หนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดในการเข้าใจแนวโน้มสุขภาพอย่างลึกซึ้งคือ การอ่านหนังสือ
และในบทความนี้ เราจะพาคุณไปรู้จักกับ หนังสือสุขภาพแนะนำ 2025 ที่น่าสนใจที่สุด ทั้งจากผู้เชี่ยวชาญระดับโลก และหนังสือที่กำลังเป็นกระแสในหมู่คนรักสุขภาพ ที่สำคัญคือ…ไม่ใช่แค่การแนะนำเล่มธรรมดา แต่เราจะวิเคราะห์ให้เห็นว่า แต่ละเล่มมีคุณค่าอย่างไร และเหมาะกับใคร

ทำไมปี 2025 ยิ่งต้องอ่าน “หนังสือสุขภาพ”?

• โลกเข้าสู่ยุค Post-Pandemic Lifestyle ที่ทุกคนเริ่มหันมาดูแลสุขภาพระยะยาว

• เทคโนโลยี AI และ Biohacking เริ่มมีบทบาทมากขึ้น

• ปัญหาเรื่อง Mental Health กลายเป็นวาระแห่งยุค

• คนเริ่ม “เสพ” คอนเทนต์เร็วเกินไป การอ่านหนังสือช่วยให้ “คิดช้าอย่างมีคุณภาพ”

• หนังสือสุขภาพคือเครื่องมือในการสร้าง “กรอบคิด” ที่ยั่งยืนกว่าคลิป TikTok หรือคอร์สออนไลน์สั้นๆ

หนังสือสุขภาพแนะนำ 2025 ที่ไม่ควรพลาด

1. Outlive: The Science and Art of Longevity – Dr. Peter Attia

คำถามไม่ใช่แค่ “จะอยู่ได้นานแค่ไหน” แต่คือ “จะอยู่ได้นานแค่ไหนอย่างมีคุณภาพ?”

หนังสือจากแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านเวชศาสตร์ชะลอวัย ที่พลิกวิธีคิดเรื่องการดูแลสุขภาพด้วยแนวทาง “Medicine 3.0” ซึ่งเน้นการป้องกันมากกว่ารักษา เล่มนี้เป็นเหมือนคัมภีร์สำหรับใครที่จริงจังเรื่องสุขภาพระยะยาว

จุดเด่น:

• ใช้ภาษาที่เข้าใจง่าย แม้เนื้อหาลึก

• ครอบคลุมทั้งหัวใจ สมอง กล้ามเนื้อ ฮอร์โมน และจิตใจ

• เหมาะสำหรับคนวัย 30+ ที่เริ่มมองหาคุณภาพชีวิตในระยะยาว

2. The Sleep Prescription – Dr. Aric Prather

นอนให้เป็น แล้วชีวิตจะเปลี่ยน

หลายคนพังเพราะการนอนไม่เป็นเวลา หรือหลับไม่ลึก หนังสือเล่มนี้เขียนโดยผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนจาก Stanford ที่สรุปงานวิจัยกว่า 15 ปีออกมาเป็นคู่มือปฏิบัติ 7 วัน เพื่อปรับระบบการนอนให้กลับมาทำงานได้เต็มประสิทธิภาพ

จุดเด่น:

• Practical มาก เหมือนมี sleep coach ส่วนตัว

• เข้าใจรอบการนอนแบบ circadian rhythm

• เหมาะสำหรับคนวัยทำงาน นักเรียน และสาย productivity

3. How Not to Age – Dr. Michael Greger

ผู้เขียนหนังสือ “How Not to Die” กลับมาอีกครั้งกับภาคต่อเรื่องการชะลอวัย

Dr. Greger ใช้หลักฐานทางวิทยาศาสตร์มากกว่า 13,000 งานวิจัย มาสรุปให้เข้าใจง่าย พร้อมแนะนำอาหาร เสริมวิตามิน และพฤติกรรมเพื่อ “ไม่แก่ก่อนวัย”

จุดเด่น:

• เน้นการกินอาหาร Whole-food Plant-based diet

• มีเช็กลิสต์อาหารแนะนำในแต่ละช่วงอายุ

• เหมาะสำหรับสาย Vegan, คนรักสุขภาพสายคลีน

4. The Body Keeps the Score – Bessel van der Kolk

สุขภาพจิตและร่างกายเชื่อมโยงกันลึกกว่าที่เราคิด

หนังสือที่ว่าด้วยผลของบาดแผลทางใจ (Trauma) ที่ส่งผลต่อระบบสมอง ฮอร์โมน และพฤติกรรมทางกายภาพโดยตรง เป็นหนังสือที่ได้รับความนิยมต่อเนื่องตั้งแต่ก่อน COVID-19 และยิ่งได้รับความสนใจในยุคหลังโรคระบาด

จุดเด่น:

• วิเคราะห์จิตใจผ่านเลนส์ของแพทย์

• แนะนำวิธีบำบัดแบบ Somatic therapy, EMDR, Yoga ฯลฯ

• เหมาะกับผู้ที่มีความเครียด ซึมเศร้า หรืออยากเข้าใจตัวเองลึกขึ้น

5. Eat to Beat Your Diet – Dr. William Li

ไม่ใช่แค่ “กินเพื่อลดน้ำหนัก” แต่ต้อง “กินให้ระบบเผาผลาญกลับมาทำงานได้ดี”

Dr. Li คือแพทย์นักวิจัยที่ใช้วิทยาศาสตร์การแพทย์ในการอธิบายว่า “อาหารสามารถเปิด-ปิดยีน” ได้จริง หนังสือเล่มนี้จะช่วยให้คุณเข้าใจระบบ Metabolism และการลดไขมันแบบไม่ต้องอดอาหาร

จุดเด่น:

• ใช้หลัก “การกระตุ้นการเผาผลาญ” แทนการจำกัดแคลอรี

• มีตัวอย่างอาหาร Functional Food ที่หาได้จริงในไทย

• เหมาะกับคนที่ลดยังไงก็ไม่ผอม, อายุ 30+ ที่ระบบเผาผลาญเริ่มถดถอย

6. Slow Productivity – Cal Newport (วางแผงกลางปี 2025)

“Productivity” ที่ไม่พังสุขภาพจิต

Cal Newport เจ้าของผลงาน “Deep Work” กลับมาอีกครั้งด้วยแนวคิดใหม่ที่เหมาะกับยุค burnout ระบาด การทำงานให้มีประสิทธิภาพโดยไม่สูญเสียสุขภาพและสมดุลชีวิต เล่มนี้ไม่ใช่แค่หนังสือพัฒนาตัวเอง แต่คือ “ไลฟ์สไตล์เพื่อสุขภาพระยะยาว”

อ่านหนังสือสุขภาพแล้วได้อะไร?

• ✨ สร้าง Mindset เชิงบวกกับสุขภาพ ไม่ใช่แค่รู้ แต่เปลี่ยนวิธีมองชีวิต

• 🧠 ใช้ความรู้ดูแลตัวเองได้ดีกว่าเดิม เพราะไม่มีหมอคนไหนรู้จักเราดีเท่าตัวเรา

• 📊 ตัดสินใจจากข้อมูลที่แม่นยำ ไม่ต้องเชื่อโฆษณาหรือรีวิวแบบไม่รู้ที่มาอีกต่อไป

• 😌 สุขภาพจิตดีขึ้น แค่ได้อ่านและเข้าใจร่างกายตัวเองอย่างแท้จริง

เคล็ดลับเลือกหนังสือสุขภาพให้อ่านแล้วไม่ท้อ

1. เริ่มจากหัวข้อที่เราสนใจ เช่น การนอน การกิน หรือสุขภาพจิต

2. อ่านรีวิวจากนักอ่านตัวจริง ไม่ใช่รีวิวสั้นๆ บน marketplace

3. เลือกฉบับแปลไทยที่คุณภาพดี (หลายเล่มมีฉบับภาษาไทยแล้ว)

4. ใช้วิธี “อ่านวันละบท” ไม่กดดันตัวเอง

5. จดสิ่งที่ได้เรียนรู้ไว้ในสมุดหรือแอปจดบันทึก

Kinokuniya ร้านหนังสือนานาชาติที่มีชื่อเสียงจากประเทศญี่ปุ่น ก่อตั้ง บริษัท AsianBasis (Thailand) Co. , Ltd. ในประเทศไทยในฐานะที่เป็นร้านค้าปลีกออนไลน์ของกลุ่ม Kinokuniya Books บริษัท AsianBasis (ประเทศไทย) จำกัด ได้ซื้อกิจการ BookWeb Thailand และดูแลจัดการร้านหนังสือออนไลน์ของ Kinokuniya จาก Kinokuniya Book Store (Thailand) Co. , Ltd. โดยมีผลตั้งแต่วันที่ 2 กรกฎาคม 2014 เพื่อให้มีทรัพยากรที่มากขึ้น การบริการเพิ่มเติมจากระบบเครือข่ายและสิ่งอำนวยความสะดวกเพื่อรองรับสมาชิก BookWeb ทุกคน

สรุป: หนังสือสุขภาพแนะนำ 2025 ที่คนรักสุขภาพไม่ควรพลาด

การดูแลสุขภาพไม่ใช่เรื่องแฟชั่น แต่คือทักษะที่ต้องเรียนรู้และฝึกฝน
และในปี 2025 นี้ หนังสือหลายเล่มได้กลายเป็นเพื่อนร่วมทางที่ช่วยให้คุณเข้าใจตัวเองมากขึ้นทั้งทางกายและใจ

“สุขภาพดีไม่ใช่เรื่องบังเอิญ แต่คือผลลัพธ์ของการเลือกเรียนรู้ และลงมือทำ”

ขอให้ทุกคนได้เลือกเล่มที่ใช่ แล้วเริ่มต้นการเปลี่ยนแปลงสุขภาพด้วยการ “อ่านให้เข้าใจตัวเอง” นับตั้งแต่วินาทีนี้ครับ

Backdrop หรือฉากหลัง เป็นเหมือน First Impression สำคัญที่ช่วยดึงดูดสายตาคนเข้างานอีเวนต์ แต่เดี๋ยวนี้แค่ Backdrop ธรรมดาๆ คงเอาไม่อยู่แล้วสิ! เทรนด์ที่มาแรงแซงทางโค้งตอนนี้ต้องยกให้ “Backdrop ผ้า” ที่เหล่าออแกไนเซอร์และแบรนด์ดังๆ หันมาใช้กันเพียบ เพราะอะไรน่ะเหรอ? ก็เพราะข้อดีของ Backdrop ผ้า มันเยอะมว๊ากกกกก!

