และหากวันหยุด เบื่อ! กับการออกไปนอกบ้าน ไม่ชอบความวุ่นวาย กลัวอากาศร้อน ค่าน้ำมันแพง ก็หากิจกรรมทำที่บ้าน เช่นทำสวน แต่งบ้าน หรือหาหนังสือสักเล่มมาอ่าน เพื่อเสริมเติมความรู้ให้กับตนเอง ก็เป็นอีกทางเลือกที่เราสามารถทำได้

แต่หากชอบอ่านหนังสือ ขอแนะนำหนังสือแนวสุขภาพ เกี่ยวกับสมุนไพรพืชผัก ผลไม้ที่เรานิยมทานกัน รู้หรือไม่ว่าสิ่งที่เราทานนั้นเป็นสมุนไพรที่ต้านโรคได้เป็นอย่างดี และหนังสือที่อยากแนะนำคือ มหัศจรรย์สมุนไพรไทย สร้างเกราะป้องกันต้านทานโรค เขียนโดย สุทธิชัย ปทุมล่องทอง จัดพิมพ์โดยสำนักพิมพ์สถาพรบุ๊คส์ ซึ่งหนังสือเล่มนี้มีอะไรมากกว่าที่เรารู้ เพียงแค่เปิดอ่าน คุณจะเข้าใจได้เป็นอย่างดี

เพราะเราใส่ใจ ไม่มีสิ่งใดมาเปลี่ยนเราได้ เช่นเดียวกับสุขภาพ หากเรา “รักที่จะดูแล” ความเจ็บไข้ได้ป่วยไม่มาสร้างความขุ่นเคืองอารมณ์ใจให้เราต้อง “วิตกกังวล” และเมื่อไหร่ที่เรา “ชะล่าใจ” ปล่อยให้ความอ่อนแอเบียดแทรกเข้ามา เมื่อนั้นเราจะเต็มไปด้วย “โรค” ที่รุมเร้า

คุณเชื่อไหม? ว่า การดูแลสุขภาพเป็นเรื่องที่จำเป็นมากในยุคปัจจุบัน การที่เราปล่อยปละละเลย ไม่ใส่ใจกับตนเอง และแบกรับปัญหาของความวุ่นวายภายนอก เข้ามากองในอก จนหนักอึ้ง เป็นชนวนสาเหตุที่ทำให้เราขาดความสุข ปกคลุมด้วยความทุกข์ หรือที่เราเรียกว่า “ทุกข์สะสม” ทำให้สุขภาพกายเราแย่ และเหี่ยวเฉาขาดการปรุงแต่งเติมความสดชื่นให้กับร่างกาย และสุดท้ายอาการของโรคที่เราไม่พึงปรารถนาก็เข้ามาครอบงำ เป็นเหตุให้เกิดภาวะแทรกซ้อน จากคนที่สุขภาพกายดี เปลี่ยนเป็นคนที่แย่ จิตตกกับปัญหารุมเร้าของวิกฤตโควิด-19 ที่ระบาดไปทั่วโลก ไม่เว้นแม้แต่ประเทศไทย

หลายคนเริ่มเหนื่อยหน่าย วิ่งหนีปัญหา ไม่กล้าที่จะเผชิญสู้กับวิกฤตสุขภาพ ขาดกำลังใจที่จะยื้อแย่งแบ่งปันความสุข เพราะเราไม่กล้ายอมรับความจริง ทุกปัญหาไม่ได้เกิดจากพฤติกรรมของเรา แต่เป็นพฤติกรรมที่เราไม่ใส่ใจ ขาดความระมัดระวัง ความสุขที่เคยมีก็กลายเป็นความทุกข์สะสมเกิดความเครียดทำให้ร่างกายอ่อนแอ เพราะเราไม่กล้า กลัว จิตตก กังวล และโทษตัวเอง สิ่งเหล่านี้ทำให้สุขภาพจิตย่ำแย่ เพียงคุณลุก กล้า เปลี่ยนตัวเอง ฟิต และให้กำลังใจตนเอง ทุกข์จากโรค กลายเป็นสุขจากใจ เพราะคุณเปลี่ยนทัศนคตินั่นเอง

