มาให้แล้ว ซึ่งแต่ละที่นั้นก็มีกิจกรรมที่แตกต่างกันออกไป มีทั้งแหล่งเรียนรู้ ระบายสี เวทีการแสดง และความสนุกมากมาย ใกล้ที่ไหนไปที่นั่น เที่ยวฟรีตลอดวันตั้งแต่วันเสาร์ที่ 11 มกราคม พ.ศ. 2563 เป็นต้นไป วันเด็กปีนี้ รับรองสนุกสนานอย่างแน่นอนจ้า สำหรับ คำขวัญวันเด็กแห่งชาติ ปี 2563 นี้ คือ เด็กไทยยุคใหม่ รู้รักสามัคคี รู้หน้าที่พลเมืองไทย 1. ศูนย์สร้างสรรค์งานออกแบบ TCDC กรุงเทพฯ วันเด็กปีนี้ TCDC เปิดบ้านต้อนรับทุกคนมาร่วมกันแต่งแต้มจินตนาการ สร้างสรรค์ผลงานโลกของฉันผ่านโปสการ์ด ในกิจกรรม "Imagination World" พร้อมแชร์ผลงานผ่านช่องทางโซเชียลมีเดีย ติดแฮชแท็ก #ImaginationWorld #TCDC และรับของที่ระลึกจาก TCDC ฟรี! (จำนวนจำกัด) ตั้งแต่วันที่ 7 - 12 มกราคม 2563 เวลา 10.30 - 21.00 น....

รวมการ์ตูนเสริมสร้างพัฒนาการเด็ก ปี 2020   เด็กฉลาด คนดีในวันนี้คือ ผู้ใหญ่ที่มีอนาคตสดใสในวันหน้า คำๆนี้เราได้ยินมาตลอดทั้งชีวิต ซึ่งวันเด็กในปีนี้ เรามีการ์ตูนเด็กสำหรับเสริมสร้างพัฒนาสมองของเด็กในด้านความคิดที่ดีนั้นสำคัญเป็นอย่างยิ่ง จากงานวิจัยทั่วโลกพบว่าการ์ตูนเสริมสร้างพัฒนาการสำหรับเด็กนับว่าตัวกระตุ้นสมอง เสริมสร้างทักษะ ความคิดสร้างสรรค์ และจินตนาการได้เด็กๆได้เป็นอย่างดี แต่จะเลือกการ์ตูนที่เหมาะสมกับลูกน้อยของเราได้อย่างไร เรามีวิธีการเลือกที่เหมาะสมกับช่วงอายุและช่องการ์ตูนที่น่าสนใจมาฝากกัน วิธีเลือกการ์ตูนสําหรับเด็ก 1. เลือกการ์ตูนที่เหมาะกับช่วงอายุ เพราะการ์ตูนแต่ละเรื่องจะมีความเหมาะกับช่วงวัยของเด็กที่แตกต่างกันไป 2. เนื้อหาการ์ตูนต้องเหมาะสม คุณพ่อคุณแม่จะต้องดูให้ดีว่าเนื้อหาของการ์ตูนมีความเหมาะสมหรือไม่ เพราะการ์ตูนบางเรื่องก็อาจมีเนื้อหาหรือการใช้คําพูดที่ไม่เหมาะกับเด็ก อาจทําให้เด็กนําไปทําตามแบบผิดๆ ได้ หากเป็นเนื้อหาแบบสอนใจและสอน ให้เด็กได้เรียนรู้ก็จะดีมาก 3. รูปภาพในการ์ตูน สําหรับรูปภาพในการ์ตูนก็มีความสําคัญไม่มากก็น้อย โดยแนะนําให้เลือกรูปภาพการ์ตูนที่มีความ สวยงาม คมชัด ลายเส้นสวย เพื่อจะได้เสริมพัฒนาการทางสมองของลูกน้อยได้ดี รวมถึงช่วยเสริมสร้างการรู้จักสังเกต PEPPA PIG