Backdrop ผ้า คืออะไร? ทำไมถึงปัง!

Backdrop ผ้า ก็คือ ฉากหลังที่ทำจากผ้าไงล่ะ แต่ไม่ใช่ผ้าธรรมดาๆ นะ ส่วนใหญ่จะเป็นผ้าโพลีเอสเตอร์คุณภาพดี พิมพ์ลายด้วยเทคโนโลยีสุดล้ำ ทำให้สีสันสดใส คมชัด และทนทานสุดๆ แถมยังพับเก็บ เคลื่อนย้าย และติดตั้งง่าย งานนี้บอกเลยว่า “ปังไม่ไหว!”

ส่อง 5 ข้อดีของ Backdrop ผ้า ที่ต้องว้าว!

1. สวย หรู ดูแพง

ลืมภาพ Backdrop แบบเดิมๆ ไปได้เลย เพราะ Backdrop ผ้า ให้ลุคที่ดูพรีเมียม เรียบหรู และทันสมัยกว่าเยอะ ด้วยเนื้อผ้าที่ให้ความรู้สึกละมุน พริ้วไหว บวกกับเทคนิคการพิมพ์ที่คมชัด สีสันสดใส รับรองว่า Backdrop ของคุณจะดูโดดเด่น เตะตา สะกดทุกสายตาในงานแน่นอน

2. น้ำหนักเบา พกพาสะดวก

บอกลา Backdrop หนักๆ ที่ขนย้ายทีไร ปวดหลังทุกที ไปได้เลย! เพราะ Backdrop ผ้า มีน้ำหนักเบา พับเก็บได้ ทำให้พกพาสะดวก ไม่ว่าจะจัดงานที่ไหน ใกล้ ไกล แค่ไหน ก็ขนย้ายได้สบายๆ แถมยังประหยัดค่าขนส่งอีกด้วยนะ จะบอกให้

3. ติดตั้งง่าย รวดเร็ว ทันใจ

หมดปัญหาเรื่องการติดตั้ง Backdrop ที่ยุ่งยาก เสียเวลา Backdrop ผ้า ติดตั้งง่าย มากกกกก! แค่กางโครง สวมผ้า รูดซิป ก็เรียบร้อย ประหยัดเวลา ประหยัดแรง แถมยังไม่ต้องง้อช่าง ใครๆ ก็ทำได้

4. ทนทาน ใช้งานได้นาน

Backdrop ผ้า ผลิตจากวัสดุคุณภาพดี ทนทานต่อการใช้งาน ไม่ว่าจะโดนแดด โดนฝน ก็ไม่หวั่น สีไม่ซีด ไม่ลอก ไม่ขาดง่าย ใช้งานได้ยาวนาน คุ้มค่าสุดๆ

5. เป็นมิตรต่อสิ่งแวดล้อม

ยุคนี้ ใครๆ ก็รักษ์โลก Backdrop ผ้า ก็เช่นกัน เพราะสามารถนำกลับมาใช้ซ้ำได้หลายครั้ง ลดการสร้างขยะ เป็นมิตรต่อสิ่งแวดล้อม แถมยังช่วยประหยัดงบประมาณในระยะยาวอีกด้วย

Backdrop ผ้า เหมาะกับงานแบบไหน?

จริงๆ แล้ว Backdrop ผ้า เหมาะกับงานอีเวนต์แทบทุกประเภทเลยนะ ไม่ว่าจะเป็น…

• งานแต่งงาน งานเลี้ยง งานปาร์ตี้
• งานเปิดตัวสินค้า งานแถลงข่าว
• งานนิทรรศการ งานแสดงสินค้า
• งานประชุม งานสัมมนา
• หรือแม้แต่งานเล็กๆ อย่าง Birthday Party ก็ยังได้เลย

เลือก Backdrop ผ้า ยังไงให้ปัง?

• ขนาด: เลือกขนาดให้เหมาะสมกับพื้นที่ และวัตถุประสงค์ในการใช้งาน
• ดีไซน์: ออกแบบลายให้สวยงาม โดดเด่น สื่อสารแบรนด์ได้อย่างชัดเจน
• คุณภาพ: เลือกผ้าที่มีคุณภาพดี สีสันคมชัด ทนทาน
• ผู้ผลิต: เลือกผู้ผลิตที่มีความน่าเชื่อถือ มีประสบการณ์ และให้บริการหลังการขายที่ดี

Tips เพิ่มเติม:

• เลือกใช้ Backdrop ผ้า แบบมีขาตั้ง เพื่อความสะดวกในการติดตั้ง และเคลื่อนย้าย
• เพิ่มลูกเล่น เช่น ไฟ Spotlight เพื่อให้ Backdrop ของคุณดูโดดเด่นยิ่งขึ้น

เห็นไหมล่ะว่า ข้อดีของ Backdrop ผ้า มีเยอะขนาดไหน ใครที่กำลังมองหา Backdrop สำหรับงานอีเวนต์ บอกเลยว่า Backdrop ผ้า เป็นตัวเลือกที่คุ้มค่า ตอบโจทย์ทุกความต้องการ และช่วยยกระดับงานอีเวนต์ของคุณให้ดู “ปัง ปัง ปัง!” แน่นอน

สนใจสั่งทำ Backdrop ผ้า คุณภาพดี ราคาโดนใจ ติดต่อเราได้เลย

PIM 24 โรงพิมพ์อุปกรณ์ออกบูธ เพื่อใช้ในงานโฆษณาแบบครบวงจร

โรงพิมพ์อุปกรณ์ออกบูธ งานพิมพ์ผ้า งานพิมพ์ Inkjet งานพิมพ์ Digital Offset งานพิมพ์ Offset กล่องแพ็คเกจจิ้ง สั่งผลิตจำนวนมาก ราคาพิเศษ เพื่อใช้ในงานการตลาดการขายและโฆษณาแบบครบวงจร

สนใจสอบถามสินค้า >>> https://lin.ee/5CenwJj

รายละเอียดสินค้า >>> www.pim24.co.th

หรือโทร. ติดต่อฝ่ายขาย

081-247-3560 (Sale ใหม่)
081-247-3562 (Sale ตูน)
081-247-3563 (Sale อีฟ)
081-247-3564 (Sale หมี่)
081-247-3565 (Sale ส้ม)

ไพ่ยิปซี คือ 2566 

ไพ่ยิปซี หรือไพ่ทาโรท์ เป็นศาสตร์แห่งการพยากรณ์ที่มีมานานแล้ว ไม่ทราบประวัติที่แน่นอน เป็น ” ไพ่แห่งชีวิต ” ภาพบนไพ่แสดงถึงความคิดอ่านอย่างลี้ลับ มีความแม่นยำในการทำนาย จึงเป็นที่นิยมกันอย่างแพร่หลาย ใช้ในการทำนาย พยากรณ์ ทั้งเรื่องหน้าที่การงาน ความรัก เรื่องราวในอนาคต เป็นต้น

วันนี้เราจึงรวบรวม 5 เว็บไซต์ ดูดวงไพ่ยิปซี 10 ใบ ฟรี อัปเดต 2566 มาฝากมีอะไรบ้างไปดูกันได้เลย

ดูดวงไพ่ยิปซี 10 ใบ ฟรี อัปเดต 2566

1. โดย มายโหรา.คอม https://www.myhora.com

เว็บไซต์ดูดวงไผ่ยิปซีสุดแม่น ฟรี 2566 โดยใช้โหราศาสตร์ การทำนายใช้ตำแหน่งดวงดาวจริงบนท้องฟ้า โดยนำวันเดือนปีเวลาสถานที่ มาคำนวณตำแหน่งดาวทางดาราศาสตร์รวมถึงปัจจัยอื่น ๆ ผูกดวงชะตาและทำนาย โหราศาสตร์ ดูดวงฟรี ด้วยศาสตร์โบราณของไทย โหราศาสตร์ไทย เลข7ตัว กราฟชีวิต ทํานายฝัน ดูดวงสมพงศ์ เนื้อคู่ ไพ่ยิปซี ดูฤกษ์ ตั้งชื่อ ปฏิทินต่าง ๆ ดูดวงปี 2566

2. Astromeemodel https://astro.meemodel.com/

อีกหนึ่งเว็บไซต์ดูไผ่บิปซี 10 ใบ ฟรี 2566 รวมถึง ดูดวงมากมาย ทั้งไพ่ยิปซี โหราศาสตร์ไทย ทำนายฝัน นามศาสตร์ เลขศาสตร์ ที่สำคัญ แม่นมาก!!! บอกต่อ

