ทุกวันนี้มีหลายวิธีในการลดน้ำหนัก สำหรับหนุ่มสาวที่ต้องการมีหุ่นที่เป๊ะหรือมีสุขภาพที่ดีขึ้น หรืออาจจะเป็นทั้ง2 อย่างพร้อมๆ กัน ซึ่งแต่ละคนก็จะมีเคล็ดลับที่ต่างกันออกไป ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกาย ลดแป้ง หรือการควบคุมแคลอรี่ในแต่ละมื้ออาหารก็ตาม แต่วันนี้เรามีวิธีควบคุมน้ำหนักที่ทั้งง่ายและอร่อยมาแชร์ให้กับทุกคน ซึ่งก็คือการรับประทานชีสค่ะ

ใช่ค่ะ คุณอ่านไม่ผิด การทาน cottage cheese สามารถทำให้เราลดน้ำหนักได้จริงๆ ซึ่งมันก็คือ เนยแข็งที่มีลักษณะเป็นเม็ดกลมเล็กๆ สีขาว คล้ายเมล็ด pop corn เนี่ยแหละค่ะ โดยที่มันจะมีเนื้อสัมผัสที่นุ่มและ มีความชื้นสูง และมีรสหวานอ่อนๆ และไฮไลท์ของชีสชนิดนี้ก็คือ มันมีแคลอรี่ที่ต่ำมาก!!!!! เมื่อเทียบกับชีสชนิดอื่นๆที่เราทานกันทั่วไป ซึ่ง cottage cheese 100 กรัม มี เพียง 98 แคลอรี่เท่านั้น เมื่อเทียบกับ cheddar cheese ที่ให้พลังงานถึง 403แคลอรี่ต่อ100 กรัม ทำให้ชีสชนิดนี้เป็นที่นิยมในหมู่คนที่รักสุขภาพ รวมไปถึงผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำหนักชาวอเมริกันและชาวยุโรป

3 เมนูอาหารเช้าที่ทานคู่กับ cottage cheese

1. Cottage Cheese Scrambled Eggs

ส่วนประกอบ:    ไข่ 2 ฟอง

¼ ถ้วยตวง

พริกไทยและเกลือตามใจชอบ

2. Cottage Cheese Egg Salad

ส่วนประกอบ:  ไข่ไก่ต้ม 2 ฟอง

cottage cheese 3/4 ถ้วยตวง

มัสตาร์ด 1 ช้อนชา

น้ำมะนาวหรือเลมอน ½ ช้อนชา

เกลือ 1/4 ช้อนชา

3.STRAWBERRY CHEESECAKE OVERNIGHT OATS

ส่วนประกอบ:  cottage cheese 1/3 ถ้วยตวง

โอ๊ต ½ ถ้วยตวง

นมอัลมอนด์ 1/3 ถ้วยตวง

สตอเบอรี่ 1 ถ้วยตวง

หากทานชีสเพื่อลดน้ำหนัก เป็นสิ่งที่คุณสนใจแล้วละก็ บางทีคุณอาจจะสนใจการทานอาหารคีโต คีโตคือ การทานอาหารที่เน้นไขมันสูงเป็นหลัก ไม่ว่าจะเป็น ชีส เนย เนื้อติดมัน ไข่แดง เบคอน สารพัดอาหารที่สุดแสนจะอร่อย อย่างไรก็ตามเมื่อเริ่มทานอาหารคีโต คุณก็ยังที่จะต้องลดการทานพวกอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตสูง ไม่ว่าจะเป็น ข้าว แป้ง ขนมปัง รวมถึงผลไม้ การทานแบบคีโตนี้จะช่วยให้ร่างกายคุณอยู่ในภาวะที่เรียกว่า คีโตสิส ภาวะนี้เองที่จะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้อย่างง่ายดาย

ถ้าคุณมีเรื่องราวไลฟ์สไตล์ที่น่าสนใจ ที่ต้องการประชาสัมพันธ์ในเวบไซต์ Alive Around ของเรา ไม่ว่าจะเป็นการอัพเดทเทรนด์แฟชั่น ความงาม ร้านอาหาร คาเฟ่สุดชิค แหล่งท่องเที่ยว หรือสถานที่แฮงค์เอ้าท์สุดคูล เทรนด์การตกแต่งบ้าน งานศิลปะ การออกแบบสถาปัตยกรรมสมัยใหม่ หรือแม้แต่ข่าวสาร และเกร็ดความรู้ในวงการอสังหาริมทรัพย์ งานอีเว้นท์ เทคโนโลยี แก็ดเจ็ตใหม่ล่าสุด ที่ตอบโจทย์ไลฟ์สไตล์คนรุ่นใหม่ สามารถติดต่อกับทีม Admin ของเราได้ที่ www.alivearound.com โดยไม่มีค่าใช้จ่ายใดๆ ทั้งสิ้น