การ์ตูนที่ดูง่าย สามารถเรียนรู้คำศัพท์และฝึกภาษาอังกฤษได้ด้วย เล่าเรื่องการผจญภัยละครด้วยครอบครัวหมูน้อย Peppa กับเล่าผองเพื่อน เนื้อหาเป็นตอนๆผ่านทางช่อง youtube ประเภทเนื้อหา : เพื่อการเรียนรู้ เหมาะกับช่วงอายุ : ทุกเพศ ช่วงอายุ 3 ปีขึ้นไป ช่องทางการรับชม : http://bit.ly/2QZ2PSz Doraemon การ์ตูนญี่ปุ่นที่ครองใจเด็กๆทั่วโลกมาอย่างยาวนาน ผ่านตัวละครหลักโนบิตะ เด็กชายผู้อ่อนแอ ชอบโดนแกล้งจากไจแอนท์และซูเนโอะ โดยมีหุ่นยนต์แมวสีฟ้าจากโลกอนาคตคอยช่วยเหลือพร้อมกับเครื่องมือไฮเทคสุดล้ำ สร้างความตื่นตาตื่นใจและเสริมสร้างจินตนาการให้กับเด็กได้เป็นอย่างดีเลยทีเดียว ประเภทเนื้อหา : เพื่อความบันเทิง เหมาะกับช่วงอายุ : ทุกเพศ...

ไฉ่ซิงเอี๊ย ประวัติและวิธีไหว้เทพเจ้าแห่งโชคลาภ ไฉ่สิ่งเอี๊ย หรือ จ่ายสินเอี๊ย เป็นเทพเจ้าแห่งความร่ำรวย มั่งคั่ง และโชคลาภด้านเงินทอง เป็นเทพเจ้าที่สำคัญองค์หนึ่งของจีนที่นิยมบูชากันมาก มีอิทธิพลมาจากการบูชาเทพเจ้าของคนจีนและคนที่นับถือเทพเจ้าของจีน คำว่า "ไฉ่สิ่ง" หรือ "ไฉซิ้ง" มีความหมายว่า "ทรัพย์สิน" หรือ "สิริมงคล" "เอี๊ย" หมายถึง "เทพเจ้า" โดยเทพที่ได้รับการนับถือว่าเป็น ไฉ่ซิ้งเอี๊ย มีด้วยกันหลายองค์ แต่องค์ที่ได้รับการบูชามากที่สุด คือ ฟ่านหลี และปี่ กั้น ซึ่งเป็นบุคคลที่มีตัวตนจริงในประวัติศาสตร์ โดยถือว่าเป็นไฉ่สิ่งเอี้ยฝ่ายบุ๋น ขณะที่จ้าวกงหมิง และกวนอู ถือเป็นไฉ่สิ่งเอี้ยฝ่ายบู๊ ไฉ่สิ่งเอี๊ย เป็นเทพเจ้าที่มีความสำคัญมากที่สุดในช่วงเปลี่ยนปีนักษัตร (ช่วงขึ้นปีใหม่) ในแต่ละปีท่านจะลงมาจากสวรรค์เพียงวันเดียวเท่านั้นคือวันตรุษจีน ดังนั้นเมื่อเริ่มเข้าสู่วันตรุษจีน ชาวจีนจะตั้งโต๊ะบูชาท่านตั้งแต่เที่ยงคืนเป็นต้นไป (ส่วนมากจะเริ่มบูชาตั้งแต่ 23.00-01.00 ของวันตรุษจีน) โดยการหันหน้าไปทางทิศที่เชื่อว่าไฉ่ซิงเอี๊ยจะเสด็จลงมาซึ่งจะแตกต่างกันไปในแต่ละปี การไหว้ ไฉ่สิ่งเอี๊ย เทพเจ้าแห่งโชคลาภปีนี้ 2563 ฤกษ์ที่ดีที่สุดในปีนี้ ตรงกับเช้ามืดของ วันเสาร์ที่ 25 มกราคม 2563 เวลา 24:01-24:59 น. (หรือหลังเที่ยงคืนของวันศุกร์ที่ 24 มกราคม 2563) ซึ่งเป็นช่วงที่ฟ้าเปิด เป็นฤกษ์ที่ดีที่สุด...