3. Yipsee https://yibsee.com/

เว็บที่อ่านง่ายๆ ตรงตัว Yipsee ดูดวงไพ่ยิปซีแม่นๆ ดูดวงไพ่ยิปซีรายวัน เรื่องทั่วไป เรื่องความรัก การงาน การเรียนและเรื่องสุขภาพ ได้เลยที่นี่

4. Shitsuren Tarot https://www.shitsuren-tarot.com/

สามารถจับไพ่ยิปซี ไพ่ทาโรต์ ดูดวงฟรีได้ที่นี่ แอดมินดูแล้วแม่นมากกกก

5. Thailandhoro.com https://www.thailandhoro.com/

อีกหนึ่งเว็บดูไพ่ยิปซี 10 ใบ ฟรี แม่นๆ พร้อม ดูดวง ดูดวงฟรี ด้วยศาสตร์ต่างๆ ไพ่ยิปซี ทํานายฝัน ดูดวงความรัก ดูดวงสมพงศ์ เนื้อคู่ ดูฤกษ์ ตั้งศาล ปรับโชคเสริมดวง แก้เคราะห์ ตัดกรรม สวดคาถา เสริมบารมี ฯลฯ

และหากวันหยุด เบื่อ! กับการออกไปนอกบ้าน ไม่ชอบความวุ่นวาย กลัวอากาศร้อน ค่าน้ำมันแพง ก็หากิจกรรมทำที่บ้าน เช่นทำสวน แต่งบ้าน หรือหาหนังสือสักเล่มมาอ่าน เพื่อเสริมเติมความรู้ให้กับตนเอง ก็เป็นอีกทางเลือกที่เราสามารถทำได้

แต่หากชอบอ่านหนังสือ ขอแนะนำหนังสือแนวสุขภาพ เกี่ยวกับสมุนไพรพืชผัก ผลไม้ที่เรานิยมทานกัน รู้หรือไม่ว่าสิ่งที่เราทานนั้นเป็นสมุนไพรที่ต้านโรคได้เป็นอย่างดี และหนังสือที่อยากแนะนำคือ มหัศจรรย์สมุนไพรไทย สร้างเกราะป้องกันต้านทานโรค เขียนโดย สุทธิชัย ปทุมล่องทอง จัดพิมพ์โดยสำนักพิมพ์สถาพรบุ๊คส์ ซึ่งหนังสือเล่มนี้มีอะไรมากกว่าที่เรารู้ เพียงแค่เปิดอ่าน คุณจะเข้าใจได้เป็นอย่างดี

เพราะเราใส่ใจ ไม่มีสิ่งใดมาเปลี่ยนเราได้ เช่นเดียวกับสุขภาพ หากเรา “รักที่จะดูแล” ความเจ็บไข้ได้ป่วยไม่มาสร้างความขุ่นเคืองอารมณ์ใจให้เราต้อง “วิตกกังวล” และเมื่อไหร่ที่เรา “ชะล่าใจ” ปล่อยให้ความอ่อนแอเบียดแทรกเข้ามา เมื่อนั้นเราจะเต็มไปด้วย “โรค” ที่รุมเร้า

คุณเชื่อไหม? ว่า การดูแลสุขภาพเป็นเรื่องที่จำเป็นมากในยุคปัจจุบัน การที่เราปล่อยปละละเลย ไม่ใส่ใจกับตนเอง และแบกรับปัญหาของความวุ่นวายภายนอก เข้ามากองในอก จนหนักอึ้ง เป็นชนวนสาเหตุที่ทำให้เราขาดความสุข ปกคลุมด้วยความทุกข์ หรือที่เราเรียกว่า “ทุกข์สะสม” ทำให้สุขภาพกายเราแย่ และเหี่ยวเฉาขาดการปรุงแต่งเติมความสดชื่นให้กับร่างกาย และสุดท้ายอาการของโรคที่เราไม่พึงปรารถนาก็เข้ามาครอบงำ เป็นเหตุให้เกิดภาวะแทรกซ้อน จากคนที่สุขภาพกายดี เปลี่ยนเป็นคนที่แย่ จิตตกกับปัญหารุมเร้าของวิกฤตโควิด-19 ที่ระบาดไปทั่วโลก ไม่เว้นแม้แต่ประเทศไทย

หลายคนเริ่มเหนื่อยหน่าย วิ่งหนีปัญหา ไม่กล้าที่จะเผชิญสู้กับวิกฤตสุขภาพ ขาดกำลังใจที่จะยื้อแย่งแบ่งปันความสุข เพราะเราไม่กล้ายอมรับความจริง ทุกปัญหาไม่ได้เกิดจากพฤติกรรมของเรา แต่เป็นพฤติกรรมที่เราไม่ใส่ใจ ขาดความระมัดระวัง ความสุขที่เคยมีก็กลายเป็นความทุกข์สะสมเกิดความเครียดทำให้ร่างกายอ่อนแอ เพราะเราไม่กล้า กลัว จิตตก กังวล และโทษตัวเอง สิ่งเหล่านี้ทำให้สุขภาพจิตย่ำแย่ เพียงคุณลุก กล้า เปลี่ยนตัวเอง ฟิต และให้กำลังใจตนเอง ทุกข์จากโรค กลายเป็นสุขจากใจ เพราะคุณเปลี่ยนทัศนคตินั่นเอง

เช่นเดียวกับการดูแลสุขภาพ หากเราใส่ใจ ทานอาหารที่มีประโยชน์ ออกกำลังกายและพักผ่อนอย่างเพียงพอ ไม่มีโรคใดจะเข้ามาวุ่นวายให้เราต้องรำคาญใจ แต่หากเราขาดความรับผิดชอบตัวเอง ไม่ใส่ใจ สนุกแต่เติมเต็มสิ่งที่ร่างกายต่อต้าน เราก็จะหมักหมมได้ด้วยโรคต่างๆ ที่เข้ามาสร้างความปั่นป่วนให้กับเราต้องขุ่นเคืองใจ

และยิ่งปัจจุบันมีแต่เรื่องราวมากมาย สารพัดที่เราต้องเผชิญ หากเราไม่ใส่ใจตนเอง ความบอบช้ำเหนื่อยหน่ายกับภาระความรับผิดชอบ เราก็จะกลายเป็นคนเก็บกด ขาดความร่าเริงเบิกบานใจ และสุดท้ายเราก็พบกับความอ่อนแอของร่างกาย เพราะเรามองข้ามการดูแลสุขภาพ กว่าจะคิดได้เราก็ตกอยู่ในสภาวะ “ทาสของโรค” เสียแล้ว

แต่เชื่อไหม? ไม่ว่าโลกจะเผชิญกับวิกฤตปัญหา มากมายสักเท่าไหร่ แต่เราก็ยังอมยิ้มกับสิ่งที่ประเทศไทยมีคือสมุนไพรพื้นบ้านที่นำมาเป็นยารักษาอาการของโรคต่างๆ นับว่าเรามีพร้อม แต่ขาดการนำมาใช้ให้เกิดประโยชน์ และขาดองค์ความรู้ที่จะต่อยอดให้พืชผักสมุนไพรไทยเราเป็นยาต้านโควิด-19

สมุนไพรที่มีคุณค่าประโยชน์ต่อสุขภาพ อย่างเช่น สูตรยาตรีผลา (สมอไทย สมอพิเภก มะขามป้อม) กะเพรา ขิง ข่า หรือแม้แต่ เห็ดชนิดต่างๆ ล้วนเป็นยาสมุนไพรที่บรรเทาอาการของโรคได้ เพียงเรารู้จักนำมาใช้ ให้เกิดประโยชน์ เราก็จะเป็นคนที่มีสุขภาพดี

นอกจากนี้การทานอาหารก็เช่นกัน ควรเลือกทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพที่มีส่วนผสมของสมุนไพร เช่น ต้มยำ มีสมุนไพรที่ดีต่อสุขภาพ อย่างตะไคร้ ใบมะกรูด ข่า พริก มะนาว ล้วนแต่มีสรรพคุณเป็นยาสมุนไพร กินแล้วดีต่อใจ เด็กกินได้ ผู้ใหญ่กินดี กินแล้วมีประโยชน์ต่อสุขภาพ เป็นหวัด คัดจมูก น้ำมูกไหล ไอ หรือจาม กินต้มยำช่วยได้

ประเทศไทยมีพืชผักสมุนไพรมากมาย ที่กินแล้วเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน รักษาอาการของโรคต่างๆ ได้ และที่สำคัญสมุนไพรไทยยังมีสรรพคุณต้านไวรัส (โควิด) เพราะเราต้องการให้คุณ สุขภาพดี อยู่ที่เรากล้า เปลี่ยน! ตัวเองหรือไม่!