เช่นเดียวกับการดูแลสุขภาพ หากเราใส่ใจ ทานอาหารที่มีประโยชน์ ออกกำลังกายและพักผ่อนอย่างเพียงพอ ไม่มีโรคใดจะเข้ามาวุ่นวายให้เราต้องรำคาญใจ แต่หากเราขาดความรับผิดชอบตัวเอง ไม่ใส่ใจ สนุกแต่เติมเต็มสิ่งที่ร่างกายต่อต้าน เราก็จะหมักหมมได้ด้วยโรคต่างๆ ที่เข้ามาสร้างความปั่นป่วนให้กับเราต้องขุ่นเคืองใจ

และยิ่งปัจจุบันมีแต่เรื่องราวมากมาย สารพัดที่เราต้องเผชิญ หากเราไม่ใส่ใจตนเอง ความบอบช้ำเหนื่อยหน่ายกับภาระความรับผิดชอบ เราก็จะกลายเป็นคนเก็บกด ขาดความร่าเริงเบิกบานใจ และสุดท้ายเราก็พบกับความอ่อนแอของร่างกาย เพราะเรามองข้ามการดูแลสุขภาพ กว่าจะคิดได้เราก็ตกอยู่ในสภาวะ “ทาสของโรค” เสียแล้ว

แต่เชื่อไหม? ไม่ว่าโลกจะเผชิญกับวิกฤตปัญหา มากมายสักเท่าไหร่ แต่เราก็ยังอมยิ้มกับสิ่งที่ประเทศไทยมีคือสมุนไพรพื้นบ้านที่นำมาเป็นยารักษาอาการของโรคต่างๆ นับว่าเรามีพร้อม แต่ขาดการนำมาใช้ให้เกิดประโยชน์ และขาดองค์ความรู้ที่จะต่อยอดให้พืชผักสมุนไพรไทยเราเป็นยาต้านโควิด-19

สมุนไพรที่มีคุณค่าประโยชน์ต่อสุขภาพ อย่างเช่น สูตรยาตรีผลา (สมอไทย สมอพิเภก มะขามป้อม) กะเพรา ขิง ข่า หรือแม้แต่ เห็ดชนิดต่างๆ ล้วนเป็นยาสมุนไพรที่บรรเทาอาการของโรคได้ เพียงเรารู้จักนำมาใช้ ให้เกิดประโยชน์ เราก็จะเป็นคนที่มีสุขภาพดี

นอกจากนี้การทานอาหารก็เช่นกัน ควรเลือกทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพที่มีส่วนผสมของสมุนไพร เช่น ต้มยำ มีสมุนไพรที่ดีต่อสุขภาพ อย่างตะไคร้ ใบมะกรูด ข่า พริก มะนาว ล้วนแต่มีสรรพคุณเป็นยาสมุนไพร กินแล้วดีต่อใจ เด็กกินได้ ผู้ใหญ่กินดี กินแล้วมีประโยชน์ต่อสุขภาพ เป็นหวัด คัดจมูก น้ำมูกไหล ไอ หรือจาม กินต้มยำช่วยได้

ประเทศไทยมีพืชผักสมุนไพรมากมาย ที่กินแล้วเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน รักษาอาการของโรคต่างๆ ได้ และที่สำคัญสมุนไพรไทยยังมีสรรพคุณต้านไวรัส (โควิด) เพราะเราต้องการให้คุณ สุขภาพดี อยู่ที่เรากล้า เปลี่ยน! ตัวเองหรือไม่!

หนังสือเล่มนี้เป็นทางเลือกที่ดีที่คุณจะได้ทำความเข้าใจเกี่ยวกับพืชผัก ผลไม้ ที่มีสรรพคุณเป็นยาสมุนไพร เพียงแค่เราให้ความสำคัญกับอาหารการกิน เราก้เป็นคนหนึ่งที่ดุแลตัวเองให้รอดปลอดภัยจากโรคได้ แต่ทั้งนี้ทั้งนั้นอยู่ที่เราให้ความสำคัญกับตัวเองมากน้อยแค่ไหน เพราะการดูแลสุขภาพเริ่มจากเราใส่ใจ และเชื่อ! ในสิ่งที่เรามั่นใจ แค่นี้คุณก็เปลี่ยนตัวเองได้ สำหรับท่านใดที่สนใจหนังสือมหัศจรรย์สมุนไพรไทย สร้างเกราะป้องกันต้านทานโรค ติดต่อได้ที่สำนักพิมพ์สถาพรบุ๊คส์ โทร. 0 2 940 3855-6 หรือ facebook : อ่านเอามันส์ line : payangluang15