วิกฤตฝุ่นพิษ PM 2.5 ภัยร้ายของคนไทย ตลอด 20 ปีที่ผ่านมา แม้ว่าประเทศไทยจะมีการแก้ปัญหาฝุ่นละอองตลอดมา แต่การสร้างมลพิษกลับมากขึ้นทุกปี ที่สำคัญการไม่ตระหนักถึงผลร้ายที่ตามมา ทำให้เกิดฝุ่นพิษขนาดเล็ก หรือ ที่บางคนเรียกว่า ฝุ่นพิษ PM 2.5 ที่คร่าชีวิตคนทั่วโลกปีละ 7 ล้านในทุกๆปี จากข้อมูลขององค์กรอนามัยโลก (World Health Organization:WHO) ให้ข้อมูลAir Pollution and Health ว่ามลพิษทางอากาศทำให้คนเสียชีวิตก่อนวัยอันควรราว 7 ล้านคนต่อปี ในปี 2016 มลพิษทางอากาศทำให้คนเสียชีวิตมากถึง 4.2 ล้านคน เฉพาะมลพิษทางอากาศจากการหุงหาอาหารในครัว เรือน การเผาไหม้เชื้อเพลิง และเทคโนโลยี่มีผลทำให้คนเสียชีวิตถึง 3.8 ล้านคนในปีเดียวกัน ประชากร 9 ใน 10 หายใจเอาอากาศที่มีมลพิษสูงเข้าในร่างกาย เช่น ผงฝุ่นเขม่าดำ หรือ Black carbon ที่เข้าไปเกาะลึกในปอดและระบบหัวใจและหลอดเลือด ( Black carbon คือ อนุภาคหรือผงเขม่าที่เกิดจากกระบวนการเผาไหม้ต่างๆ อันได้แก่ การเผาเศษวัสดุชีวมวลจำพวกเศษวัชพืชและต้นไม้ หรือ Biomass burning) การเผาเชื้อเพลิงแข็ง เช่น...

What Is Hydroponic Farming? Speaking of farming nowadays, you might supposedly ponder that the majority of modern farmers are ruining the end-product of the farming industry by utilizing chemical fertilizer and pesticides, damaging the environment, and negatively influencing potential diseases to us, consumers. Please hold up my friends, and let me introduce you guys to the more impressively positive modern-day farming...

คำขวัญวันเด็ก 2563 และย้อนอดีตคำขวัญวันเด็กทุกปีที่ผ่านมา วันเด็กแห่งชาติ ตรงกับวันเสาร์ที่สองของเดือนมกราคมของทุกปี ซึ่งปี 2563 จะตรงกับวันเสาร์ที่ 11 มกราคม และเป็นประจำทุกปีที่ นายกรัฐมนตรี มีการให้ คำขวัญวันเด็ก โดยปีนี้ พล.อ.ประยุทธ์ จันทร์โอชา นายกรัฐมนตรี มอบคำขวัญวันเด็กแห่งชาติ ปี 2563 ไว้ว่า "เด็กไทยยุคใหม่ รู้รักสามัคคี รู้หน้าที่พลเมืองไทย" วันเด็กแห่งชาติ ครั้งแรกเริ่มเมื่อวันที่ 3 ตุลาคม พ.ศ. 2498 ได้กำหนดให้เป็นวันจันทร์แรกของเดือนตุลาคม จนกระทั่งในปี พ.ศ. 2508 ได้มีมติเปลี่ยนแปลงเป็นวันเด็กแห่งชาติมาเป็นวันเสาร์ที่สองของเดือนมกราคม โดยเริ่มจัดงานวันเด็กในปี พ.ศ. 2509 จนถึงปัจจุบัน คำขวัญวันเด็ก เป็นคำขวัญที่นายกรัฐมนตรีมอบให้เด็กไทย เนื่องในโอกาสวันเด็กแห่งชาติของทุกปี โดยคำขวัญวันเด็กมีขึ้นครั้งแรก เมื่อ พ.ศ. 2499 ในสมัย จอมพล ป..พิบูลสงคราม ดำรงตำแหน่งนายกรัฐมนตรี และตั้งแต่ พ.ศ. 2502 จอมพล สฤษดิ์ ธนะรัชต์ ซึ่งดำรงตำแหน่งนายกรัฐมนตรี ได้มอบคำขวัญวันเด็กให้ จึงได้ถือเป็นธรรมเนียมสืบเนื่องมาจนถึงปัจจุบัน เราลองมาย้อนอดีตดู คำขวัญวันเด็ก ตั้งแต่ปี 2499...