หนังสือเล่มนี้เป็นทางเลือกที่ดีที่คุณจะได้ทำความเข้าใจเกี่ยวกับพืชผัก ผลไม้ ที่มีสรรพคุณเป็นยาสมุนไพร เพียงแค่เราให้ความสำคัญกับอาหารการกิน เราก้เป็นคนหนึ่งที่ดุแลตัวเองให้รอดปลอดภัยจากโรคได้ แต่ทั้งนี้ทั้งนั้นอยู่ที่เราให้ความสำคัญกับตัวเองมากน้อยแค่ไหน เพราะการดูแลสุขภาพเริ่มจากเราใส่ใจ และเชื่อ! ในสิ่งที่เรามั่นใจ แค่นี้คุณก็เปลี่ยนตัวเองได้ สำหรับท่านใดที่สนใจหนังสือมหัศจรรย์สมุนไพรไทย สร้างเกราะป้องกันต้านทานโรค ติดต่อได้ที่สำนักพิมพ์สถาพรบุ๊คส์ โทร. 0 2 940 3855-6 หรือ facebook : อ่านเอามันส์ line : payangluang15

แต่ก็มีอีกหลายคนที่เหงา ไม่มีกิจกรรมอะไรที่ต้องทำ นั่งฟังเพลง ดูทีวี ออกกำลังกาย วนไปเวียนมาอยู่อย่างนี้ทำให้สมองไม่มีการขยับขับเคลื่อนอะไร แต่มีเพียงอย่างเดียวที่จะกระตุ้นสมองให้คิดและทบทวน ค้นคว้าหาความสว่างให้สมองได้ซึมซับนำเอาความรู้ที่เราอยากรู้ แต่ที่ผ่านมามีหลายเรื่องที่ไม่รู้ เพราะปล่อยให้เวลาเดินผ่านไปโดยที่ไม่คว้าอะไรมาใส่สมอง

การอ่านหนังสือเป็นอีกทางเลือกหนึ่งที่เพิ่มปัญญาให้กับเราได้ ทำให้สมองคิด ทำงาน ไม่เฉาแห้งเหี่ยว และยิ่งมีภาวะของการติดเชื้อไวรัสเข้ามาด้วยแล้ว ยิ่งทำให้คนในประเทศกลุ้ม เหงา เปล่าเปลี่ยว ไม่รู้จะไปไหน ได้แต่นอนเฝ้าบ้าน การอ่านหนังสือเป็นเพียงตัวเลือกที่น่าสนใจ ไม่ต้องออกไปซื้อ ไม่ต้องไปร้านหนังสือ เปิดเวปสั่งออนไลน์ นอนอยู่บ้านรอรับหนังสือ เพียงแค่นิ้วคลิกสั่งเท่านั้น เราก็ได้หนังสือที่ชอบมาอ่าน

ผมคนหนึ่งที่ชื่นชอบการอ่านหนังสือ มีหลายแนวที่ผมค้นหามาอ่าน ไม่ใช่เป้นหนอนหนังสือ แต่เป็นการเติมความรู้ให้กับสมอง เวลาเราคุยกับใครจะได้ไม่ตกหรือพลาดเรื่องนั้นๆ คุณคิดเช่นผมหรือเปล่า! ยิ่งหนังสือเกี่ยวกับประวัติศาสตร์ด้วยแล้ว ยิ่งทำให้เราไม่หยุดที่จะติดตาม หาซื้อมาอ่านเพื่อต้องการทราบถึงอดีตความเป็นมา เช่นเดียวกับหนังสือในหลวงในดวงใจ เล่มนี้ที่ผมหยิบมาบอกกล่าวเล่าให้ทุกท่านได้รับรู้ เป็นหนังสือที่น่าอ่าน น่าศึกษา และควรค่าแก่การเก็บไว้ อะไรที่เราไม่รู้และเกิดข้อกังขาในอดีต เล่มนี้จะบอกกล่าวเล่าอย่างละเอียด อ่านมาถึงบรรทัดนี้แล้ว เกิดความ “อยาก” รู้ใช่ไหม? ครับ งั้นผมจะหยิบยกบางช่วงบางตอนมาเขียนให้ทุกท่านได้อ่าน เพื่อเป็นแนวทางในการสั่งซื้อมาเก็บไว้เป็นของตนเอง

บุคคลสำคัญผู้สถาปนาราชวงศ์จักรีแห่งกรุงรัตนโกสินทร์นั้น ได้สืบเชื้อสายมาจากราชวงศ์เชียงแสน ราชวงศ์สุโขทัย อันประจักษ์ชัดว่า พระบุญญาบารมี อันเป็นกฤษดาภินิหารแห่งกษัตริย์ไม่เคยเสื่อมคลาย แม้จะผลัดเปลี่ยนอาณาจักรมาหลายยุคสมัยเป็นเวลากว่า 1,000 ปี ด้วยพระเดชานุภาพแห่งราชวงศ์นั้น ทำให้กษัตริย์สืบราชสันตติวงศ์ต่อมาอย่างยาวนานที่สุดในโลก กล่าวคือ เมื่อปลายรัชกาลสมเด็จพระบรมราชาที่ 4 หรือสมเด็จพระเจ้าตากสินได้เกิดเหตุการณ์สำคัญที่ทำให้มีการเปลี่ยนแผ่นดิน และได้มีการสร้างพระนครขึ้นมาใหม่ที่บางกอกฝั่งตะวันออก คือกรุงรัตนโกสินทร์ หรือกรุงเทพมหานคร พ.ศ.2325

สืบเนื่องมาจากราชวงศ์พระร่วงหรือราชวงศ์สุโขทัยนั้น (เป็นราชวงศ์เดียวกัน) นับตั้งแต่สมเด็จพระมหาธรรมราชา  หรือขุนพิเรนทรเทพ ผู้เป็นเชื้อสายของราชวงศ์สุโขทัยได้ครองราชย์เป็นกษัตริย์อยุธยา มีพระราชโอรสคือสมเด็จพระนเรศวร กับสมเด็จพระเอกาทศรถ ผู้สืบราชวงศ์สุโขทัยได้ขึ้นครองราชย์เป็นกษัตริย์

สมเด็จพระเอกาทศรถ มีพระมเหสีเป็นธิดาของพระยาราม เชื้อสายขุนนางมอญ ต่อมามีบุตรหลานสืบสกุลจนถึงกรมพระเทพามาตย์ (เจ้าแม่วัดดุสิต) ผู้ซึ่งมีบุตรคือ เจ้าพระยาโกษาธิบดี (เหล็ก) และเจ้าพระยาโกษาธิบดี (ปาน)

สำหรับเชื้อสายสกุลวงศ์ของเจ้าพระยาโกษาธิบดี (ปาน) มีบุคคลที่น่าสนใจในสกุลคือ เจ้าแม่วัดดุสิต พระนามเดิมว่าหม่อมเจ้าบัว (บางแห่งว่าชื่อหม่อมเจ้าอำไพ) เป็นพระนมเอกของสมเด็จพระนารายณ์มหาราช พ.ศ.๒๑๗๕ นัยว่าน่าจะเป็นพระราชธิดาของสมเด็จพระเอกาทศรถ และได้แต่งงานกับหม่อมเจ้าชายดำ (บางแห่งว่าหม่อมเจ้าเจิดอภัย หรือหม่อมเจ้าอภัย) มีบุตร ๓ คนคือเจ้าพระยาโกษาธิบดี (เหล็ก) ท้าวศรีจุฬาลักษณ์ (แช่ม) ได้สถาปนาเป็นสนมในสมเด็จพระนารายณ์มหาราช และเจ้าพระยาโกษาธิบดี (ปาน) รับราชการเป็นราชทูตในตำแหน่งวิสูตรสุนทร  สมัย พระนารายณ์มหาราช ได้รับการแต่งตั้งให้เดินทางไปเจริญพระราชไมตรี ณ ราชสำนักของพระเจ้าหลุยส์ที่ ๑๔ แห่งฝรั่งเศส มีบุตร ๔ คน และบุตรชายคนที่สองชื่อ ‘ขุนทอง’ ได้รับราชการเป็นพระยาอัษฎาเรืองเดช ต่อมาได้เป็นเจ้าพระยาวรวงศาธิราช เสนาบดีกรมคลัง ในแผ่นดินสมเด็จพระเจ้าเสือ ส่วนบุตรคนที่หนึ่ง สามและสี่ ไม่ปรากฏนาม

 เจ้าพระยาโกษาธิบดี (ปาน) บุตรกรมพระเทพามาตย์ (เจ้าแม่วัดดุสิต)

เป็นพ่อของเจ้าพระยาวรวงศาธิราช (ขุนทอง) เป็นปู่พระยาราชนกูล (ทองคำ)

 เจ้าพระยาโกษาธิบดี (ปาน) ต่อมาได้บุตรชายคือ “ขุนทอง” ซึ่งเข้ารับราชการเป็นเจ้าพระยาวรวงศาธิราช มีบุตรชายสืบสกุลชื่อ “ทองคำ” มีชั้นยศเป็นจมื่นมหาสนิท ภายหลังได้รับราชการเป็นพระยาราชนกูล (ทองคำ) บุคคลที่ได้อพยพครอบครัว ไปอยู่ที่สะแกกรัง ภรรยาให้กำเนิดบุตรชายคนโตชื่อ “ทองดี”

ครั้นสมเด็จพระเจ้าลูกยาเธอเจ้าฟ้าเพชร ในพระเจ้าเสือ ได้ครองราชสมบัติเป็นพระเจ้าอยู่หัวท้ายสระ ครอบครัวของพระยาราชนกูลจึงกลับเข้ามารับราชการในกรุงศรีอยุธยา ได้เป็นพระอักษรสุนทรศาสตร์ ครอบครัวนี้ตั้งบ้านเรือนเป็นหลักฐานอยู่ที่บริเวณป้อมเพชร กรุงศรีอยุธยา

ต่อมาพระยาราชนกูล (ทองคำ) ได้สู่ขอ ‘ดาวเรือง’ หลานสาวของพระยาอภัยราชา สมุหนายก อยู่กินตามประเพณีกับหลวงพินิจอักษร (ทองดี) ต่อมาได้รับการแต่งตั้งเป็นพระอักษรสุนทรศาสตร์ เสมียนตรากรมมหาดไทย มีบุตรคนแรกชื่อสา คนที่สองชื่อราม คนที่สามชื่อแก้ว ส่วนคนที่สี่พระภิกษุเจ้าฟ้านเรนทร์ กรมขุนสุเรนทร์พิทักษ์ พระราชโอรสของสมเด็จพระเจ้าอยู่หัวท้ายสระ ซึ่งเสด็จออกผนวชได้เสด็จมาเยี่ยมและได้ทำน้ำมนต์สะเดาะเคราะห์ให้เพื่อต้องการให้นางคลอดง่าย ครั้นคุณนายดาวเรืองคลอดบุตรเป็นชายพระภิกษุเจ้าฟ้านเรนทร์ กรมขุนสุเรนทร์พิทักษ์ ทรงฉีกชายสบงผูกคอให้เด็กเพื่อความเป็นมงคล บุตรชายคนนี้พระอักษรสุนทรศาสตร์ตั้งชื่อว่า ‘ทองด้วง’

ในปีพ.ศ.๒๓๐๒ นายทองด้วงมีอายุ ๒๒ ปี พระอักษรสุนทรศาสตร์ (ทองดี) บิดาจึงจัดพิธีบวชให้ตามประเพณี โดยจำพรรษาที่วัดมหาทะลาย อยู่ร่วมกับพระภิกษุสิน (คือสมเด็จพระเจ้าตากสินมหาราช) ระหว่างที่อุปสมบทนั้น ซินแสหมอดูได้ทำนายพระภิกษุทั้งสองว่า จะได้เป็นกษัตริย์ ดังพระนิพนธ์ในเรื่องสามกรุง ของพระเจ้าวงวงศ์เธอกรมหมื่นพิทยากรณ์ว่า

“ท่านเป็นบุรุษต้องตามลักษ์         ล้วนแล

บุญเด่นเห็นประจักษ์                เจิดหล้า

จักสู่กระภูศักดิ์                      สุรกษัตริย์

สืบศุภวงศ์ตรงหล้า                 สฤษดิ์เลี้ยงเวียงสยาม”

ครั้นพระภิกษุทองด้วงลาสิกขาแล้ว พระอักษรสุนทรศาสตร์ (ทองดี) ได้ไปสู่ขอ ‘นาค’ บุตรีของเศรษฐีทองและนางสั้น ชาวบ้านอัมพวา เมืองราชบุรี มาแต่งงานกับทองด้วง

ทองด้วง ได้รับราชการตำแหน่งเป็นหลวงยกกระบัตร เมืองราชบุรี ภายหลังได้เข้ารับราชการอยู่กับสมเด็จพระเจ้าตากสิน เป็นพระยาราชวรินทร์ ตำรวจขวา และสมเด็จเจ้าพระยามหากษัตริย์ศึก (ทองด้วง)

ครั้งที่เป็นหลวงยกกระบัตร เมืองราชบุรี ได้แต่งงานกับนาค ต่อมาเมื่อครองราชย์จึงได้สถาปนาเป็น              สมเด็จพระอมรินทรามาตย์ เป็นราชนิกูลในเชื้อสาย ณ บางช้าง

ส่วนบุญมาน้องชายเข้ารับราชการกับพระเจ้ากรุงธนบุรี เป็นพระยาสุรสีห์สิงหนาท (บุญมา) และเป็นทหารเสือของสมเด็จพระเจ้ากรุงธนบุรี ครั้นเมื่อพระเชษฐาธิราชปราบดาภิเษกเป็นกษัตริย์ จึงได้รับการสถาปนาเป็นสมเด็จกรมพระราชวังบวรสุรสิงหนาท ตำแหน่งพระมหาอุปราชพระราชวังบวรสถานมงคล หรือวังหน้า

พระมหาชนกแห่งปฐมกษัตริย์ราชวงศ์จักรีมีความปรากฏเป็นหลักฐานในพระราชหัตถเลขาของพระบาทสมเด็จพระจอมเกล้าเจ้าอยู่หัว ที่ทรงมีถึง เวอร์ จอห์น เบาริ่ง ในหนังสือ THE KINGDOM AND PEOPLE มีความแปลดังนี้

“ผู้ซึ่งเป็นพระมหาชนกแห่งปฐมกษัตริย์ราชวงศ์จักรี และเป็นพระอัยกาของพระบิดาแห่งกษัตริย์องค์ปัจจุบัน (คือตัวข้าพเจ้าเอง) ของประเทศสยาม เป็นราชโอรสอันสูงศักดิ์ของราชวงศ์ที่สืบเชื้อสายมาจากตระกูลขุนนางกระทรวงต่างประเทศ ซึ่งได้ย้ายถิ่นฐานมาอยู่ที่กรุงศรีอยุธยา และต่อมาได้ย้ายถิ่นฐานมาอยู่ที่บ้านสะแกกรัง อันเป็นหมู่บ้านเล็กๆ ที่ตั้งอยู่บนฝั่งแม่น้ำ อันเป็นสาขาของแม่น้ำใหญ่เชื่อมอาณาเขตติดต่อภาคเหนือและภาคใต้ของประเทศสยาม ประมาณเส้นรุ้ง 13” 15” 30 เหนือ ดูจะกว่าบ้างเล็กน้อย เส้นแวง 99” 90” ตะวันออก เล่ากันว่า บุคคลผู้มีความสำคัญได้ถือกำเนิดที่นี่ และกลายเป็นผู้มีความรู้ความสามารถเป็นพิเศษของราชวงศ์สยาม ที่มาจากหมู่บ้านสะแกกรังสู่กรุงศรีอยุธยา…”

บุคคลผู้มีความสำคัญถือกำเนิดที่บ้านสะแกกรังตามหลักฐานนี้คือ “ทองดี” ต่อมาคือ สมเด็จพระปฐมบรมมหาชนกนาถ (ทองดี) ผู้ซึ่งเป็นพระบรมชนกของต้นราชวงศ์จักรี

 ราชวงศ์จักรีถือว่าสืบเชื้อสายมาจากราชวงศ์พระร่วง (สมัยสุโขทัย) หรือราชวงศ์สุโขทัย (สมัยอยุธยา) ซึ่งเป็นราชวงศ์เดียวกัน นับตั้งแต่สมเด็จพระมหาธรรมราชาธิราช (ขุนพิเรนทรเทพ) เจ้าพระยาโกษาธิบดี (ปาน) จนถึงสมเด็จพระชนกาธิบดี (ทองดี) และสมเด็จพระเจ้าอยู่หัว รัชกาลที่ ๑ สถาปนาราชวงศ์กษัตริย์ ครองกรุงรัตนโกสินทร์ ลำดับราชวงศ์จักรีเริ่มต้นราชวงศ์ตั้งแต่ สมเด็จพระชนกาธิบดี (ทองดี) กล่าวคือ เป็นสมเด็จพระปฐมบรมมหาชนกนาถ แห่งปฐมกษัตริย์ราชวงศ์จักรี

บันทึกแห่งประวัติศาสตร์

พระมหากษัตริย์ผู้ทรงเป็นที่รักยิ่งของปวงชนชาวไทย และทรงสืบราชสันตติวงศ์ยาวนานที่สุดในโลกกว่า ๗๐๐ ปี

ค้นหาคำตอบจากหนังสือ “ในหลวงในดวงใจ”

เขียนโดย พลาดิศัย สิทธิธัญกิจ

จัดพิมพ์โดย สำนักพิมพ์ดีเอ็มจี

สนใจหนังสือและโปรโมชั่นดีดี

สอบถามโทร 📞

02 685 2255

แปลจากหนังสือ: 容疑者Xの献身 (The Devotion of Suspect X)

ผู้เขียน: ฮิงาชิโนะ เคโงะ

ผู้แปล: วงศ์สิริ สังขวาสี มิยาจิ

สำนักพิมพ์: Daifuku-Lit (ไดฟุกุ-ลีท)

จำนวนหน้า: 288 หน้า ปกอ่อน

นิยายเรื่องนี้ถือว่าเป็นนวนิยายที่เป็นมาสเตอร์พีชของฮิงาชิโนะ เคโงะ นักเขียนชื่อดังของญี่ปุ่นการันตีด้วยยอดพิมพ์มากกว่า 2.2 ล้านเล่มในญี่ปุ่น การันตีคุณภาพด้วยรางวัล Naoki Award, ShukanBunshunKessaku Mystery Best 10, รางวัลชนะเลิศ Kono Mystery Ga Sugoi และรางวัลชนะเลิศ Honkaku Mystery ถูกนำไปดัดแปลงเป็นภาพยนตร์ญี่ปุ่นชื่อ Suspect X ภาพยนตร์เกาหลีชื่อ Perfect Number และภาพยนตร์จีนชื่อ The Devotion of Suspect X

คำโปรยปกหลัง

อะไรคือสิ่งที่ยากกว่ากัน…ระหว่างการหาคำตอบกับการพิสูจน์ว่าคำตอบของคนอื่นที่ให้มานั้นถูกต้องหรือไม่ เรื่องราวของอัจฉริยะที่ใช้คณิตศาสตร์มาปกปิดการฆาตกรรมเพื่อความรักอันแสนบริสุทธิ์ “หากคุณไม่มีความสุข สิ่งที่ผมทำลงไป ก็จะไม่เกิดประโยชน์อะไรเลย…”