โรคหัวใจ (Heart disease) เป็นสาเหตุการเสียชีวิตอันดับหนึ่งของประชากรที่เป็นผู้ใหญ่ กระทรวงสาธารณะสุขสำรวจพบว่าคนไทยมีความเสี่ยงเป็นอันดับ 1 จากโรคนี้ มีผู้เสียชีวิตด้วยโรคหัวใจทั่วโลกถึงปีละ 12,000,000 คนต่อปี ปัจจัยเสี่ยงและสาเหตุของโรคหัวใจ ส่วนมากเกิดจากการอุดตันของหลอดเลือด เมื่อหลอดเลือดอุดตัน มันก็ไม่สามารถที่จะสูบฉีดเลือด เพื่อส่งสารอาหารไปยังส่วนอื่นๆ ของร่างกายได้อย่างสมบูรณ์ และเมื่อกาลเวลาผ่านไป การอุดตันของเส้นเลือดก็ยิ่งเริ่มมีมากขึ้น จึงส่งผลให้กล้ามเนื้อหัวใจขาดเลือดหรือกล้ามเนื้อหัวใจตาย หัวใจจึงทำงานผิดปกติส่งผลถึงอวัยวะต่างๆขาดเลือดไปด้วย จึงมีอาการผิดปกติเบื้องต้นของหัวใจและร่างกายเกิดขึ้นมากมาย อาการที่ควรระวังในการเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจ มีอาการเหนื่อยเวลาออกกำลังกาย แม้ออกกำลังกายเพียงเล็กน้อย จะรู้สึกเหนื่อยผิดปกติ รู้สึกเหมือนหายใจอึดอัด และแน่นบริเวณกลางหน้าอกคล้ายๆ มีของหนักทับอยู่ มีอาการหอบจนตัวโยน ใจสั่นและหัวใจเต้นผิดจังหวะ เป็นลมหมดสติอยู่บ่อยๆ หัวใจหยุดเต้นกะทันหัน ขาหรือเท้าบวม โดยไม่ทราบสาเหตุ ปลายมือ ปลายเท้า และริมฝีปากมีลักษณะเขียวคล้ำ แสดงให้เห็นว่า ทางเดินของเลือดในหัวใจ ห้องขวากับห้องซ้าย มีการเชื่อมต่ออย่างผิดปกติ ส่งผลให้เกิดการผสมปนเปของเลือดแดงกับเลือดดำ อาการต่างๆเหล่านี้คุณควรหมั่นสังเกตุตนเองหากเกิดความผิดปกติของร่างกาย วิธีป้องกันการเกิดโรคหัวใจ ควบคุมน้ำหนักตัว รักษาระดับไขมันในเลือด รักษาระดับความดันโลหิต ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดสำหรับผู้เป็นเบาหวาน เลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ โดยงดอาหารที่มีไขมันสูง แต่หันไปกินผักผลไม้ให้มากขึ้น ควรงดบุหรี่และสุรา ควรออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอและดูแลสุขภาพจิตของคุณให้ปกติ ไม่เครียด เพราะนอกจากจะทำให้กล้ามเนื้อหัวใจสมบูรณ์แข็งแรงแล้ว สุขภาพจิตและสุขภาพกายของคุณก็จะดีมากยิ่งขึ้นเช่นกัน