เกิดการฆาตกรรม ณ ริมแม่น้ำคิวเอโดะ ใบหน้าของผู้ตายถูกทุบจนเละ ลายนิ้วมือถูกเผาไม่เหลือรอย ตำรวจไม่สามารถสืบได้ว่าผู้ตายเป็นใครหากไม่มีลายนิ้วมือที่รถจักรยาน นักสืบคุซานางิจะจำนนต่อหลักฐานและคำให้การต่างๆ ที่ฆาตกรถวายพานมาให้หรือไม่

รีวิวหลังอ่าน

เป็นเรื่องราวการชิงไหวพริบระหว่างรศ.ยุคาวะ อัจฉริยะทางด้านฟิสิกส์และเป็นนักสืบกาลิเลโอ กับ  อิชิกามิ  ครูสอนคณิตศาสตร์โรงเรียนมัธยมปลาย อัจฉริยะทางด้านคณิตศาสตร์  ที่ยุคาวะเองก็ยอมรับนับถือด้วยใจจริงทางด้านความสามารถ  แต่ต้องมาพบโศกนาฎกรรมเพราะไปหลงรักสาวข้างห้อง ชื่อ ยาสุโกะ  แถมยังช่วยเค้าวางแผนในการอำพรางคดีเพื่อช่วยเหลือคนที่เค้ารักให้รอดพ้นจากคดี     ถ้าพูดแล้วชีวิตของอิชิกามิที่ทุกวันมีเพียงแค่โจทย์คณิต และการพิสูจน์คณิตศาสตร์เป็นเพื่อนและสามารถใช้ชีวิตได้ในแต่ละวัน  แต่เมื่อเค้าเริ่มแอบรักสาวข้างห้อง ได้ติดตามความเคลื่อนไหวและมีความสุขเล็กๆในการที่เห็นการดำเนินชีวิตของคนที่เรารัก   จนเมื่อสาวข้างห้องก่อคดีฆาตกรรมขึ้นด้วยความไม่ตั้งใจ  ทางอิชิกามิก็เพียรพยายามหาทางให้สาวเจ้ารอดพ้นคดีให้ได้  โดยพยายามสร้างหลักฐานขึ้นมาให้เห็นว่าหญิงสาวเป็นผู้บริสุทธิ์    สุดท้ายเรื่องราวในตอนจบกระชากจิตใจ ทำให้เรารู้ว่า  “ความรักแท้จริงในโลก ไม่ใช่แค่การรักในเชิงชู้สาวเท่านั้น  แต่ขอให้คนที่เรารักมีความสุขก็เพียงพอแล้ว”

หนังสือที่ตีพิมพ์ส่วนใหญ่ ผู้พิมพ์หรือสำนักพิมพ์ต่างหวังลึกๆ อยากเห็นหนังสือที่ผลิตออกมาเป็นที่ต้องการของนักอ่าน และมีเพียงไม่กี่ปกหรือเล่มที่มีการพิมพ์ซ้ำบ่อยครั้ง ไม่ว่าหนังสือเล่มนั้นจะเป็นผลงานของนักเขียนไทย หรือแม้แต่หนังสือแปล

และที่หยิบยกมากล่าวเล่าให้ทุกๆ ท่านได้อ่านคือหนังสือแปลที่มียอดพิมพ์ทั่วโลกกว่า 20 ล้านเล่ม และมีการพิมพ์เผยแพร่ทั่วโลกกว่า 38 ภาษา เป็นนักเขียนที่ทุกท่านรู้จักคุ้นเคยเป็นอย่างดีนั่นก็คือ สตีเฟน อาร์. โควีย์ และหนังสือที่ยอดขายสูงสุดคือ “7 อุปนิสัย สำหรับผู้ทรงประสิทธิผลยิ่ง” ซึ่งหนังสือเล่มนี้ได้กล่าวลึกถึงความคิดที่ว่า

“การเรียนแล้วไม่ทำ

ไม่ถือเป็นการเรียนรู้

การรู้แล้วไม่ทำ

ไม่ถือว่ารู้จริง”

หนังสือเล่มนี้เป็นบทเรียนที่ทรงพลัง ที่จะเปลี่ยนแปลงชีวิตของเรา…ปลุกหลักคิดและตอบสนองในเชิงบวกให้คุณได้ซึมซับและปรับใช้ คุณทำได้ ความสำเร็จก็อยู่ไม่ไกลจากความเป็นจริง เพียงแค่เริ่มตั้งแต่เดี๋ยวนี้!!!

สตีเฟน อาร์. โควีย์ ได้กล่าวเอาไว้ว่า…

การเรียนรู้อัตชีวประวัติของแฟรงคลิน พอที่จะเป็นแนวทางแบบอย่างของสื่อสิ่งพิมพ์ประเภทนี้ได้ อาจจะกล่าวได้ว่าเป็นเรื่องเล่าของชายคนหนึ่ง ที่พยายามมุ่งมั่นตั้งใจจะผนึกหลักการและอุปนิสัยให้ฝังรากลึกในแก่นธรรมชาติของตนเอง

จรรยาบรรณคุณลักษณะสอนหลักการพื้นฐานของการใช้ชีวิตทรงประสิทธิผล

ยืนยันว่ามนุษย์เราจะเสพความสำเร็จแท้จริงและความสุขยั่งยืนได้

ก็ต่อเมื่อเรียนรู้และผนึกหลักการเหล่านี้ไว้ในคุณลักษณะประจำตัว

สิ่งพิมพ์ยุคหลังสงครามโลกครั้งที่ 1 เปลี่ยนมุมมองความสำเร็จจากจรรยาบรรณคุณลักษณะมายังสิ่งที่เราอาจเรียกได้ว่า ‘จรรยาบรรณบุคลิกภาพ’ ความสำเร็จจะเป็นผลจากการขัดเกลาบุคลิกภาพให้เปล่งปลั่งฉายภาพให้ปรากฏต่อสายตาสาธารณชน ภาพของทัศนคติและพฤติกรรมทักษะและเทคนิคพิเศษ ที่จะใช้เป็นน้ำมันหล่อลื่นกระบวนการสานสัมพันธ์กับมนุษย์ผู้อื่น จรรยาบรรณบุคลิกภาพเสนอสองเส้นทาง ทางแรกเป็นเรื่องราวเกี่ยวกับชีวิตและเทคนิคประชาสัมพันธ์ อีกทางหนึ่งจะเป็นทัศนคติเชิงบวก บางเรื่องราวเป็นแนวปรัชญาที่เป็นแรงบันดาลใจ กระตุ้นต่อมอารมณ์ให้ฮึกเหิม บางครั้งนำมาเป็นข้อกล่าวอ้าง เพื่อชี้นำชีวิต เช่น “ทัศนคติเป็นตัวกำหนดระดับความสูงที่จะไต่ขึ้นไปได้” หรือ “รอยยิ้มผูกมิตรได้มากกว่าอาการหน้านิ่วคิ้วขมวด” และ “สิ่งใดก็ตามที่จิตมนุษย์คิดขึ้นมาได้และเชื่ออย่างจริงจัง…จะเกิดผลได้เสมอ”

ส่วนอื่นที่เหลือของวิถีบุคลิกภาพ เป็นการโน้มน้าว หรือการลวงด้วยเล่ห์ เพียงเพื่อกระตุ้นให้ผู้คนใช้เทคนิคให้ผู้อื่นหลงไหล ชอบพอหรือเป็นการเสแสร้งแกล้งเอาใจ ในงานอดิเรกของผู้อื่น เพื่อปูทางให้กับตนเองไปสู่สิ่งที่วาดหวังต้องการ หรือ “วางมาด แผ่ขยายพลัง” หรือแสดงอำนาจคุกคามข่มขู่ทุกเรื่องราวในชีวิต

เราต้องยอมรับว่าสิ่งพิมพ์บางชนิด เป็นเพียงเสี้ยวหนึ่งของความสำเร็จ แต่จัดเป็นองค์ประกอบหนึ่ง ซึ่งไม่ใช่ฐานรากและตัวเร่งปฏิกิริยา แต่หากเราเปรียบเทียบกับจรรยาบรรณคุณลักษณะ จรรยาบรรณบุคลิกภาพ เป็นเพียงแค่ลมปากที่ไร้ความจริงใจ เป็นแรงขับเคลื่อนพื้นฐานและเทคนิคที่แผ่ขยายอิทธิพล เพื่อต้องการแก้ปัญหาเร่งด่วน ทางกลยุทธ์การวางอำนาจ ทักษะการสื่อสาร และพลังจิตเชิงบวก

7 อุปนิสัย สำหรับผู้ทรงประสิทธิผลยิ่ง  รวบรวมหลักการพื้นฐานของประสิทธิผลของมนุษย์ อุปนิสัยพื้นฐาน อุปนิสัยปฐมภูมิ แทนค่าหลักการเที่ยงตรงภายในที่จะเป็นฐานรากของความสำเร็จและความสุขยั่งยืน

ก่อนที่เราจะศึกษาทำความเข้าใจอุปนิสัยเจ็ดข้อ เราจำเป็นต้องเข้าใจ ‘กรอบความคิด’  ของตัวเราและวิธีที่จะ ‘เปลี่ยนกรอบความคิด’ เสียก่อน

ทั้งจรรยาบรรณคุณลักษณะและจรรยาบรรณบุคลิกภาพ เป็นตัวอย่างของกรอบความคิดทางสังคม คำว่า กรอบความคิด (paradigm) มาจากภาษากรีก เดิมทีนิยมใช้ในแวดวงวิทยาศาสตร์ ปัจจุบันนำมาใช้แพร่หลายในบทสนทนาทั่วไป หมายความถึงต้นแบบ ทฤษฎี การรับรู้ การอนุมาน หรือกรอบอ้างอิง ความหมายทั่วไปคือ วิถีที่เรา ‘มอง’ โลกมิใช่การมองเห็นด้วยดวงตา หากแต่เป็นการรับรู้การทำความเข้าใจ และการตีความ

หากจะเข้าใจให้ถูกต้องตรงกัน หนทางง่ายที่สุดที่จะเข้าใจกรอบความคิดก็คือ มองว่าเป็นแผนที่ เราทุกคนทราบกันดีแล้วว่า “แผนที่มิใช่ดินแดน” แผนที่เป็นเพียงกรอบอ้างอิง ชี้ให้เห็นจุดบางจุดในดินแดน นั่นคือ ความหมายแท้จริงของกรอบความคิด เป็นแต่เพียงทฤษฎี คำอธิบาย หรือต้นแบบของอะไรสักอย่าง

สมมติว่าคุณต้องการเดินทางไปยังจุดใดจุดหนึ่งกลางมหานครชิคาโก แผนที่ถนนของมหานครจะช่วยได้มาก ที่จะพาคุณไปยังจุดหมาย แต่ถ้าคุณได้รับแผนที่ผิดเมือง ความผิดพลาดจากการพิมพ์ แผนที่เมืองอื่นที่ตีตราว่า ‘ชิคาโก’ แต่แท้จริงแล้วเป็นแผนที่ดีทรอยต์ พอจะวาดภาพความสับสนวุ่นวายใจขนาดหนักได้ไหม ในตอนที่พยายามเดินทางไปสู่เป้าหมาย?

คุณอาจจะปรับปรุงแก้ไข ‘พฤติกรรม’ ของตน ทำงานให้หนักขึ้นขยันยิ่งขึ้น เร็วยิ่งขึ้น แต่ความอุตสาหะจะประสบผลเพียงแค่พาคุณไปผิดที่หลงทางได้เร็วขึ้นเท่านั้นเอง

คุณอาจจะปรับปรุง ‘ทัศนคติ’ เปลี่ยนความคิดเป็นเชิงบวกเสมอ แต่คุณก็ยังไม่บรรลุเป้าหมายที่ต้องการ (อาจเป็นได้ว่าคุณไม่เป็นทุกข์เป็นร้อนอีกต่อไปแล้ว ในเมื่อมีทัศนคติในเชิงบวก คุณสุขใจไร้กังวลในที่ใหม่ที่ไปถึง)

“ทุกคราวที่เราคิดว่า ปัญหาอยู่ “ข้างนอก” ความคิดนั้นเองที่ป็นปัญหา เราให้อำนาจปัจจัยภายนอกแผ่เข้ามาควบคุมบงการตัวเรา กรอบความคิดเปลี่ยนไปเป็น “จากภายนอกสู่ภายใน” วิงวอนให้สิ่งที่อยู่ภายนอกเปลี่ยนแปลงไปก่อนที่เราจะก่อความเปลี่ยนแปลงภายในได้”

บทเรียนทรงพลัง เพื่อการเปลี่ยนแปลงโฉมชีวิตส่วนบุคคล หนังสือยอดเยี่ยมที่สามารถเปลี่ยนชีวิตคุณได้ เพราะ “นิสัยของคนที่ประสบความสำเร็จ คือทำในสิ่งที่คนล้มเหลว ไม่อยากทำ”

เพียงแค่เราทำความเข้าใจกับตนเอง และสนองตอบความใคร่คิด เราก็จะรู้ว่า สิ่งที่เราปรารถนาคืออะไร? อย่าหยุดเพียงเพื่อ “รู้” แต่เราควรหยุดเมื่อไม่มีอะไรให้ “รู้”

หนังสือดี อย่าตั้งเอาไว้ แต่ควรหยิบมาอ่านและแนะนำให้คนอื่นได้อ่านอย่างเช่นที่เราอ่าน เพราะความรู้ เป็นภูมิความคิดที่เราได้นำมาใช้ให้เกิดประโยชน์!!! และหนังสือเล่มนี้มีค่าดุจทองคำ เป็นภูมิความคิดที่อ่านแล้วทำให้คน “เปลี่ยน!”

7 อุปนิสัย สำหรับผู้ทรงประสิทธิผลยิ่ง

THE 7 HABITS OF HIGHLY EFFECTIVE PEOPLE

สำนักพิมพ์ดีเอ็มจี จัดพิมพ์

สนใจติดต่อสอบถาม โทร.02 685 2299

คิดใหญ่ ใจกบฏ

โทษนั้นสำคัญนัก!

ประวัติศาสตร์ย่อมมีข้อขัดแย้ง แต่การบันทึกเรื่องราวของประวัติศาสตร์ ต้องค้นคว้าหาข้อมูล เพื่อนำมาอ้างอิง แต่ถึงอย่างไร? เราก็ควรให้ความสำคัญกับประวัติศาสตร์ เช่นเดียวกับบันทึกเรื่องราวของสมเด็จพระเจ้าตากสินมหาราช

ซึ่งปัจจุบันมีหนังสือมากมายหลากหลายเล่มที่เขียนบันทึกในอดีตของประวัติศาสตร์ให้เราได้ศึกษา แต่เท่าที่อ่านหนังสือแนวประวัติศาสตร์มีเพียงเล่มหนึ่งที่น่าติดตาม ค้นหา จากหนังสือประชุมพงศาวดารภาคที่ 6 โดย สมเด็จฯ กรมพระยาดำรงราชานุภาพ ทรงอธิบายว่า นอกจากเฉลิมพระนาม สมเด็จพระบรมราชาที่ 4 แล้ว หนังสือเก่าเรียกพระองค์ว่า “ขุนหลวงตาก” บ้างเรียก “เจ้ากรุงธนบุรี” และ “พระเจ้ากรุงธนบุรี”

ในสมัยสมเด็จพระเจ้าตากสินมีก๊กหรือชุมนุมต่างๆ ตั้งตัวแข็งข้อ แต่ด้วยความสามารถของพระเจ้ากรุงธนบุรี และแม่ทัพที่เข้มแข็ง ทำให้การปราบชุมนุมต่างๆ ประสบกับชัยชนะ ทำให้อาณาเขตของพระเจ้ากรุงธนบุรีกว้างขวางมากที่สุด

ชุมนุมที่คิดกบฏ ยึดอำนาจตั้งตนเป็นใหญ่ จุดจบ! คือ “ประหาร”

ยุคนั้นมีชุมนุมเจ้าพิมาย มีกรมหมื่นเทพพิพิธ ตั้งตัวเป็นใหญ่ขึ้นที่เมืองพิมาย เขตจังหวัดนครราชสีมาในปัจจุบัน ชาวเมืองเรียก “เจ้าพิมาย” ปกครองด้านตะวันออกเฉียงเหนือตลอดจนเมืองสระบุรี ทิศเหนือจดแดนลานช้าง ตะวันออกจดแดนกัมพูชา นับว่าเป็นชุมนุมที่ใหญ่มาก

กรมหมื่นเทพพิพิธ เป็นโอรสของพระเจ้าอยู่หัวบรมโกศ เคยมีความผิดฐานคิดกบฏต่อพระเจ้าเอกทัศน์ ถูกเนรเทศไปอยู่เกาะลังกา แต่ได้กลับมาเกลี้ยกล่อมคนไทยช่วยรบพม่า แต่ก็ต้องพ่ายพม่า สุดท้ายหนีไปอยู่เมืองนครราชสีมา ได้กำจัดเจ้าเมืองนครราชสีมา และยึดอำนาจตั้งตนเป็นเจ้าเมือง ครั้นพวกพ้องของน้องพระยานครราชสีมา เจ้าเมืองพิมายเดิม ได้ทำการเกณฑ์คนมายึดอำนาจคืนได้สำเร็จ แต่ด้วยความที่สงสารกรมหมื่นเทพพิพิธ จึงได้นำตัวไปคุมขังที่เมืองพิมาย

หลังจากที่เสียกรุงศรีอยุธยา พม่ากวาดต้อนผู้คนและเจ้านายในพระราชวงศ์ไปเมืองพม่า พระพิมายนับถือพระราชวงศ์มาก จึงยกกรมหมื่นเทพพิพิธเป็นเจ้า ส่วน “พระพิมาย” ได้รับการแต่งตั้งเป็น “เจ้าพระยาศรีสุริยวงศ์” เป็นผู้สำเร็จบ้านเมือง ภายหลังนำกำลังลงไปกำจัดเจ้าเมืองนครศรีธรรมราช และหัวเมืองต่างๆ ไว้ในอำนาจ กลายเป็นชุมนุมใหญ่หลังจากที่เสียกรุง

พ.ศ.2311 พระเจ้ากรุงธนบุรี ทรงบัญชาให้จัดทัพ 2 กองทัพ เป็นทัพของ พระมหามนตรี (บุญมา) และทัพ พระราชวรินทร์ (ทองด้วง) และพระเจ้ากรุงธนบุรี เป็นทัพหลวง มุ่งตรงไปโคราช เพื่อปราบชุมนุมเจ้าพิมาย ซึ่งมี กรมหมื่นเทพพิพิธ เป็นหัวหน้าชุมชุม

เจ้าพิมายนี้เคยเป็นเจ้าต่างกรมพระโอรสของพระเจ้าอยู่หัวบรมโกศ เป็นผู้กราบทูลเจ้าฟ้ากุ้ง และมีเรื่องกับเจ้าฟ้าอุทุมพร จึงถูกเนรเทศไปอยู่เมืองลังกา เมื่อกรุงศรีอยุธยาเสียให้กับพม่า จึงย้อนกลับมาอยู่พิมาย โดยมีอดีตเจ้าเมืองพิมายให้การสนับสนุนตั้งชุมนุม มี “มองย่า” ทหาร เข้าร่วมชุมนุมด้วย

การรบครั้งนี้ ฝ่ายของพระเจ้ากรุงธนบุรี ได้เปรียบเข้าสู้รบได้ชัยชนะและจับตัวแม่ทัพ พระยาศรีสุริยวงศ์ พระมหามนตรี และมองย่า ได้ แต่แม่ทัพทั้งสามไม่ยอมสวามิภักดิ์ด้วย จึงสั่งประหารชีวิตทั้งสามคน เว้นแต่ กรมหมื่นเทพพิพิธ หนีไปพึ่ง เจ้ากรุงศรีสัตนาคนหุต ที่เมืองเวียงจันทน์ พระเจ้ากรุงธนบุรีจึงยึดเมืองได้

ขุนชนะ กรมการเมืองอาสาขอไปจับตัวกรมหมื่นเทพพิพิธมาถวาย เมื่อจับตัวมาถวายได้ ทรงหมายพระทัยจะให้ช่วยราชการ แต่กรมหมื่นเทพพิพิธไม่ยอมอ่อนน้อมให้ จึงตรัสสั่งให้ประหารชีวิต

เป็นความสัตย์แห่งข้า

ข้าทำความเพียร มิได้คิดแก่กายและชีวิต

ทั้งนี้จะปรารถนาสมบัติพัสถานอันใดหามิได้

ปรารถนาแต่จะให้สมถะชีพราหมณ์สัตว์โลกเป็นสุข

อย่าให้เบียดเบียนกัน ให้ตั้งอยู่ในธรรมปฎฏิบัติ เพื่อที่จะเป็นปัจจัยแก่โพธิญาณสิ่งเดียว

ถ้าแลผู้ใดอาจสามารถอยู่ในราชสมบัติ ให้สมณพราหมณ์ประชาราษฎรเป็นสุขได้

จะยกสมบัติทั้งนี้ให้แก่บุคคลผู้นั้น แล้วข้าจะไปสร้างสมณธรรมแต่ผู้เดียว

ถ้ามิฉะนั้นปรารถนาศีรศะและหทัยวัตถุ สิ่งหนึ่งสิ่งใดก็จะให้แก่ผู้นั้น

พระราชดำรัสสมเด็จพระเจ้าตากสินมหาราช

ที่เมืองพุทไธมาศ เวลาบ่าย 3 โมงเศษ

วันพุธ เดือนอ้าย ขึ้น 5 ค่ำ ปีเถาะ พ.ศ.2314

 ข้อมูลที่กล่าวอ้างมาเป็นเพียงส่วนหนึ่งของประวัติศาสตร์ที่คนไทยควรอ่าน! ที่เรายืนอยู่ได้อย่างสงบสุขบนผืนแผ่นดินไทย ก็ด้วยพระบารมีและพระพุทธคุณของพระมหากษัตริย์ไทยในอดีต และเหล่าบรรพชนที่ได้สละเลือดเนื้อ ชีวิต และจิตวิญญาณ เพื่อรักษาชาติไทยให้คงอยู่มาจนทุกวันนี้

เรื่องราวเกี่ยวกับประวัติศาสตร์ในยุคสมัยพระเจ้าตากสินมหาราช ไม่ได้มีเพียงเท่านี้ ติดตามอ่านเพิ่มเติมได้จากหนังสือ “บันทึกจอมทัพ พระเจ้าตากสินมหาราช” จัดพิมพ์โดยสำนักพิมพ์ดีเอ็มจี

หากคุณเคยอ่านหนังสือเรื่อง “สัมฤทธิ์พิศวง”  ที่ว่าเรื่องกฎการเรียนรู้ทักษะใดๆให้เชี่ยวชาญต้องใช้เวลา 10,000 ชั่วโมง คุณก็อาจจะรู้สึกว่าท้อแท้ตั้งแต่ยังไม่เริ่มฝึกทักษะใดๆเลย   แต่ถ้าบอกคุณว่า แค่เพียง 20 ชั่วโมงคุณก็สามารถฝึกทักษะที่อยากเรียนรู้ได้  ความรู้สึกก็จะเปลี่ยนไป ทำให้เรารู้สึกอยากเรียนรู้มากขึ้น  “กฎ 20 ชั่วโมงแรก”  หนังสือเล่มนี้จาก Josh Kaufman จะแนะนำเทคนิคในการพัฒนาทักษะต่างๆที่คุณอยากเรียนรู้ ดังนี้ คือ

1.ทุ่มเทพลังไปกับทักษะที่คุณอยากเรียนรู้มากที่สุด  ให้ list ทักษะต่างๆที่คุณอยากเรียนรู้และเลือกสิ่งที่คุณชอบมากที่สุด เพราะสิ่งที่คุณชอบที่สุดจะทำให้มีแรงบันดาลใจ  แรงขับเคลื่อนในการฝึกซ้อม และอยากเรียนรู้

2.เลือกทักษะในการเรียนรู้ทีละอย่าง  อย่าทำหลายอย่างพร้อมๆกัน  เพราะการเรียนรู้พร้อมๆกันหลายอย่าง จะทำให้คุณสับสนและไม่สามารถจะทำหลายๆอย่างพร้อมกันได้

3.เลือกระดับความเก่งที่คุณอยากได้  โดยต้องตั้งอยู่บนพื้นฐานของความเป็นไปได้ด้วยว่า เราสามารถทำได้

4.ให้แบ่งทักษะที่คุณต้องการเรียนรู้ออกเป็นส่วนเล็กๆ และทำมันทีละส่วน

5.เลือกเครื่องมือที่ใช้ในการพัฒนาทักษะของคุณให้เหมาะสมกับระดับที่คุณต้องการให้เก่ง

6.ค้นหาสิ่งที่คิดว่าจะเป็นอุปสรรคในการเรียนรู้ของคุณ

7.หาเวลาในการฝึกฝน และให้ feedback กับตัวเอง  หากต้องการเรียนรู้ทักษะใหม่ๆ  คุณต้องคำนึงด้วยว่ามีเวลาที่สามารถใช้ในการฝึกฝนอย่างน้อยที่สุด  60-90 นาทีในแต่ละวัน  และให้คำตอบกับตัวเองด้วยว่าวันนี้เรามีพัฒนาการอย่างไร

8. ได้รับ Feedback จากคนอื่น เพื่อนำมาพัฒนาปรับปรุงในทักษะนั้นๆ

9. แบ่งการฝึกซ้อมออกเป็นช่วงๆ และให้ความสำคัญกับจำนวนและความเร็ว

10. Focus กับการฝึกซ้อมเยอะๆ และรวดเร็ว

-เดล คาร์เนกี-

เป็นหนังสืออีกเล่มของ JOHN C. MAXWELL ที่ช่วยให้คุณพัฒนาภาวะผู้นำที่ต้องใช้เวลานาน และคิดเสียว่ามันเป็นเครื่องปรุงที่จะช่วยเติมเพิ่มให้คุณมีพื้นฐานแน่นในการพัฒนาภาวะผู้นำ

เพราะ…ความสำเร็จของบุคคลเราต้องใช้เวลา ต้องการปรุงแต่ง แต่หากคุณต้องการจะเป็นผู้นำที่ดี ลืมไปเลยเรื่องความสำเร็จแบบสำเร็จรูป คืออยากได้มาง่าย และรวดเร็วซึ่ง…ไม่มีวันเป็นไปได้!

JOHN C. MAXWELL เน้นเคล็ดลับเด็ดๆ สู่การเป็นผู้นำที่ยอดเยี่ยม โดยใช้เวลาเพียง 26 สัปดาห์ ที่ไม่ถือว่าเร็วเกินไปจนตั้งตัวไม่ทัน แต่ไมนานเกินไปที่จะอดใจรอ ทั้งหมดรวมอยู่ในหนังสือ “เส้นทางสู่ขุมทอง” กระบวนการเรียนรู้แบบฝังรากทางความคิด ปลุกจิตสำนึกให้ปฏิบัติ

บุคคลใดครอบครองปัญญาอันต่ำต้อยเกี่ยวกับธรรมชาติของมนุษย์ แสวงหาความอภิรมย์ในชีวิต โดยการพยายามเปลี่ยนแปลงทุกสิ่งรอบตัว แทนที่เปลี่ยนแปลงตนเอง บุคคลผู้นั้นย่อมสูญเสียเวลาในชีวิตไปโดยเปล่าประโยชน์ ไม่เพียงเท่านั้น ยังได้รับความขมขื่นใจที่อยากขจัดออกไปเป็นทวีคูณ

-แซมมวล จอห์นสัน-

อีกหนึ่งข้อคิดดีดีจากหนังสือเล่มนี้ คุณมีแรงบันดาลใจที่กระตุ้นให้ก้าวไปสู่ความสำเร็จแบบฉาบฉวยหรือเปล่า! หากคำตอบของคุณคือ “ไม่!” อ่านหนังสือเล่มนี้ จะช่วยให้คุณเป็นผู้นำได้อย่างไม่อายใคร